Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ogólnie nie planuje czasu i tu wyskocze tam wyskocze i często tylko 2 posiłki jem a w pracy to wszystko co do minuty wyliczone. Uznałem że będę liczył Treningi osobno silowe i osobno sw, dziś dzień nie treningowy, wczoraj byl trening tylko zapomniałem uzupelnic Trening 1/2020 1. Martwy ciąg z 3 x 8 8x100. 8x102,5 8x105 2. [...]
Witam. Panowie mam problem z którym nie mogę sobie poradzić od dłuższego czasu a mianowicie chodzi mi o ból mięśni w czasie treningu,pieczeniu od środka żywym ogniem. Może ktoś miał podobne objawy jak ja? Strasznie przeszkadza taki dyskomfort w czasie treningu i nic nie mogę znaleźć na ten temat w necie dlatego zwracam się z pomocą tutaj, może [...]
[...] Trochę ogarnąłem pracy, dziś zdalne z domu i od rana przygotowania do urodzin. Potem trening, i znowu powrót do przygotowań. Wypiskę wrzucam już teraz, bo potem nie będzie czasu ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z mango, twarożkiem, PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY i ALMOND CREAM SMOOTH 2. Placek [...]
Witam, Mam prośbę do któregoś z ekspertów, chciałbym zmienić swój obecny plan treningowy aby dać organizmowi nowy bodziec, ponieważ odczuwam zastój od pewnego czasu. Ćwiczę w domu 4x w tygodniu od około 3 lat, od roku zacząłem trzymać dietę, w tym okresie odbyłem dwa cykle na kreatynie (monohydrat). Mój dostępny sprzęt to dwa hantle z zakładanym [...]
[...] wiadomość z pewnością spotka się z krytyką części fanów MMA, ponieważ McGregor nie wygrał walki od listopada 2016 roku, kiedy wygrał przez nokaut z Eddiem Alvarezem. Od tego czasu McGregor walczył tylko raz w MMA, przegrywając z Nurmagomedovem na UFC 229 w październiku 2018 roku. Mimo to jest on nadal największą gwiazdą w organizacji, a siła jego [...]
[...] Metforminę polecę nie na "problem z cukrem", a osobom, które mają raczej dobrą wrażliwość i mnóstwo węgli w diecie. A także osobom, które często jedzą duże posiłki, z braku czasu czasem trzeba zjeść 200g węgli w jednym, wtedy metformina wysoce wskazana, a także jak ktoś ma jak ja fazę na tłusty nabiał, czy ogólnie tłuszcze nasycone i miesza go z [...]
[...] Metforminę polecę nie na "problem z cukrem", a osobom, które mają raczej dobrą wrażliwość i mnóstwo węgli w diecie. A także osobom, które często jedzą duże posiłki, z braku czasu czasem trzeba zjeść 200g węgli w jednym, wtedy metformina wysoce wskazana, a także jak ktoś ma jak ja fazę na tłusty nabiał, czy ogólnie tłuszcze nasycone i miesza go z [...]
[...] Metforminę polecę nie na "problem z cukrem", a osobom, które mają raczej dobrą wrażliwość i mnóstwo węgli w diecie. A także osobom, które często jedzą duże posiłki, z braku czasu czasem trzeba zjeść 200g węgli w jednym, wtedy metformina wysoce wskazana, a także jak ktoś ma jak ja fazę na tłusty nabiał, czy ogólnie tłuszcze nasycone i miesza go z [...]
Widzisz Janek i czy ja muszę podpowiadać :) , nie tylko krótki przeprostu na górze ( bo niema czasu zblokować ) ale i trzeba na krótko zluzować na dole. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-03 12:35:41
[...] mi Tony'ego Fergusona, kiedy Tony Ferguson walczył z Kowbojem w czerwcu. I szukali zastępstwa za tę walkę w maju, na początku maja. Powiedziałem im, że to za mało czasu, ale jeśli przełożą to na trochę późniejszy termin, wezmę tę walkę. Wtedy zapytali, czy chcę walczyć z Tonym na karcie w Abu Zabi, a ja się zgodziłem lecz Ferguson [...]
[...] Metforminę polecę nie na "problem z cukrem", a osobom, które mają raczej dobrą wrażliwość i mnóstwo węgli w diecie. A także osobom, które często jedzą duże posiłki, z braku czasu czasem trzeba zjeść 200g węgli w jednym, wtedy metformina wysoce wskazana, a także jak ktoś ma jak ja fazę na tłusty nabiał, czy ogólnie tłuszcze nasycone i miesza go z [...]
Przyprawy, kawa, herbata, zioła nie mają kalorii. Nawet jeżeli obecne w nich są śladowe ich ilości, np w szczypiorku, czosnku, czy cebuli, to nie widzę sensu w trafieniu czasu na ich wpisywanie do dziennika. Można to porównać z tym, że jednego dnia pójdziesz 1 kilometr do sklepu i chcesz wliczyć spalone 50 kcal w dzienny bilans kaloryczny. Takimi [...]
Paawo dzięki :-) Paatik Młody 2 lata temu był bardziej wymagający, na szczęście więcej spał - miał drzemkę w dzień i wieczorem wcześniej zasypiał przez co miałam więcej czasu :-) Ogólnie to mnie praca bardzo męczy. Miałam przez święta parę dni wolnego to widzę różnicę. Poza tym ja ostatnio jestem ciągle zmęczona. Wczoraj położyłam się po 21, [...]
[...] Cel - wyznaczenie sobie celu i dążenie do niego będzie dla mnie dodatkową motywacją, a przy okazji będę mógł monitorować swoje postępy na przestrzeni dłuższego okresu czasu, liczę też na rady, wytykanie błędów od innych użytkowników forum ze względu na to, że nie mam nikogo nad sobą choć wiem, że powinienem bo lubię kombinować i będę dążyć [...]
4-5 lat na bombie , brak badań , wysokie estro przez tak długi czas już pewnie zrobiło swoje w org . Jedzenie stmexu schematem tabletki podjęzykowe na skok ciśnienia ...... Nie miałem czasu na badania ...... To go znajdź !
Jednym ze sposobów na odchudzanie jest przestawienie się na zdrową żywność. Wiedza na temat tego, jakich pokarmów warto unikać, może się okazać bardzo wartościowa w kontekście kontroli wagi i poprawy zdrowia. Duże zmiany w diecie nie zawsze pozwalają wytrwać w postanowieniach, dlatego część osób powinna zacząć od małych kroków. Przetworzone [...]
[...] przez co część firm IT ma długi - kolejnym problemem jest komunikacja w firmie przez co trudno ją organizować. Często programiści nie pottrafią ocenić ile będą potrzebowali czasu na wykonanie zadania i zawalają terminy - zagrożenia z zewnątrz to głównie płd. Ameryka, gdzie jakość usług jest coraz to wyższa, a bardziej głównym klientom (USA) [...]
Ogólnie jest dobrze. Warto jednak pomyśleć o wrzuceniu jakiejś tłustej ryby morskiej od czasu do czasu. Bez wątpienia nie będziesz e w o tuńczyk w oleju. Ryby puszkowane, czy wędzone można zjeść czasami, ale niekoniecznie stałe. Tym bardziej w oleju słabej jakości. Tuńczyka w kawałkach, w sosie własnym warto mieć w domu na tzw. czarną godzinę, [...]
[BLOG] Dziennik MM
