czasu

jakby nie bylo koles nie ma jeszcze 18. lat i zasluguje na szacunek za to co osiagnal. oczywicie to, ze jest Cyganem to czysty wałek, jeden z kumpli tak go nazwał. wypowiadajcie sie dalej widze, ze z biegem czasu madrzejecie i wierzycie. Szacunek dla wszystkich ćwiczących.

[...] dłuższy okres. Co jest dobre dla jednego grugiemu może poważnie zaszkodzić. Nie wierzysz, że można popalać jednego papierosa przed każdym podejściem? To sobie policz ile czasu trwa start i ile ludzie wypalają papierosów dziennie. Zakładamy, że palacz wypala 2 paczki dziennie: 2 x 20 = 40. Zakłdamy, że sen trwa 8 godzin. Pozostaje 24 - 8 = 16 [...]

[...] szybko się regenruję jem dużo i dobrze i naprawdę dizie za miesiać zmeiniam na 4 razy w tygodniu lajtowo na miesiać a pozneij nie wiem w każdym bądz razie "g****" nie wiem, nie mówe że dużo wiem ale wiem wystarczająco jak dla mnie;), ekekty mam coraz lepsze serioo moze do czasu jak to się mówi ale zajechany sie nie cuzje wcale...

Dobra poprawiłem ten plan ale nie wszystko tak jak mowiles... musze isc juz i nie mam zbytnio czasu wiec daje to co mam(mysle ze teraz bedzie troche lepiej): Poniedziałek: KLATKA PIERSIOWA: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej/skośnej /RÓB NA SKOŚNEJ -rozpiętki płaska/skośna /DAJ TU WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE PŁASKIEJ -przenoszenie [...]

[...] lepiej jest cwiczyc 1-1,5 godziny 3 razy w tygodniu niz 1-1,5 h 5 razy w tygodniu. Jezeli ciezko pracujesz fizycznie mozesz miec problem z przybraniem masy i sily. Pozatym 8-9 godzin snu na dobe inaczej miesnie nie maja czasu na rozrost i odpoczynek. Jednak jest to dosc dziwne nawet przy slabym treningu i diecie powinienes wiecej uzyskac....

[...] trwa on ponad 1h nalezy pomyśleć o jedzeniu nie tylko piciu. Należy tu pomyślkeć o czymś co jest żródłem węgloowdanów złozonych równo uwalniajacych energie na dłuższy okres czasu. Z doswiadczenia to banany szczególnie te lekkom przejrzałe, ja osobiście stosuje coś takiego ze żona robi mi takie ciastka: skład platki kukurydziane, musli, trochę [...]

[...] dobrze się odżywiam. Jem ok. 5 razy w ciągu dnia. Nie jem Fast Food. Ale powiem szczerze, ze nie mogę sobie pozwolić na rygorystycznie rozumianą dietę. Po prostu nie mam czasu na ważenie wszystkiego, wyliczanie kalorii itp. Nie jest moim zamiarem być kulturystą. 3 x w tygodniu trenuję japońską sztukę walki do tego 2 x basen. Moj ogranizm [...]

Od dłuższego czasu odpowiada z [email protected] Codziennie daje ok 10-20 wyczerpujących odpowiedzi. Mateusz Pazdan Administrator

Dzieki. Znowu trafilem na cos co wywoluje rozedme Pozniej jak znajde jeszcze troche czasu to cos poszukam o prawidlowej wentylacji (nie hiper-) , bo gdzies to widzialem w sieci. A jak z tym trikiem ? zanurzamy twarz na chwile wynurzamy sie i nabieramy powietrza ?? Tak pytam moze sie przydac. pozdrow. sailor

Jeśli jadasz za małe porcje(pod względem zawartości niezbędnych składników odzywczych) lub jadasz w zbyt dużych odstępach czasu, to Twój organizm przechodzi na tzw. "tryb osczędny" spowalniając metabolizm i broniąc się tym samym przed pogłębiającym się stanem KATABOLIZMU. A każdy posiłek zjadany po dłuższej przerwie, jest w minimalnym [...]

to jest pewna metka w listku koles tez bierze i on rosnie kupilismy sobie to samo i sie podzielilismy no i wlasnie nie wiem ja juz od jakiegoas czasu mam problem nie moge ani kilo przytyc ..::Fokus::..

[...] się sytuacji ruchowyh. W pewnym uproszczeniu można uznać, iż koordynacja ruchowa mieści w sobie szereg specyficznych właściwości takich jak zwinność, zręczność, czucie czasu, przestrzeni, pamięć ruchowa itp. W zależności od dyscyplin sportowych rozwija się określone cechy, takie jak: postrzeganie (szybkość i adekwatność reagowania) oraz [...]

[...] tylko piszecie wsyzstko na podstawie informacji z neta czy ksiazek czyli informacji ogolno przyjetych. Chcialbym zeby ktos kto stosowal wino powiedzial ile bral jak i przez jaki okres czasu i czy cos to mu dalo. Bo to ze jest slabym androgenikiem to wiedzialem od dawna - teoretycznie jest ale jak jest z praktyka roznie bywa. No one is perfect ...

popieram ,mam troche czasu ostatnimi czasy to w dziale ATLETA zagoszczę członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] ze koles to totalny koksiarz i jego sukces wynika z brania mety tudziez deki. Wrecz przeciwnie uwazam, ze ma b. dobra genetyke, ale nikt mi nie powie, ze zrobil to w rok czasu, cwiczac przy tym 4 razy w tygodniu lape. Po prostu niekiedy na forum wysylaja posty osoby, ktore naprawde b. dobrze wygladaja, choc niekiedy sa nieco odmiennego [...]

[...] osób i poważnej choroby kilkuset. Dlaczego - w procesie produkcji tyrozyna została zanieczyszczona pewnym związkiem całkowicie zmieniającym jej właściwości i do czasu powiązania tych śmierci i zachorowań nikt nie miał zastrzeżeń co to tyrozyny produkowanej przez tą firmę. Myślisz, że nie jest możliwe dosypanie SAA do odżywek jeśli [...]

Mozliwe ze sie troche garbie ale pracuje nad tym Dzieki Vorhil za soga, juz oddaje jesli chodzi o cere to Cyganem opalamy sie juz od dluzszego czasu ale jak widac mam zaleglosci wobec niego

zasadniczo lubie cwiczyc a to ze mam wiecej czasu w wakacje jeszcze bardziej temu sprzyja , problem pojawia sie tylko jesli jest upal (a przed treningiem bylem dlugo na sloncu - wtedy glowa mnie boli i nie chce mi sie cwiczyc) naszczescie ostatnio rzadko sie takie sytuacje zdarzaja, nie zamierzam wykonywac typowych wakacyjnych zajec typu jazda na [...]

[...] mecza , ale to dobrze - popracuje nad kondycja ile mam robic obwodow ? co jaki czas wymieniac cwiczenia ? moge w 1 obwodzie robic jeden zestaw a w drugim inny zestaw cwiczen ? no i najwazniejsze: kiedy moge sie spodziewac przypuszczalnej rozpiski treningow na reszte czasu ? Tylko nie mow ze pod koniec wakacji CONNER -> Boondock Saint

[...] moge w 1 obwodzie robic jeden zestaw a w drugim inny zestaw cwiczen ? NIE POLECAM no i najwazniejsze: kiedy moge sie spodziewac przypuszczalnej rozpiski treningow na reszte czasu ? Tylko nie mow ze pod koniec wakacji TRENUJ ZOBACZYMY ILE UDA CI SIĘ ZREALIZOWAC. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]