czas wchlanianie

[...] A co do + bilansu kalorycznego ludzie dodają 500kcal gdyż chcą jak najszybciej złapać masę - Tobie radzą zacząć od +300 i jak nie będzie zalewało stopniowo co jakiś czas dodawać po 50/100 kcal; obserwuj swój organizm. A z tego co wiem nie robi się wtedy aero. Dopiero jak się złapie masy, zabiera się za wycinkę z - bilansem i aerobami... [...]

oj bez przesady, nic sie nie stanie jak raz dziennie zjesz se batona ogolnie chodzi o tluszcze, ktore wziąte razem z kretą spowalniają jej wchłanianie po prostu odczekaj jakis czas po wzięciu kretki i to wszystko

[...] jezeli tak to porcja kreatyny po treninmgu jest wskazana aby uzupełnić jej braki , jezeli natomiast nie jestes nią wysycony lepiej zjeść/wypić przed około 45minut po czasie koło godziny będzie ona we wkrwi i wykozystasz ją bardziej niz po. Więc to tez zalezy od tego w jaki sposob suplementujesz kreatyne. Czy uzwyać do szybszego [...]

Wiadomo, że posiłek jakiś czas zalega w żołądku i np tluszcz spowalnia wchłanianie, ale lepiej rozłożyć po innych posiłkach.

[...] Polega na tym, że na tkankę, w miejscu, gdzie przypuszczalnie nie występuje defekt, nakłada się specjalną folię. W folii tej znajdują się ciekłe kryształy, które podczas podgrzania zaczy¬nają świecić różnymi kolorami. Do tego testu dobrano kryształy świecące w przedziale temperatury od 29,O°C do 31,5°C. Przy 29°C [...]

[...] ćwiczeniach, niż niskowęglowodanowa, co przemawia na plus spożywania dużych ilości węglowodanów przy "robieniu masy". Posiłek potreningowy jest bardzo ważny To czas w ciągu dnia w którym spożywasz węglowodany i proteiny jest bardzo ważnym elementem diety i go nie zaniedbuj. Węglowodany, które dostarczały energii w treningu muszą w [...]

[...] do diety zestaw witamin. No i oczywiście w trakcie treningu uzupełniać płyny-zwłaszcza teraz gdy jest tak gorąco. Teoretycznie sam magnez powinien dać radę, ale miałem podobny przypadek jakiś czas temu i wtedy kupiłem Daily Formula Universala. Teraz profilaktycznie Mg+B6(wit. B6 powoduje lepsze wchłanianie Mg) np. Maglek(50 tabsów). Pozdro

Moj znajomy był na spotkaniu na ktorym pewien lekarz wypowiadal sie ze jakoby cola zatrzymywala na jakis czas (lub pogarszala) wchlanianie bialka czy cos w tym rodzaju. Musze to dokladnie sprawdzic wiec sie tym nie sugerujcie, ale jesli ktos z bardziej obeznanych cos o tym wie to niech napisze...

Kolega miał rację. Zdecydowanie lepiej osobno, tylko kto ma na to czas, ponadto to i tak lipa bo syntetyki wchłaniają się w niewielkim procencie, ponadto kolejna rzecz ze do pełnego działania potrzebuja swoich koenzymów itp. Nieważne. Łykaj i nie wnikaj. a te tzw. dobre preparaty zestawia się raczej w ten sposób, ze pakuje się tam dawki witamin [...]

[...] z tym mieć i ile wciągał na pierszy raz? sete. A jak wy dawkujecie? ostatnie pytanka: 1. Efedryna jest transporterem kreatyny, czy blokuje jej wchłanianie? 2. I jaki czas przed treningiem zarzyć te 30 mg? (nie polemizujcie już na temat mojego wieku, bo i tak bede ją brał, a wole sie zapytać was o porade, niż robić to niefachowo) [...]

Mozesz wstać bierzesz kreatynę i inne preparaty jak stosujesz i na spokojnie idziesz sobie śniadanie robić, ale z zegarkiem w ręku nie stój. Tłuszcz moze opóźnić wchłanianie ale nie zablokuje go, bez różnicy jest ten czas przyswajania.

[...] obserwować swój organizm. Kiedy zjem ryż lub makaron, niedługo po tym jestem znów głodny, inaczej wygląda to z tłuszczem, który dostarczony z mięsem zaspokaja głód na długi czas. - co do kalorii to liczyłeś je tak jakbyś był hutnikiem - nie biorąc pod uwagę równoważnika Atwatera (w Bromatologii - jak masz - sobie sprawdź). Ryż jest lekkostrawny [...]

[...] i przyswajanie kreatyny. - Sposób użycia i dawkowanie: Proszek rozpuścić w szklance wody. Przez pierwszy tydzień 1 miarkę produktu na 15 kg ciała dziennie. Po tygodniu 1 miarkę na 30 kg ciała dziennie. Brać po treningu i między posiłkami Skład 1 porcji (38 g): dekstroza - 33 g kreatyna - 5 g Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

[...] co najmniej przez 6 mies. Nie ma konieczności modyfikowania dawki leku w przypadkach niewydolności nerek ani w podeszłym wieku. Łysienie typu męskiego: 1 mg raz na dobę; czas leczenia nie powinien być krótszy niż 3 mies. Uwagi: Dotychczas nie wykazano korzyści klinicznych ze stosowania finasterydu przez chorych na raka gruczołu krokowego. [...]

[...] tylko glukozę jako nośnika energii a na przełamanie wszystkich wiązań chemicznych węglowodanów złożonych i uwolnienie pojedynczych cząsteczek glukozy potrzebny jest czas. Zaopatrzenie w energię jest tutaj bardziej równomierne i długotrwałe. Tak więc rzekome "wolne wchłanianie"/ stopniowe uwalnianie to fikcja! Czy faktycznie [...]

[...] JAJA GORZEJ PRZYSWAJALNE I SALMONELLA. -kolacja : jajecznica(2jaja,3białka)/puszka tunczyka i 2 kromki z serem /twarog CHLEB RAZOWY.. -przed snem : porcja białka(czasem dodaje takze do innych posilkow zaleznie od brakow)NIE WIME JAKIE TO BIALKO,ALE JAK NIE KAZEINA TO DORZUC ODROBINE OLIWY ZEBY SPOWOLNIC WCHLANIANIE TO BY BYLY MOJE [...]

[...] rozdrabniać- jak Faf ci wytlumaczył juz wiele- bo 5 cz 15 minut nie zrobi wiekszej roznicy/chyba,że zaniedbasz posiłek potreningowy, ale wtedy nie tyle bedzie odgrywał role czas co niedobór wogole/. tak pisząc- bez wykresu i z pamięci- i z tego co nasuwa sie to wph, wpi wchłaniaja sie najprędziej, wpc zaraz potem, albumina i kazeina jest po [...]

Po treningu lepiej bez warzyw bo spowalniaja wchlanianie, a w szkole jak nie chcesz z miską z ryzem biegac to wejz razowca a do niego kurak indyk ale wlasno robione miecho a nie szynka, ew szynka na odmiane co jakis czas.

Zgadza sie z ta kazeiną ale o to mi chodzi zeby bylo powolne wchlanianie bo dzieki temu organizm dostaje przez dluzszy czas porcje bialka, a po sniadaniu czesto mam do kolejnego posilku dluzsza przerwe. Dzieki za rady

[...] izolatu oraz koncentratu białka serwatkowego, albuminy jaj i kazeiny. Zaprojektowany, aby zoptymalizować wchłanianie białka. Każde białko jest wchłaniane i trawione w różnym czasie, co pozwala lepiej wykorzystać białko dostarczane do organizmu. SUPER QUAD PROTEIN jest także wzbogacony o BCAA i Kreatynę w celu spalenia tkanki tłuszczowej oraz [...]