czasu

[...] posiłków. Ale cóż począć kiedy to mamy kilka spotkań biznesowych pod rząd lub tez wykłady są jedne po drugich. Przeciętny człowiek mieszkający w dużej metropolii nie ma czasu na regularne posiłki. Często zbieram informacje od swoich klientów, którzy to twierdza iż na ogół ich posiłkami w ciągu dnia są wszelakie rodzaje Fast foodow. Jedyne [...]

[...] na uczelni, później biegam po mieście, wieczorem znów siadam, tym razem przy komputerze. Odżywiam się nieregularnie i niezdrowo. Mam słabość do słodyczy. Od dłuższego czasu nie jem mięsa, wprowadziłam za to dużo ryb do menu (sushi/ ryby mrożone/wędzone). Nie jem już tłustych fast foodów na mieście, na obiad wybieram sushi. Niestety często [...]

[...] Nie wiem jak ja to pogodzę ze szkołą. Plan naprawdę mam do bani ! Może mniej więcej go przedstawię. Dodam też, że do szkoły muszę dojeżdżać busem więc też tu dochodzi sporo czasu. Poniedziałek: na 9:40 wstaje o 7:00 doprowadzam się do porządku, jem, wychodzę na busa, który wyjeżdża o 8:20 i pod szkołę dojeżdża mniej więcej w godzinę. Kończę o [...]

[...] się do wyznaczonych miejsc 2.3.8 stała ochrona fizyczna usługi ochrony wykonywane w określonym zakresie, wyznaczonym miejscu lub na terenie własności, przez określony okres czasu 2.3.9 detektyw sklepowy pracownik ochrony nie noszący ubioru firmy, obserwujący zachowanie klientów dla zapobiegania i wykrywa-nia kradzieży 2.4 Patrole ruchome 2.4.1 [...]

[...] forumowa na dalszy plan. Chcialbym jednakowoz skorzystac troche z wiedzy szanownych, zebranych tu amatorów, (pół)profesjonalistow i zawodowcow, albowiem od jakiegos czasu trapi mnie jedna kwestia. Generalnie nie pamietam w moim zyciu okresu, w ktorym moja aktywnosc fizyczna bylaby ograniczona do 0. Zawsze bardziej albo mniej regularnie [...]

[...] zarys, w jaki sposób, staram się odżywiać od paru dni i zarys w jaki sposób zamierzam odżywiać się przez kolejny miesiąc (około- wtedy można będzie ocenić efekty) W miarę czasu będę zmniejszać ilości węgli i tłuszczy... wiadomo, żeby trochę ruszyć wagę- o ile stanie- ponieważ na treningu się nie oszczędzam Co do ilości posiłków jest ona [...]

[...] mase bo nie jest najlepie(70kg przy 178cm). rok temu przerwałem treningi , a ćwiczyłem już rok i doszedłem do ładnej sylwetki i 78 kg. Wtedy jednak miałem wicej wolnego czasu i od czasu do czasu odwiedzałem siłownie. Teraz to niestety nie mozliwe Pracuje po 10 godzin.Z dietą mam jescze wiekszy problem bo nie zawsze mam czas zjeść w pracy coś [...]

Witam. Od dłuższego czasu męczy mnie mały problem. Ja przeczytałem na forum jestem EKTOMORFIKIEM. Zamierzam rozpocząć "treningi" na siłowni oraz wizualnie "zwiększyć" swoja budowę ciała. Chciałbym aby moja budowa ze szczupłej zmieniła sie na "normalną". Dziewczyny mówią na facetów że to "chuderlaki" moje zamiary są również spowodowane zdaniem [...]

Witam. Jestem dziewczyna, mam 23 latka, 163 cm wzrostu i 75 kilo wagi. Wiem,ze duzo za duzo, ale juz nad tym pracuje. Odchudzam sie juz od jakiegos czasu i jak narazie udalo mi sie zrzucic 13 kilo. Dietke sobie potrafie ułożyć, przeczytalam wszystkie wątki itd. Ale mam pytanie odnośnie ćwiczeń. Staram sie 5 razy w tygodniu jezdzic min. 60 minutek [...]

[...] miesięcy śledzę regularnie forum jako gość. Wreszcie się postanowiłam wziąć za siebie Ułożyłam dietę redukcyjną w oparciu o wszystkie podwieszone tematy. Spędziłam dużo czasu na przeglądaniu tematów związanych z dietą. Nie wspomne oczywiście ile głodówkowych diet przeszłam i zawsze po 2-3 tygodniach kończyło się tak samo, czyli wielkim [...]

[...] taki moment, kiedy myślisz " CZŁOWIEKU OGARNIJ SIĘ!". W moim przypadku taki moment nastąpił tydzień temu, choć nie ukrywam, że chciałem zmienić swój styl życia od dłuższego czasu. Powodów zmiany jest kilka : Po 1. Zbyt duża ilość pitego alkoholu na imprezach czy podczas częstych spotkań z kolegami. po 2. Odżywianie w stylu 3 bułki w pracy, może [...]

[...] szybko (to znaczy z widocznymi efektami) oponkę z brzucha. Jest to strasznie nieestetyczne a chciał bym oczywiście jakoś wyglądać. Mój problem polega na tym, że nie mam czasu się wyrwać z akademika, kupa nauki. Mało mam czasu, żeby wyjść i gdzieś pobiegać a jeżeli już, to bardzo rzadko i to w lesie gdzie w sezonie jesienno zimowym jest [...]

[...] bardzo proszę o przeczytanie i pomoc, jest to na prawdę istotny 'krok' w moim życiu... :) Wzrost Mam 175cm wzrostu i chciałbym jeszcze urosnąć (16 lat). Mam jeszcze trochę czasu na przyrost wzrostu i chciałbym się maksymalnie 'wyciągnąć'. Bardzo mi na tym zależy, a niestety nie mam za dużych informacji w tym zakresie. Genetycznie - tato ma [...]

Witam. mam 14 lat , i chciał bym się w końcu za siebie zabrać . Ze sportem nie miałem styczności od długiego czasu (przeprowadzka do Szwecji i dopiero od wczoraj miałem w-f). Chciałbym nabrać masy mięśniowej siły i wyrzeźbić trochę ciało (czyli innymi mówiąc potrzebuje wszystkiego wiem że na to potrzeba czasu , mam dużo czasu. Nie chce być [...]

Witam. Mam pytanie dotyczace gino. Jestem po 4 strzale propka i mam swędzenie sutów z tym że to nie jest ciągłe swędzenie tylko od czasu do czasu dajmy ok co 3godz. zaswędzi mnie sutek. Nie mam żadnych guzków pod sutkami i mnie sutki wogóle nie bolę. Co do powiększenia sutków to jeśli wystąpiło(bo ja sam nie wiem troche sfiksowałem już)to bardzo [...]

Witam ! Przed chwila załozyłem konto bo dopiero dzis znalazłem chwile wolnego czasu na ułozeniu sobie diety redukcyjnej. Na siłownie 'chodze' juz od 1,5 roku. Przez wakacje mialem 3 miesieczna przerwe ale od miesiaca zacząłem znow cwiczyć. Dotychczas cwiczyłem bez diety wiec efektu nie było, tzn był. Zalałem sie tłuszczem, ale to pewnie przez [...]

[...] moja waga waha się pomiędzy 53 a 55 kg ( łatwo można się domyśleć, że mam niedowagę;d). Niedawno ustaliłem sobie dietę i staram się do niej stosować, jednak z powodu braku czasu postanowiłem kupić gainera mutant mass i wpleść go do mojego rozkładu dnia. I w związku z tym mam kilka pytań: 1) Nie mam czasu chodzić na siłownię, więc staram jeśli [...]

Witam wszystkich. Od dłuższego czasu chciałem w końcu założyć ten temat, ale przyznam szczerze ze nieco bałem się jakiejś krytki (sam nie wiem o co chodziło ;]) ale stwierdziłem, że w forum to jest w końcu od pomagania innym. A więc chciałbym przejść na dietę która pozwalała by mi redukować wagę, oczywiście, że szybki spadek wagi byłby mile [...]

[...] Chodzi o to,że ostatnio mi się duuużo przytyło, a wszystko przez dosyć niezdrowy tryb życia. Rok temu trenowałam wyczynowo,ale tak się ułożyło,że przerwałam i od tamtego czasu mój wysiłek fizyczny jest ograniczony. Postanowiłam więc wziąć się za siebie. Czytałam wiele o diecie wysokobiałkowej i tutaj mam kilka pytań. Przede wszystkim: 1. Czy [...]

[...] mam tak samo szerokie jak i barki. Tluszczyk znalazlbym wszedzie jednakze na 1 rzut oka nie wygladam na osobe ktora ma problemy z nadwaga. Cwicze na silowni juz dlugi okres czasu(3 lata). Mialem jednak przerwe roczna i dopiero od pol roku zaczalem cwiczyc ponownie dosyc intensywnie. Wynikow jednak nie mam za duzych gdyz nie stosowalem zadnych [...]