czasu

"Chodzi mi o to czy dane partie odpoczywają w danych odstępach czasu?" -nie robisz najwiekszy blad jaki moze byc nie robi sie tricepsa dzien po klatce i plecow dzien po bicepsach klasyczne rozlozenie grup jest jak najbardziej odpowiedni chodzi o to ze wlasnie triceps, pracujacy przy klatce tylko "dotrenowac" podobnie jest z [...]

[...] odpowiesz. kończę dyskusję z Tobą bo nie ma ona dla mnie sensu, mogę podyskutować na takie tematy z kimś kto ma chciaż trochę pojęcia o robocie AT, nie z Tobą, szkoda mojego czasu. Sorry za brak składu ale mi sie spieszyło Pozdrawiam. P.S. Nie jestem "pogrobowcem Zomo", nie mam z ZOMO nic wspólnego bo w policji pracuję dopiero 5 lat. [...]

[...] sierpów, to masz u mnie 'lornete i meduze' jak tylko zawitasz do Warszawy. Napisałem "...markowanie uderzeń"!!! Te 'markowane sierpy' już dopowiedziałeś sobie Ty sam... (Ja słowem o żadnych 'sierpach' nie wspomniałem.) ...I od tego czasu dyskutujesz ze mną o nich uparcie. Zmieniony przez - Yojimbo w dniu 2005-01-28 19:30:47

[...] lepsze od asfaltu). Teraz biegam wolniej, bo moja stala trasa pokrywa sie gestym puchem Nie bardzo mam tez jak zmierzyc czas, bo rzadko bywam na biezni, gdzie wiem jaki dystans pokonuje. Pmietam tylko ze jak jak zima w zeszlym roku trenowalem do Selekcji, to na 10 km mialem czas ok. 45 min., natomiast swojego czasu z zawodow nie pamietam

[...] tak nic z tego nie bedzie,wiec moze lepiej sie przerzucmy na jakis sport w którym postępy są proporcjonalne do wkładanego wysiłku,ja wam powiem ze zaczynam miec zal ze tyle czasu poswieciłem na treningi.Plus jest chyba tylko taki ze umiem wiekszośc cwiczen poprawnie wykonywac i treningi rozpisywac,czasy regeneracyjne zawsze miałem bardzo [...]

[...] . Tylko nie mozna przesadzać bo mozna sie zdołować (ciskam 100, a do końca rokui chce 200 to --> ). Moze napiszmy jakie plany minium każdy z nas ma do jakiego czasu i zobaczymy komu się udało, a komu nie (PS dopisujcie jeszcze wagę i obecne rekordy bo niektórzy nie mają w profilu, albo z czasem profil stanie się nieaktualny) Ja do [...]

[...] konca marca. Co dokupic? Najlepiej jakis cytrian(?) czy jablczan(?). Nie za bardzo sie orientuje w tych nowych wynalazkach. Poprostu trenuje sobie spokojnie, a nie mam zbyt czasu na czytanie o nowych wynalazkach i łączeniach. Jesli mozesz to polec mi cos niedrogiego. Moze byc olympu albo biogenixa. Ilosc nie za duza, tak na uzupelnienie mono. [...]

no dobra,wrocilem z treningu,stwierdzam ze potrzebuje kopa zeby robic caly HST bo ledwo zyje,wiec kto ma jeszcze EXPANDA?odrazu dac namiar bo szkoda czasu,kurna niepo to wydaje tyle kasy na diete i suple i wkladam sercas od paru lat by wystartowac gdzies zeby za pare lat zalowac ze zgredzielm kiludziesieciu zlotych i nawet niesprobowalem super [...]

Witam wszystkich na forum.Chciałem wrzucić swoje fotki na sfd.Mam 15 lat 180cm wzrostu i wazę ok 73kg.Ćwiczę w domu,bardzo bardzo żadko na siłowni,często pływam od jakiegoś czasu(to znaczy od ok 6lat) Pozdrawiam i proszę o ocenki te złe i dobre.

no nie wiem czy mam podstawy do budowania masy...nie sądzę bo staram się o nią od dłuższego czasu,idzie powoli powoli ale idzie:D (jestem chudo kościsty jak to niektórzy nazywają -akurat na zdjęciach tego nie widać...:P) Mam jako taką diete,ale się jej tak nie trzymam bo jem wszystko-tłuszcze,węgle,białka i co wlezie.Poprostu dużo. POZDRAWIAM

jak bym mial miec diete to jakas max tania i prosta w przygotowaniu bo starsza nie ma za bardzo czasu robic dla mnie specjalne posilki, a ja kucharzem za dobrym nie jestem. dzisiaj np chcialem jajka na miekko i zrobilem jeszcze surowe :P

posilki wlasnie 3, lecz czesciej 4 razy dziennie. i odzywka nia razu nie zastapila im posilku (no moze kilka razy sie zdarzylo z brzaku czasu). a baralem tak jak pisalo na pudelku czyli mass xxl miedzy posilkami i dodatkowo przed i po treningu a extensora rano i wieczorem.

wielkie dzięki ,mam jeszcze pytanie: ile czasu mogę w ten sposób przyjmować kreatynę?

[...] to chyba na obiad, 5. makaron/100g/, twaróg/125g/, miód, banan -dobry posiłek szczególnie jako potreningowy, 6. ryż/50g/, tuńczyk, sałatka i jest przykładowa dieta, do tego narazie możesz wziąć odżywkę ale w zastępstwie posiłku którego możesz czasem nie mieć czasu zjeść/150g. gainera/ ale raczej staraj się do tego zbyt często nie dopuszczać.

[...] wiedze na temat diet i tłuszczów szczególnie tych które Kwach proponuje więc sie chyba zgodzisz że nie są najlepszym rozwiązaniem prawda? sam stosuje lowcarb od dość sporego czasu i się o wiele lepiej niż na węglach czuje, co nie zmienia faktu że kwach jest nie zdrowy! A skoro jak sam piszesz zmodyfikowałeś diete używasz oliwy i lnianego-bardzo [...]

bez kitu BX jest juz sporo czasu na rynku polskim a co z rynkiem Amerykanskim?!!!!!!! firma z USA w koncu!! mieli byc liderami w USA!

a ja myśle że tylko ****y bez charakteru biorą hormony,sterydy itp...na wszystko trzeba czasu...a nie koxu:>

[...] taki że ciężko pracuje fizycznie sześć dni w tygodniu i tylko w nocy w dodatku się uczę...chodzę na siłownie od 5-ciu tygodni we wtorki i czwartki po 120 minut (częściej nie mogę-nie mam wolnego czasu). Interesuje mnie plan ćwiczeń od pasa w górę!!! oczekuje od was porad, planów ćwiczeń z góry dziękuję za waszą pomoc....................

[...] sie 8-12 "stacji",które stanowią jeden obwód. Trening ACT polega na tym,że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami,aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej"stacji",czyli ćwiczeń.Na każdej"stacji"wykonuje się inne ćwiczenie,na inną grupę mięśniową. OGÓLNE [...]

[...] dobra niewazne teraz do rzeczy,po jakims 2 letnim stosowaniu ich suplementow stwierdzilem ze niedzialaja one na mnie w sposob taki abym kupowal ich suplementy i od jakiegos czasu,(bardzo niedawna)pomyslalem ze zaczne stawiac na inne firmy bardziej renomowane ale i drozsze,krotka mowiac na jakosc nieilosc i powiem,ze to mi sie oplacilo jak [...]