[...] ale w każdym razie udam się do lekarza. a gośc przejechał mnie po udzie jak stałem a jego wypchneli i spadał na ziemie zachaczył o mnie i walną na ziemnie a pozatem cały czas stałem czyli złamanego nie miałem tak mi się wydaje ale ok dzieki śmigam do lekaża.. -==- SFD FIGHT CLUB -==- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 [...]
[...] a ten planik podrzucil mi qmpel z forum moge zmienic cos w treningu na plecy bo mam problemy z nim , chcialbym rozluznic miesnie i wzmocnic prostowniki bo mnie nawalaja caly czas . Martwego ciagu i inne cwiczenia typu ze sztanga nie bede robiil... help Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest [...]
Rozumiem Skoro ktoś jush mnie słucha to mam takie pytanko które jush tutaj stawiałam ale cały czas mam z tym problem więc tak od wrzesnia chodze na siłownie i fitness w domu tesh ćwicze jak mam tylko możliwosc przechodziłam przez cześc diety kopenchaskiej ale ją przerwałam moje jedzenie nigdy nie było unormowane (różne problemy) w zwiazku z tym [...]
a ile ćwiczysz ?? ja raczej uwazam ze 1 rozwiązanie jest lepsze bo nie męczysz tych grup tak często wtedy bedą mialy czas na odpoczynek i wzrost Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
Na ulicy stosuje sie rzeczy do ktorych masz na 100 % zaufanie. Bo tam lepiej nie eksperymentowac. Na to jest czas na treningu. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Heh wcale nie jest napisane ze nie podchodze powaznie bo od ponad roku cwicze caly czas i pilem jakies 3 razy w tym roku...napoczatku szlo roznie ale nie bylo wiekszej przerwy niz 2-3 miechy.Pozatym dalej nikt nie odpowiedzial na pytanie tylko wnika w inne szczegoly - nie prosilem o rade na temat treningu czy dobrze wyciskam czy slabo - chodzi o [...]
Zagi mlody dobrze gada on jest fristajlowcem i nikogo sie nie boi A z ochrona nie walkuje. Przynajmniej mieli ja jakis czas temu Ćwiczcie a bedziecie wielcy Pomoz dzieciom->>>http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108710&whichpage=1&crc=24142734#post4<<<
[...] kupuja rozne badziewia w sklepach zamiast pozadne suple z aptekiA tak serio to w aptekach drogo strasznie,lepiej poczytaj sobie troche o co w tym sporcie chodzi i za jakis czas wpadnij do sklepu SFD Po kreatynie przybędzie Ci 3,567kg czystych mięśni a po gainerze(opakowanie 4kg)masa skoczy o 3,214kg!A po HMB to lepiej nawet nie pisać jak [...]
[...] jak piszesz, potrzeba sporo pracy, sporo wspomagania ;), trzeba mieć odpowiednią genetykę... przy zwyklych treningach aerobowo-silowych nie 'grozi' to tobie >>nie mam czasu ani keszu by godzinami siedziec w silowni ( no dobra co tu kryc-jestem tez leniwcem i to ze slomianym zapalem;<< jesli bedziesz chciala - czas zawsze sie [...]
[...] z partnerem na plecach)) raz bieganie ze zmiana tempa i jeden dlugi dystans. rozciaganie po kazdym treningu na macie.duzo snu.bez alkoholu i papierosow.przez caly czas sauna + masazysta tak polecam 2 tygodnie co jest o wiele za malo... potem przez tydzien zmniejszasz intensywnosc na silowni (do np. 3 obwodow) i zwiekszasz bieganie(bez [...]
Wogóle to producenci trochę lewe opakowania dają.. sens stosowania jest przez co najmniej 2-3 miesiące...najlepiej cały czas... ja zrobiłem sobie zapasy z mega taniego ZMA z Optimum... 2 misięczna kuracja za 20 dolców... mam tego 5 opakowań i jestem spokojny o swoją ZMA-ową przyszłość członek-mafia.suple.hardcor.pl
czesc, chcialem prosic was o rozpiske treningu typowo na rzezbe, trenuje juz ponad rok, caly czas cwiczylem na mase, teraz chialbym zaczac sie rzezbic, jesli mozecie napiszcie jakas dobra rozpiske na caly tydzien, z gory dziekuje "chce być się dużym, musi boleć" :)
takze patrzac na twoj profil to ja bym jeszcze dobil na sucho do maksimum i dopiero wtedy to bym sie wzial za koksy ja 1 raz wzialem w twoim wieku i tak jak mowilem zaluje..i radzilbym tobie odczekac ulozyc sobie jakas dietke a te pieniadze na koks wydac na jakies suplementy..tak bedzie zdrowiej a na koksy jeszcze bedzie czas:)
Jakiś czas temu trenowałem piłkę nożną.Po treningach Pojawiały się dziwne górki na mięśniach przy kości piszczelowej.Im dłużej grałem tym większe się robiły.Teraz znowu zacząłem grać i znów zauważyłem że te dziwne górki są coraz większe i co gorsza zaczynają mnie boleć podczas gdy nogi pracują na treningu.Staje się to naprawdę uciążliwe.Co to [...]
TO CI POMOŻE ŻEBYŚ ŁATWO SE UŁOŻYŁ TRENING NA RZEZBE: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej [...]
takie zasady ze dwie rundy i takie tam to chyba wyjatkowo byly, generalnie to zasady zaleza od organizatora, punktacja, czas, i inne takie ustala wlasnie organizator, szczegulnie jezeli chodzi o zawody submission wrestling bo w bjj zasady sa raczej niezmienne, nie chce mi sie pisac za co sa punkty bo duzo tego. walke mozna wygrac przez poddanie, [...]
Skoro w Polsce kosztuje 170zł, to może jednak nie będę sprzedawał. Chciałem sprzedać za 210zł, za tyle ile kupiłem w USA. Cały czas się waham, czy skorzystać z dobrodziejstw (i nie tylko) jakie niosą 1-AD, może już ktoś to stosował i ma jakieś doświadczenie, którym mógłby się ze mną podzielić. Jakie korzyści, jakie skutki uboczne, wiem że 1-AD nie [...]
[...] 10 gram dziennie.Cykl ciagnij co najmniej 6-8 tygodni.Skoro nie jesz słodyczy to znaczy że jesz normalne rzeczy więc dieta nie jest potrzebna jeszcze teraz.na to przyjdzie czas jak juz nie będzie szło.Do kreatyny powin9eneś dokupić rybozę w tabletkach i łykac po 4 tabletki do porcji kreatyny. dawki rozpisałem takie bo nie jesteś początkujący a [...]
[...] w szybkim tempie, albo jeśli jesteś podatny na gynekomastie. Arimidex, Proviron i Nolvadex są lepszym wyborem do tego celu. Pytanie: Mówi się, że branie Clomidu podczas cyklu to marnowanie, czy to prawda? Odpowiedź: Sprawdźmy najpierw co się dzieje kiedy ktoś używa SAA. Kiedy poziom androgenów w ciele staje się zbyt wysoki, receptor [...]
Boks, czy Kickboxing na ulicy
