Mam nastepujacy problem. Napoczatku maja podczas meczy zderzylem sie z chlopakiem kolanami napoczatku bolalo pozniej tez pojechalem do szpital gdzie powiedziano mi ze kolano jest stluczone i nic wiecej zrobilem zdjecie RTG i lekarz powiedzial ze kolano stluczone i zebym tylko je smarowal i opaske przez jakis czas nosil i tyle. ale po miesiacu [...]
[...] , sportach silowych itp Zasady ACT: a) wariant silowy: - 3 ? 4 razy w tygodniu,co drugi dzień, - przed treningiem obowiazkowa 10 min rozgrzewka ( bieg, streching) - czas trwania treningu obwodowego od 20 ? 45 min (zalezy od ilości obwodow) - 12- 15 powtorzen na każdej stacji - progresja: zaczynamy zwykle od 1-2 obodów,a dochodzimy do 4 [...]
[...] 200zł 1.Czas i harmonogram trwania konkursu Czas trwania konkursu: 26.09.2010 - 05.12.2010 Termin nadsyłania zgłoszeń : 26.09.2010 - 21.11.2010 (do godziny 23:59 włącznie - czas forum) Finały: 22.11.2010 - 05.12.2010 2. Zawodnicy 2.1 Uczestnicy zawodów MR SFD zostaną podzieleni na 2 kategorie: amatorzy i profesjonaliści: Amator - osoba, która [...]
http://www.repka.pl/Sylwetka/Diety/Kategoria-1/Glodowka-oczyszczajaca-organizm.aspx Leczenie głodem. Głodówka znana była w medycynie już w czasach starożytnych zarówno jako metoda zapobiegawcza, jak i lecznicza. „Lepiej pościć przez dzień, niż brać lekarstwa" mawiał ojciec medycyny - Hipokrates, a w starożytnej medycynie chińskiej istniało mądre, [...]
[...] wyższy szczebel. Marcin Zimerman: Zdradź nam coś na temat przygotowań do kwietniowego eliminatora z Terrazasem. Rendall Munroe: Robię dużo sparingów z różnymi zawodnikami, czasami cięższymi i wyższymi od siebie. Wszystko idzie dobrze, wprowadzamy w moim boksie zmiany jakie są konieczne przed tym pojedynkiem. Marcin Zimerman: Wiem, że nie jest [...]
Witam, 4 tyg. temu na meczu naderwałem mięsien, do dzisiaj cały czas czuje ból, od samego początku gdy to sie stało robiłem okłady i smarowałem róznymi rodzajami maści, chodziłem na krioterapie i laser oraz na wcierke, zabiegi skończyły się po tygodniu. Ja nadal czuje ból, nie jest on juz taki mocny jak na początku lecz gdy chce pobiec szybciej [...]
Witam, jak wiecie na forum jest cały czas pełno tematów związanych z planami treningowymi na poprawę masy mięśniowej. Dlatego zdecydowałem się napisać nowy post, który może kiedyś komuś pomoże i dana osoba nie będzie musiał się o każdą bzdurę dopytywać. Zacznę od najważniejszej sprawy tzn. bez porządnego jedzenia nie ma co marzyć o wielkich [...]
Witam, jak wiecie na forum jest cały czas pełno tematów związanych z planami treningowymi na poprawę masy mięśniowej. Dlatego zdecydowałem się napisać nowy post, który może kiedyś komuś pomoże i dana osoba nie będzie musiał się o każdą bzdurę dopytywać. Zacznę od najważniejszej sprawy tzn. bez porządnego jedzenia nie ma co marzyć o wielkich [...]
[...] są ataki, jak i na te, które je przyjmują. Ponadto, w profesjonalnej odmianie Muay Thai poza Tajlandią często zabrania się ataków łokciem, by zminimalizować liczbę rozcięć, czasem skraca się możliwy czas walki w klinczu, by często nie wyszkoleni w walce w zwarciu zawodnicy nie "kleili" się do siebie nie podejmując akcji ofensywnych, co zmniejsza [...]
[...] sprawia, że pozostaje tylko czekać na rezultaty. Czy taka jest prawda? Czy naprawdę przy każdym powtórzeniu, przy każdym interwale dajesz z siebie 100 proc. normy? Gdy podczas treningu siłowego nie doprowadzasz do sytuacji, w której niemożliwe staje się wykonanie kolejnego powtórzenia, twój trening nie jest wcale tak intensywny. Trening siłowy [...]
[...] fajne zmiany napotkalem wiec postanawiam troche wesprzec ten nowy dzial !!!TESKTU SPORO ALE WARTO PRZECZYTAC W CELU USWIADOMIENIA!!! Zamieszczam moje zbiory pismiennicze z czasow gdy bylem na studiach sa to moje zbiory z ksiazek ktorych przypisy podaje na koncu (zamieszczenie tego artykulu jest zgodne z obowiazujacym prawem w kwestii powielania [...]
[...] JEŚLI PRZEKROCZY TĄ ILOŚĆ POSTÓW NIE WYGRYWA NAGRODY. PRZECHODZI ONA NA KOLEJNEGO USERA GRAJĄCEGO FAIR PLAY. WSZYTSKIE PRODUKTY DO ZGARNIĘCIA 24 GRUDNIA !podajemy tylko czas i HASŁO GODZINA: 6:00 BCAA XPLODE GODZINA: 11:23 CREATINE XPLODE GODZINA: 15:47 ANABOLIC AMINO 9000 (tylko taka forma wpisu będzie brana pod uwagę) GODZINA: 21:20 [...]
[...] JEŚLI PRZEKROCZY TĄ ILOŚĆ POSTÓW NIE WYGRYWA NAGRODY. PRZECHODZI ONA NA KOLEJNEGO USERA GRAJĄCEGO FAIR PLAY. WSZYTSKIE PRODUKTY DO ZGARNIĘCIA 26 GRUDNIA ! podajemy tylko czas i HASŁO GODZINA: 5:50 HMBOLON NX GODZINA: 12:30 CELL PUMP x2 (wystarczy wpisać samo CELL PUMP) GODZINA: 20:39 MAGNA POWER + THERMO STIM GODZINA: 22:24 PROLONG + [...]
[...] JEŚLI PRZEKROCZY TĄ ILOŚĆ POSTÓW NIE WYGRYWA NAGRODY. PRZECHODZI ONA NA KOLEJNEGO USERA GRAJĄCEGO FAIR PLAY. WSZYTSKIE PRODUKTY DO ZGARNIĘCIA 31 GRUDNIA ! podajemy tylko czas i HASŁO PLUS OCZYWIŚCIE NICK JAK TO BYŁO WCZEŚNIEJ GODZINA: 7:12 CREATINE XPLODE GODZINA: 14:28 BCAA XPLODE GODZINA: 17:43 GLUTAMINE XPLODE GODZINA: 23:21 MASSACRA [...]
[...] Do elementów składowych zdolności koordynacyjnych zaliczamy: - orientację przestrzenną; czyli zdolność określania pozycji w trakcie ruchu całego ciała w przestrzeni i czasie, w odniesieniu do ustalonego pola działania lub poruszających się obiektów /przeciwnik, oraz realizowania ruchu w pożądanym kierunku - szybkość reakcji; umożliwia [...]
[...] się to wszystko bardzo przypadło mi do gustu, dźwięk skakanek, uderzeń w worki, smród potu, krwi i łez to tworzyło i tworzy klimat który podoba mi się do dziś. Lecz czas leci nieubłaganie i dziś jestem już starszy, czasy kiedy jeździłem na zawody „kariery" zawodniczej już u mnie minęły, obecnie łącze treningi z pracą. Treningi nadal [...]
[...] od dosyc dawna. Moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej, stad opisze nieco siebie, a nastepnie zadam nurtujace mnie pytania :) Historia Mam na imie Jarek, mam 20 lat. Podczas wakacji 2007 moj brat (wchodzac mi nieco na ambicje) zachecil mnie do biegania. Poczytalem nieco "Biegiem przez zycie" Jerzego Skarzynskiego i zaczalem pierwsze [...]
[...] 100m po czym bieg na wytrzymałość (bądź długodystansowy-jeszcze nie wiadomo).Musiałabym mieć z biegów albo 4 i 6 albo dwie piątki. Jestem w 3 klasie gimnazjum. Mój aktualny czas na 100m wynosi trochę poniżej 11s. Czy jest jeszcze szansa by zmniejszyć trochę czas? Dodam, że postanowiłam poprawić swoją kondycję jakieś 1.5 miesiąca temu. Biegałam [...]
Witam wszystkich Jako że walka z samym sobą nigdy się nie kończy, czas na rozpoczęcie kolejnego dziennika. Wyniki poprzednich zmagań można zobaczyć tu: http://www.sfd.pl/Maya_S%2F_Dziennik_%2F_Redukcja_etap%2C_str._1_37-t618943-s37.html Od tamtego czasu (września 2010) walczę z szarą rzeczywistością czyli szukam pracy i swojego miejsca na ziemi. [...]
[...] prędkości ruchu dla poszczególnych składowych danego ćwiczenia są doskonałym sposobem na przezwyciężenie stagnacji, jak również wstrząsem dla ciała do adaptacji. Tempo, lub „czas napięcia mięśniowego" jest kluczowym elementem w treningu oporowym. Niestety często ten element jest pomijany przez trenerów. Czas napięcia mięśniowego reguluje ilość [...]
MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !
