[...] vertexa? bilem deke vertexa 400mg tyg dzialanie ksiazkowe zreszto wszystko z vertexa dziala zaj**iscie u nas od cholery ludzi to wbija i kazdy zadowolony sam od dluzszego czasu tez glownie vertexa lece przeplatajac troche nexiumem i ionsem czekam na kilka butelek srodkow teraz wellona pharma, wbijal ktos to moze? Siemano, mam pytanie [...]
Witam od razu napisze , że nie mam czasu na wymyślne (dieta) moja dieta wygląda tak i na to mam tylko czas 1: Jajecznica z 8 jaj (Oliwa z oliwek) + 3x szynka + pomidor itd + 3 kromki chleba razowego 2: 150g kuraka + 50g ryżu (Biały długi) (Olej kokosowy) + warzywa 3. 150g kuraka + 50g ryżu + warzywa 4. 150g kuraka + 50g ryżu + warzywa 5. 150g [...]
[...] nic nie wiadomo. Za dużo ćwiczę to rośnie spastyczność, za mało to podobnie. Odkryłem już, że gdy nic nie ćwiczę to jest gorzej, niż gdy za ciężko poćwiczę w krótkim okresie czasu. Rośnie bardziej sztywność, a w długim okresie czasu to wiadomo, że trochę lepiej będzie. Generalnie różni fizjoterapeuci się wymądrzali, jak powinienem lub nie [...]
Przykro mi nie zalinkuję bo nie mam. Dużo czytałem o tym u nich na forum. Głównie w tym wątku: https://www.strongfirst.com/community/threads/alactic-aerobic.10381/ i kilku innych. Swego czasu mocno przewertowałem forum SF. Co do wymachów to też wolę oburącz :-)
[...] bo ostatnimi czasy z tym było trochę gorzej - głównie przez fakt, iż inne ważne sprawy mam też obecnie na głowie, chociażby sklep, w sezonie absorbuje on dużo więcej czasu. Fantazji nie brakuje i np. jakbym miał jeść takie rzeczy jak pieczone ziemniaki z parmezanem i cebulą czerwoną to i na kg pewnie bym w siebie pakował. Niestety czas [...]
Cześć, od jakiegoś czasu borykam się z problemem wagi i budowy ciała. Od zawsze miałem dobrze zbudowane nogi natomiast od kilku lat mam huśtawkę. Uda i tyłek mam nienaturalnie grube. Dodatkowo oponka na brzuchu i niestety mam tendencję do retencji wody. Dodatkowo mam problem z suchą skórą, wypadaniem włosów oraz trądzikiem na czole. Włosy się [...]
[...] na hammerze - 4x MAX Po treningu 30 min cardio. Popołudniu 1:20h szosa. Ciężary póki co zachowawcze. Generalnie trochę muszę obciąć ten trening, ale miałem dzisiaj dużo czasu i tak sobie machałem. Szczególnie, że po weekendzie fajna pompa hehe. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z WPC z bananem. 2. Indyk z ryżem i warzywami i olejem lnianym. [...]
[...] rozmawiała z dziennikarzami podczas dnia medialnego w Rio de Janeiro i przeanalizowała styl walki Rose Namajunas. Andrade przegrała tylko jedną z siedmiu walk od czasu przejścia do dywizji 115 funtów, a ta porażka przyszła wraz z walką o pas z Joanną Jędrzejczyk na gali UFC 211, kiedy Polka była mistrzynią kategorii słomkowej. [...]
[...] można było chodzić. Te bóle były do dzisiaj jako takie i po jakimś czasie mijała niestabilność to trochę olałem sprawę i wróciłem do aktywności. Ostatnio chciałem po roku czasu zrobić przysiady na siłce no i się zaczęło....Niestabilność w kolanie nawróciła się z bólami i teraz jak chodzę, ruszam kolanem to znowu czuję niestabilność i bóle. [...]
Na po treningu wychodzi taka wartosc 100g 228,0 17,8 gB 2,3 gWW 16,4 gTŁ Czesto są rozbierzności - dlatego najlepiej korzystać z jednego kalkulatora i z biegeiem czasu modyfikowac go samemu pod siebie
Tak wiem , z tym że ciężko ocenić bo jednak ten mięsień trochę czasu rośnie. Jak zwiększe jeszcze bardziej intensywność? Ogólnie czasami mam problem zjeść tyle tych kcal głównym powodem jest praca i krótkie przerwy A no i dużo chodzić muszę. W takim wypadku nie jest to zły pomysł? Ogólnie wszystkie partie fajnie poszły na tym treningu który sobie [...]
[...] mam w miarę stabilną na dzisiejszy dzień a pomimo to żona się gorączkuje tym co będzie za rok czy dwa :P... Ronie też dobrze mówi - jak chcesz coś robić po pracy to czasu nie zostaje Ci już praktycznie na nic bo dojazd do roboty, powrót, jedzenie i ew. treningi zjadają już ponad połowe tego czasu który Ci zostaje po pracy. Człowiek bez [...]
[...] walczyć. Khabib będzie walczył. Khabib będzie walczyć z wielbłądem, osłem, niedźwiedziem, tygrysem. Wiem jedno: pozwolimy Conorowi przeżyć resztą życia w spokoju." Do czasu powrotu do rywalizacji mistrza wagi lekkiej Khabiba Nurmagomedova, nie wiadomo, czy do tego rewanżu dojdzie. Na jakiekolwiek konkrety będziemy musieli jeszcze długo [...]
[...] ludzie. A na trenie czy oststnio npp to najlepiej z nikim bym nie gadał %-) Leki nie wchodzą w grę ashwagande mam spróbuje. Zobaczymy. Po zejściu z npp było dużo lepiej minęło trochę czasu i weekend znow nieciekawie. Sprawdzę jak prolaktyna. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-25 12:05:55 Jak wygląda u ciebie estro? I czy leci jakiś dht?
[...] pierwszy raz dałem swojej klientce z propozycją bicia 2iu ed, chodzi tylko o efekty kosmetyczne (babka 46, wygląda na 30) I nie wiem teraz czy to nie za dużo??? Nawet dawka 2iu ed bedzie zauwazalna w dluzszej perspektywie czasu. Do 5j nie ma sensu dzielic. Efekty beda takie same czy podzielimy czy nie. Przy 10j dopiero bym rozbijal na 2x5.
[...] się teraz za Antropomotyrykę Wiesława Osińskiego, nie za fizjologię, bo taka teraz zachodzi potrzeba. Opiszę co i jak o jelitach, ale nie teraz, bo mam pewne niedobory czasu. Chciałem natomiast zapytać, czyy ktoś zna jakieś dobre książki o tłuszczach, które opisują je wszystkie, zajmują się budową, funkcjami itp? Pilna sprawa. Jak nie [...]
[...] bez niego było to samo. Po prostu irytują mnie ludzie. A na trenie czy oststnio npp to najlepiej z nikim bym nie gadał %-) Leki nie wchodzą w grę ashwagande mam spróbuje. Zobaczymy. Po zejściu z npp było dużo lepiej minęło trochę czasu i weekend znow nieciekawie. Sprawdzę jak prolaktyna. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-25 12:05:55
[...] przy 15 powtórzeniu.. Nie było taryfy ulgowej, drugiego podejścia, czy jakiegoś współczucia. "Żegnamy, proszę się następnym razem lepiej przygotować, a nie tracić naszego czasu." Koniec, kropka. 10 x 10 m w biegu wahadłowym to element, którego kompletnie nie ćwiczyłem. Gram przecież w piłkę już 104 rok więc po co? No i co? Pykło. Cufaltem, [...]
22.02.2019r. W końcu na siłowni stanął jakiś dobry sprzęt, zakupili ergometr Concept2 :-D uważam to za najlepszy zakup od czasu bramy :-) oczywiście od razu skorzystałam ;-) Też lubię to urządzenie. DT - Tydzień 13 A 1. Przysiady 15/10/5/5/3/3/3/10+ 15x30kg /10x35kg /5x50kg /5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x70kg/ 20x40kg 15x30kg /10x35kg /5x50kg [...]
DT - Kettle i inne :-)
