czasu

choc niepowiedziales w jakim okresie czasu chcesz to osiagnac

[...] do AR. Zauważono ze tkanka nerwowa niemal natychmiast reaguje na androgen To nie może być rezultatem w którym pośredniczy AR który tu opisałem ponieważ proces ten potrzebuje czasu. Generalnie mówiąc hipoteza ze lek dziala tylko przez jeden z trybow dzialania może być prztestowana przez przeanalizowanie krzywej dawka/reakcja Jeśli efekt jest [...]

CO mi może byc? od jakiegoś czasu podczas chodzenia boli mnie grzbiet stopy. Nie odczuwam bólu kiedy nie ruszam stopą, natomiast kiedy chodze lub naciskam palcem na górę stopy to jest ból. CO to może być? jesli nie miałem ostatnio żadnej kontuzji, ani "wypadku"? prosze pomóżcie?

[...] prosze bez komentarzy typu że "się nie da włożyć biodra tak jak.." bo po to sie trenuje aby się dało, a efekty szybko nie przychodzą więc potrzeba na to więcej czasu. I odnośnie bioder, podobnie jak z kolanami też można złapać kontuzje jeśli ktoś nie zwraca uwagi na koordynacje mięśni biorących udział, bo w takich wykonaniu techiki [...]

[...] w dzien treningowy to nie wiedzialem. obciananie kalori w moim przypadku to nie najlepszy pomysl. wystarczy ze troche wiecej sie poruszam i juz lece z kilogramami. a swego czasu bylem bardzo aktywny (5x rower ok. 50-100km i basen 4-5x). po tym okresie, ktory prawdopodobnie wyniszczyl moj organizm, zostala mi chyba przyspieszona przemiana [...]

Mam taki mały problem..... Pewnie mnie zaraz wyśmiejecie bo to co powiem bedzie głupie ale.... Trenuje Judo jakieś 2 miesiące. Do tego czasu trenowałem z kolegą ale on wypadł (za oceny w szkole). Dlatego na ostatnich treningach ćwiczyłem z trenerem (tylko on mi dorównywał w wadze). Jednak gdy na sale weszła kolejna grupa... ich trener mnie [...]

[...] na fotach jest to wcale nei jest jeden na milion...ja mam caly mostek zasyfiony podobnie a koksu nie bralem a moj znajomek w wieku 17 lat wzial kilka strzalow omki z metka i mial cale plecy dokladnie jak na focie grube ropniejace total wygladalby jak by sie rozkladal minelo od tego czasu juz jakies 8 lat a blizny mimo ze zbielaly to sa ogomne...

[...] nóg obciążasz prostownik bardzo mocno, nastepnie po nogach robisz plecy tez bardzo mocno obciązasz kręgosłup, następnie po duzej grupie jak plecy robisz klatke nie ma czasu na regenracje ciało,bo klarce robisz barki a przy klatce pracują barki i triceps w znaczącym stopniu, następnie po barkach robisz triceps i bic, przy barkach pracuje [...]

[...] pozycji wyjściowej nie praktykowano i krytykowano takie swobodne "machanie girami w powietrzu". Zasada podobna do tej z kulturystyki (nie wiem czy aktualna, swego czasu często się z nią spotykałem), jeśli chcesz mieć dobry biceps musisz także trenować triceps. Chyba że ktoś zna lepszy trening dla przeciwstawnych mięśni bioracych udział [...]

will to zalezy, ja osobiscie stosuje go zamiast carbo (podobna cena) a od carbo jest lepsze dlatego ze zawiera bialko(niewiele ale jest) ktore uzupelni aminy do czasu pelnowartosciowego posilku potreningowego

sorka teraz nie mam czasu, rozpisze wszystko ladnie na dniach z gory dziki za odp -bede wdzieczny jak ktos jeszcze tu cos napisze :)

[...] i na biceps po plecach. Moj dostep do silowni jest nie ograniczony poniewaz mam w domu:) Chce zmienic plan na 4 x w tygodniu co wy o tym sadzicie czy to dobry pomysl?? Poniedzialek albo Wtorek(zalezy kiedy bede mial wiecej czasu)-Klatka/Brzuch Czwartek-Biceps/Przedramie/Triceps Sobota-Plecy Niedziela-Barki/Nogi I jak prosze o odpowiedz :)

"A tak powracając do tematu, co sadzicie o skuteczności ataku gołymi pięściami przeciwnika po rękach?" Strata czasu jak dla mnie i generalnie zachowanie "niesportowe" Chociaż twardy blok na biceps lubię

witam wszystkich mam 22 lata waże 65kg i ćwicze od jakiegoś czasu,podstawowym problemem jest masa której nie mam,jestem diabetykiem i staram sie stosowac diete w prawdzie przez okres 8 misięcy przybrałem na łapce z 29cm do 35,5cm ale w między czasie miałem awarie systemu i schudłem 8 kg.Moim celem jest waga 75 kg przy wzroście 176cm, ważyłem na [...]

[...] sie tk tl, moze zalapalbym sie na jeszcze jeden mikrocykl z kredki, ale boje sie ze nie wyrobie do maja(bo po maturce to juz ciezkie picie:) )dlatego tez chcialbym zarzucic sobie Kredke na Ckd zeby przypadkiem nie zatluscic sie, a dodac troszke cm gdzieniegdzie... jesli znajdziesz troszke czasu to rozwin, bede wdzieczny z gory dziekuje pozdrawiam

[...] latach wygladasz wlasnie tak .... Jesli chcesz tak wygladac to bedziesz .... Ale tak jak powiedzial Uriel. Ja uwazam ze trzeba sobie obrac priorytety w zyciu .... Praca, rodzina, spokoj, zdrowie, etc. Czy non stop hardcore z saa/ trainingiem, rygor i kontrola. Ja zdecydowanie wole to pierwsze, a kulturystyka to tylko dodatek/hobby/umilenie czasu

jakos nie mialem z tym problemow. kiedys jak robilem klatke biceps to nie potrafilem tego wytrzymac. dopiero zmiana na klatka triceps mi pomogla. dobra nie mecze was bo szkoda wszego czasu i tak. jak za 2 miesiace po tej nowej diecie nic nie przybedzie to sobie chyba odpuszcze bo nawet brzucha nie moge wychodowac

zma, kreatyna ale i tak najwazniejsza jest dieta, jesli brakuje w niej mikroskladników to kup witaminy np trec multipack 36 jesli brakuje kalorii i bialka to kupujesz białko serwatkowe jesli kalorii z weglowodanów to carbo jesli nie masz czasu/mozliwosci na normalny posilek to gainer/bulk/baton/meal replacement

jeśli jestes zmulony to moze za mało sypiasz albo masz zbyt płytki sen, brak witamin w diecie lub innycdh ważnych związków. Kawa tesz jest dobrym rozwiązaniem ale do czasu bo można przyzwyczaic organizm i przestanie działac

[...] no i moje pytanie mieszkam w internacie i nie da rady zeby kalorie w posiłku były tylko z naturalnego jedzenia, jest to technicznie niemożliwe, więc czy moge jeśli brakuje mi białka i węgli je sobie dorzucić z odżywek??jesli to juz gdzies jest na forum odpowiedz to wystarczy tylko link:P nie miałem czasu wszystkich odpowiedzi przeczytać:(