czas

acha dodam jeszcze ze bralem w ten czas zen-szenia byc moze dlatego efekty byl wzmocniony :) ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

[...] A CHCIALES JE USLYSZEC. 5. Pierś z kurczaka 100g + 200g białka jaj PATRZ UWAGI WYZEJ 6. Tuńczyk w sosie własnym 185g PATRZ UWAGI WYZEJ. ================ Ewentualnie: w czasie szkoły ok godziny 13:15-13:30 zjem w szkolnej stołówce porcje pierogów ruskich (nie wiem ile ona ma ale chyba 300g wiem, że jest ok 8 pierożków). PATRZ UWAGI MOJE [...]

jak to mnie nie ma ja mam prawie cały czas GG właczone moze mam podany w danych nieaktualny numer!zaraz zmienie jak cos!

hmm mam mala ilosc bialka Olimp Whey Matrix 750 g i 1kg Carba i jak to brac ??? brac tylko w dni treningowe czy caly czas ??

prawie cały czas :/

[...] i najwczesniej bede w stanie isc na silke w srode-czwartek to jak zrobic ?? kontynuowac dalej 1 polowe II cyklu czy moze zaczac juz 2 polowe II cyklu przez co zwiekszyc czas jej trwania do 3,5 tyg tyg. ??? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek [...]

Przemek_18: uzupełnij profil... napisz cos o sobie... zapewne musisz se jakąś diete ułożyć (najlepiej idz do działu odżywianie)... musisz cwiczyc na mase (qrde nic o tobie nie wiemy) Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, [...]

- kiedy mam robic SD, a kiedy mierzyc maxy? bo wiadomo, ze sila troche spadnie (wiec gdybym zmierzyl za tydzien to wyniki by byly niezbyt miarodajne) HMM. WIDZE TUTAJ 3 MOZLIWOSCI: 1. MIERZYSZ MAKSY NIEDALEKO PO ZAKONCZENIU CYKLU KREATYNOWEGO - ZGODNIE Z ZASADA ZE PRZY HST JEJ PRZYROST JEST EFEKTEM UBOCZNYM (JAKZE MILYM) - I ZANIM DOJDZIESZ DO [...]

[...] to Ms Jenna Jameson (dla mnie jedna z 10 top aktorek, Bez Względu Na Specjalizację ;), ta druga też z branży; to z zawodów WFA; a jacyś ktosie na którymś z forum jakiś czas temu kwestionowali obszerny komentarz Jenny po walce bodajże Chuck-Randy..... :) Tak niewiele elementów potrzebnych jest do tego by stawać się lepszym, ale ile pracy [...]

Tak zrobie! A w polowie drogi tez nie sa, bo jeszcze jest czas na wykrywalnosc metabolitow w "sikach". P.S.Tak se glosno mysle. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

odstaw wszelkie suplementy(kreatyna) do czasu ustapienia dolegliwosci zoladkowych...daj sobie kilka dni luzu - czas dojscia do zdrowia.. jak bedziesz czul sie w pelni zdrowy powroc do suplementow i treningow xl

[...] czy wodę mineralną (bardzo wskazana!), a nawet lampkę czerwonego wina do obiadu. Unikaj soków owocowych w kartonach - zawierają zbyt wiele cukru. 3. Słodycze - Twój wróg Na czas stosowania diety koniec z chipsami, orzeszkami, ciastami i wszelkimi słodyczami. Jeżeli spodziewasz się gości, przygotuj talerz surowych warzyw z dowolnym sosem i [...]

[...] potrzebna, poniewaz caly rok cwiczylem bez przerw, no a wiadomo w kulturystyce trzeba robic raz na rok dluzsze przerwy, bo bez nich to o postpach mozna zapomniec. Przez ten czas zregenerowalem sie w 100%, wyzdrowialem z jednej dolegliwosci jaka zlapalem przez treningi w goracej atmosferze i nadmiarze kofeiny. Stesknilem sie tez za swoim [...]

[...] szkolny (powiedzmy od stycznia) do wakacji trenowalem juz systematycznie, z planem jak w pierwszym poscie, z widocznymi postepami.. W wakacje chodzilem w kratke, nie bylo mnie na silce 2 tygodnie, pozniej tydzien bylem itd. Po wakacjach znow trenuje regularnie, tylko teraz chce zmienic swoj plan, bo wczesniej cwiczylem caly czas wedle jednego.

[...] wypowiedz, ze "sa srodki ktore po okresie poltrwania przestaja istniec w organizmie" to jest kompletny nonsens ... w skrocie: okres poltrwania okresla po jakim czasie dojdzie do polowicznego rozpadu danej substancji - czyli mowiac najprosciej po jakim czasie bedziemy mieli w organizmie o polowe mniej substancji ktora zazylismy ... [...]

[...] rozumie co miales na mysli piszac o srodkach ze "przestaja istniec w organizmie". Myslalem, ze piszac to, miales na mysli, ze po zazyciu danego srodka i uplynieciu czasu rownego okresowi poltrwania dla tego srodka mozna spokojnie przejsc testy - takby sugerowalo wyrazenie "przestaja istniec" - gdyz danej substancji nie ma juz [...]

[...] przypadku bedzie to duzo serii, duzo powt. minimalne odstepy miedzy cwiczeniami, maly ciezar) czwiczenia z taka intensywnoscia aby moc wykonywac je codziennie przez tydzien( czas sesji to ok 45 min) ROZUMIEM ZALOZENIA - ALE NIE ROZUMIEM WYKONANIA - W TYM TYGODNIU MASZ ZAMIAR NASYCIC W PEWNYM STOPNIU MIESNIEKREATYNA ALE NIE WIEM CZY NALEZYCIE JE [...]

kreatyna za jakis czas malo cwiczysz jak trenujesz gale to kup se jakies wegle na poczatek ..:: EKWADOR::.. ....:::JAZDAA:::....

[...] mało, a dieta byle jaka. Zacząłem od ćwiczeń tylko ze sztangielkami. Po miesiącu dokupiłem sztangę i ławeczkę, po dwóch rowerek, a we wrześniu wyciągi (z wiekiem o pieniądze jest łatwiej). Z mieniłem też dietę. Moja waga dochodzi do 96 kg, a ponieważ przez ostatnie 25 lat ważyłem cały czas 88 kg jeszcze dużo pracy przede mną. Pozdrawiam sobkr

[...] ktora dostalem. Glutamine po 8-10 tabletek dziennie. Przez ostatnie 2tygodnie codziennie wypijam jednego shake'a bialkowego(na przemian Egg Protein i System Protein 80 z Olimpu) i chyba przy bialku przez najblizszy czas zostane, lecz zastanawiam sie na nad jakims Gainerem. Co w moim przypadku byloby lepsze? Z gory dzieki za odpowiedzi.