[...] w sytuacji, gdy masz siedzący tryb życia i jedną formą aktywności fizycznej jest trening siłowy kilka razy w tygodniu. Chyba, że redukcja tkanki tłuszczowej trwa już jaki czas. Wtedy można schodzić na niższe ilości. Wrzuć kilka innych dni diety. Ten jeden wygląda mocno jałowo i niedoborowo. Nie można odżywiać się w ten sposób w dłuższej [...]
Również myślę, że w Twoim wieku i patrząc na to, jak wygląda sylwetka, oraz również to, że byłeś już dłuższy czas na redukcji, dalszy cel w tym kierunku nie będzie dobrym rozwiązaniem. Bilans energetyczny jak najbardziej może być na lekkim plusie. Najważniejsze będzie jednak to, aby uczył się prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych, [...]
[...] Nawet w sytuacji, gdy jedyną aktywnością fizyczną jest trening siłowy trzy razy w tygodniu, praca siedząca i okazyjne wyjście z domu. Chyba, że redukcja trwa już jakiś czas? Nic nie wspomniałeś na ten temat. Jeżeli dopiero zaczynasz cykl treningowy pod tym kątem, to sugeruję zacząć od większej podaży kalorii. Rozkład składników odżywczych [...]
Dziękuję bardzo jeszcze pytanie jeżeli chodzi o dawki testa zostać na tym czy byś to podbił jednak? No i czy zostać już na tym dłuższy nieokreślony czas?
Dziękuję jeszcze raz. Może nie będę ryzykować, ale jeśli na czas nie kupię to tragedii nie będzie. Pierwszy RMG Sabre kupiłem przede wszystkim z polecenia przez Kolegę Megasmig i właśnie Twojego Kolego Greek. Śledziłem poprzedni wątek (ten co został wyrzucony do kosza) i kupiłem pierwszy MK3,5, potem drugi MK3,5 i na końcu MK4. Wszystkie w [...]
Hej. Testował ktoś z Was rad140 z Andro? Siedzi tam rad? Drugie pyt. Kiedy następuje nasycenie organizmu (nie wiem jak nazwać... Chodzi o czas kiedy stężenie substancji zaczyna miec max działa w organizmie) tymi środkami: Rad140 GW S4 BSR pisał o tym, że przy zwiększaniu dawki na S4 najlepiej po 10/14 dniach. Zmieniony przez - met86 w dniu [...]
Ashwagande staram się brać np. 2 miesiące i 2 przerwy (lub np. w cięższym okresie pod kątem snu/regeneracji). Jeśli chodzi o witaminę D, omege 3 i magnez to biorę je cały czas. Czy jest to błąd? nie, wietaminy, czy mineraly, jak i kwasy tluszczowe omega 3 bierzemy wtedy kiedy brakuje ich nam w diecie :) wiec jezlei caly rok brakuje nam danych [...]
[...] siedząc, zza karku). Barki są obciążane również w trakcie wyciskania sztangi leżąc (szerokim i wąskim chwytem), pompek na poręczach itd. Komuś może się wydawać, iż czas poświęcony na rozgrzewkę i dogrzewanie kluczowych struktur jest stracony, jednak pamiętaj, iż zdrowie jest bezcenne, a kontuzje potrafią wyeliminować z treningu na wiele [...]
[...] normalne. Nasza sprawność fizyczna zależy od treningu, a jeśli nie trenujemy to jest po prostu słaba. W sytuacje gdy chcemy coś ze sobą zrobić to musimy sobie dać na to czas ponieważ formy nie buduje się z dnia na dzień. Pierwsze treningi będą bardzo szybko nas męczyć, będziemy słabi i będziemy mieć problem ze złapaniem oddechu. Pocieszające [...]
Witam wszystkich. Wracam po dłuższej przerwie na siłownię. Jestem po etapie ogólnorozwojowym i potem przez jakiś czas leciałem fbw. Teraz chodzę 4 dni w tygodniu i o ile przy fbw jakoś łatwo mi szło ułożenie palnu o tyle w splicie mam mały problem Wrzucę plan i prosiłbym o doradzenie ewentualnie czy cwiecznia połączone są ok. A Przysiad sztanga 4 [...]
Krwinki czerwone (RBC) 5,38 norma 3,98 — 5,70 Hemoglobina 16,0 norma 12,1 — 17,0 Hematokryt 0,47 norma 0,36 — 0,49 3 tydzień cyklu. Wiem, że wyniki są dobre, ale cały czas jestem czerwony na ryju i czuję takie wypieki. Czym to może być spowodowane w takim razie? Czy za wcześnie zrobiłem badania? Ciśnienie w normie. Zmieniony przez - bordziu34 w [...]
[...] ten dzisiejszy wyglądał ciekawie, ale akurat było parzyście więc z czystym sumieniem mogłam robić swoje :-). Całkiem dobrze wchodziły TGU, jest kilka rzeczy do poprawki cały czas ale z każdym powtórzeniem znajduję coraz bardziej optymalne kąty. Pobawiłam się piłką, którą kupiliśmy zrzutkowo na urodziny boxa, normalnie na treningach robię 30kg (bo [...]
[...] są ćwiczenia wielostawowe, złożone, podstawowe. Jakkolwiek by je nazwać wymagają od nas by z pomocą mięśnie brzucha ustabilizować tak nasze ciało aby zachować przez cały czas trwania ćwiczenia prawidłową postawę. To gwarantuje bezpieczeństwo naszemu ciału podczas treningu. A im ciężary są większe w ćwiczeniach złożonych tym mocniejsza praca [...]
[...] wyłączeniem leg drive). Nogi zmęczona, ale głowa zadowolona. Dzisiaj kino więc też przerwa od siłki, a jutro mam nadzieję wreszcie te siady i ławkę zrobić jak trzeba. No i czas na powrót do planiku... Wyjdzie luźniejszy tydzień, może coś uda mi się nadgonić w weekend. Mówi się trudno. I już się więcej nie dam namówić na taki trenio typu FBW - [...]
Nie jest to błąd, ja wyżej wymienione przez Ciebie suple biorę cały rok, cały czas w tych samych dawkach :) Wg mnie są to podstawy, postaw jeśli mówimy o omedze, witaminie d3 oraz magnesie. Ashwagande używałem ale mimo testowania różnych firm to nie zauważyłem znaczniej poprawy po niej, chodzi mi tutaj głównie o sen. Ale u mnie problem ze snem [...]
Ashwagande staram się brać np. 2 miesiące i 2 przerwy (lub np. w cięższym okresie pod kątem snu/regeneracji). Jeśli chodzi o witaminę D, omege 3 i magnez to biorę je cały czas. Czy jest to błąd? Zmieniony przez - froxyy w dniu 2023-11-30 08:57:20
[...] obecnie rowniez bardzo cenie sobie peptydy jak bpc czy tb500 jednak trzeba jasno podkreślić, ze nie beda one leczyły problemów motorycznych. Nie wiem może już czas na teścia... przymierzam się od dłuższego czasu. wbrew pozorom SAA moga pogorszyc problem :) m.in. poprzez zwiekszenie napiecia miensiowego
[...] losu. W 2022 roku Bumstead walczył o złoto z kontuzją bicepsa, a w tym roku „CBum” ujawnił, że prawie wycofał się z imprezy z powodu naderwania mięśnia grzbietu. Mając czas na regenerację po ostatnim zwycięstwie, Bumstead udał się do Dubaju na specjalny zabieg komórkami macierzystymi, mający na celu poprawę jego zdrowia. Lekarz [...]
Gaz pieprzowy
