czas

1000 zł masz dupna trumnę. Dolicz sobie paliwo jak jeździsz co chwila po tego kurczaka i czas i nerwy polując od 6 na promocje. Tak zaj**iesz raz na 3 miechy i wyj**ane jak ja. Ja robię zakupy na promkach bardo często ostatnio fasolkę szparagowa dorwałem po 2zl za 450g a zwykle kosztuje 6 wziąłem 50 opakowan 200zl w kieszeni. Indyka po 14 dorwałem [...]

Schody będą jak chcesz tyle samo km ale zauważalnie szybciej. Bo powolne wydłużanie dystansu i czasu nie powinno być problemem. Ale długie biegi mają być właśnie powoli :-D trzeba pokonać określony dystans czy biegać przez określony czas. Szybciej biega się jednostki krótsze - biegi tempowe, interwały. Przygotowanie do 10 czy 21km nie polega na [...]

[...] zaczynamy biegać tak długo, jak nigdy nie biegaliśmy, albo tak szybko, jak nigdy przedtem. Albo zmieniamy lub dodajemy inny sport. Ja obserwuję bardzo zmianę sylwetki jak zrezygnowałem na jakiś czas z biegania na rzecz roweru (trenażer). Choć jezdziłem wcześniej, to nie tyle i nie tak jak teraz, a reakcja organizmu, sylwetki jest piorunująca.

[...] bokserskie, to dobrze by było nieco Boksu liznąć. Jeżeli docelowo chcesz się trzepać w MMA, to od razu idź na zajęcia MMA, a inne zajęcia traktuj jako uzupełnienie. Cały czas nie mówisz czego tak naprawdę chcesz... A to jest tak naprawdę kluczowy temat w jakichkolwiek rozważaniach. Piszesz, że chcesz mieć duże postępy, ale nie precyzujesz w [...]

[...] w T-Mobile Arena w Las Vegas, gdzie spotka się z Robbiem Lawlerem w rewanżu 17 lat po tym, jak skończył go na UFC 47. Jednak były mistrz wagi półśredniej Strikeforce znalazł czas, aby porozmawiać z ESPN. W 20-minutowym wywiadzie, Diaz kwestionował swój powrót do mieszanych sztuk walki w ogóle i zastanawiał się konkretnie, dlaczego w ogóle znowu [...]

Dzięki za odpowiedź. Za jakiś czas wrzucę wyniki badań jak wygląda sytuacja.

Czas na polowanie ! /SFD/2021/9/23/f6ccaa69e04c4690a4e6c66b73a755c1.jpg

Możliwe ale cały czas super nabicie nawet jak trenowałem 2x w tygodniu

[...] nie zdążysz ogarnąć i już musisz wyjść. Chyba że tylko prowadzenie online z planami i konsultacjami, to praca z domu ale z kolei takie spersonalizowane plany to też sporo czasu i wysiłku plus czas na obejrzenie filmików czy skorygowanie techniki przez internet to nie jest prosta sprawa. Ciężki ten zawód, a niektórym się wydaje że to spełnienie [...]

[...] Często ponad 30 tygodnii nawet. No ale też się uczę organizmu i są teorie że na masie trzeba się trochę ulac zeby cos zbudować ale u mnie się to nie sprawdza i tylko czas marnuje. Raz na przeciąganie masy a dwa potem redukcja trwa dużo dłużej. Ja robię odwrotnie właśnie, zawsze na masie miałem niski bf a progres niewielki,w tym roku [...]

[...] Komentarz: Kolejny udany trening do kolekcji. Super trening, wszędzie dołożone wg.planu. Nie pamiętam już kiedy mi tak łatwo szło progresowanie w ćwiczeniach, kiedyś po prostu rzucałem się zbyt szybko na ciężary i po kilku tygodniach masy nie mogłem już praktycznie nic dokładać. Teraz robię to na spokojnie,mam czas i jest mega różnica!

a dalej pracujesz nad tymi czworkami, żeby je rozluźnić? ja jakiś czas temu pisałem do Ciebie na IG, bo sam miałem problemy z kolanami i poleciles mi, żebym je atakował na rolce jak najczęściej - wskazówki od Ciebie i doslownie jedna wizyta u fizjo i już była mega poprawa, a zależy mi, żeby to ogarnąć, bo byłem na prepie i bałem się, że czym niżej [...]

REDUKCJA(może rekomp?) DZIEŃ 92, ostatnie 2dni CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC! waga: 86.7 Uh, chyba w czas ten koniec przychodzi. Siła się trzyma, gdzieś nawet idzie do przodu, ale sen robi się dramatyczny %-) Z 8h snu zeszło na 6-7h z pobudkami co 1,5-2h i z pierwotna myślą: idź szukać żarcia Też za dużo o jedzeniu zacząłem myśleć, jednak [...]

U mnie bardzo pomagały zmiany Np. 3miechy andro później 3 miechy pro nutrition praktycznie cały czas jedzenie smakowało. Ps. Jakie gh polecacie aktualnie?

[...] Generalnie zacznij liczyć kalorie to wszystko stanie się jasne. Kupuj napoje Zero, masz tego od groma w każdym sklepie. Piwka wliczaj w bilans, bo jeśli będziesz cały czas na zerze kalorycznym/lekkim plusie to nigdy nic nie zrzucisz. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2021-09-22 23:49:11 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2021-09-22 23:49:29

Jak długo trenować z trenerem? Nawet doświadczeni zawodnicy mają trenerów. Także praktycznie cały czas warto żeby ktoś z boku potrafił obiektywnie ocenić No tak, ale uwzględniając ograniczenia finansowe jednak cały czas nie moge mieć trenera obok siebie

Dzisiaj po nocce wstalem o 16, ogarnąłem się i pojechałem na silownie wróciłem o 19 i gdzie tu czas, żeby zjeść? Przed silka nie miałem zbyt dużo czasu, żeby zjeść i odczekać

Witaj, na pewno z ogarniętym trenerem warto współpracować. Nauczy Cię przede wszystkim wykonania ćwiczeń. Przy okazji może poprowadzić dietetycznie. Jak długo trenować z trenerem? Nawet doświadczeni zawodnicy mają trenerów. Także praktycznie cały czas warto żeby ktoś z boku potrafił obiektywnie ocenić

Do soboty włącznie cały czas promka

a dalej pracujesz nad tymi czworkami, żeby je rozluźnić? ja jakiś czas temu pisałem do Ciebie na IG, bo sam miałem problemy z kolanami i poleciles mi, żebym je atakował na rolce jak najczęściej - wskazówki od Ciebie i doslownie jedna wizyta u fizjo i już była mega poprawa, a zależy mi, żeby to ogarnąć, bo byłem na prepie i bałem się, że czym niżej [...]