czas

Ten Adam to "znany" czlowiek z moich okolic. Co jakiś czas wyłapuje nowa osobe i non stop komentuje

[...] się okazało dzień wcześniej zalałem pomiar mocy, więc najpierw nic nie pokazywał, a potem pogodę. Więc kolarstwo romantyczne. Poleciałem z mocniejszą grupą i w zasadzie cały czas na podjazdach jechałem sam na przodzie razem z jednym z prowadzących grupy. Podjazdy bajka, maks. 15% trafiłem, a dzisiaj i tak były w miarę lekkie chyba. Zjazdy też [...]

A jak z oddychaniem na takiej wysokości? Różnica jest zauważalna? Powiem Ci, że byłem już dość zasapany, bo końcówka, to było non stop 9% przez długi czas z wisienką na torcie w postaci ok. 100-200m 13%, więc już sam nie wiem. Ale na zjeździe masakra. 1500 m w dół w ciągu 10-15 min, to na dole nie wiedziałem co się dzieje. Uszy i oczy [...]

Też tak właśnie myślę. A ostatnio nawet pisali ze w niedziele będą dostawy do sklepów żeby w tyg było wszytsko było uzupełnione. Ja akurat co jakiś czas robię zapasy od zawsze więc nawet w tym całym szale zakupowym jeszcze nie byłem bo poprostu mam a jak zacznie brakować to już wtedy pewno nie będzie ludzi ;)

Micha jak zwykle kozak. A jak bf się trzyma? Mimo tych odstepstw wrażliwość trzymasz chyba cały czas na dobrym poziomie że względu na taką Aktywność

Niby zakazu nie ma, ale trzeba pamiętać że cały czas możemy się poruszać tylko w 3 przypadkach - praca, wolontariat w walce z wirusem, realizacja niezbędnych potrzeb życiowych. Teraz jak zdefiniujesz ten punkt... Bo dla mnie to nie jets tylko wyjście po żarcie i leki do apteki. Jestem bez kitu bliski psychiatryka jak mam tak siedzieć dziennie w [...]

[...] po prostu. Mimo wszystko ograniczam do minimum.. Z drugiej strony jak to się ma do świąt, które już niedługo. Ja zostaje z Żoną w domu i nie jeździmy po rodzinie, bo dla mnie przestrzeganie teraz tych zasad w dobie świąt to hipokryzja. A mogę się założyć że dla 90% ludzi święta to i tak będzie czas zgromadzeń- rozprzestrzeniania się wirusa ;-)

A mogę się założyć że dla 90% ludzi święta to i tak będzie czas zgromadzeń- rozprzestrzeniania się wirusa ;-) A jaką masz pewność, że się nie rozprzestrzeniał w noc sylwestrową gdzie jeden drugiego ściskał i całował o północy, podczas ferii zimowych ile osób śmigało po włoskich Alpach na przełomie stycznia/lutego. Pewnie sporo osób już wtedy [...]

[...] Zwifta, ale wyścigi zmieniły moje podejście, bo jest naprawdę mega fun (i jeszcze większy ból %-) ). Natomiast jak robię trening, to i tak Zwift leci w tle, a ja w tym czasie oglądam Netflixa. Przyjemne z pożytecznym ;-) Tymczasem jest już generalka i 7 oczek w górę :-D https://i.ibb.co/Gts4WYC/BF9-CF454-3-FBB-4-D10-B88-A-63035-D441-FF3.png [...]

[...] SFD Berberine HCL - 2 tabs do po treningu kolarskim. Dzisiaj jeszcze sobie podjem, a od jutra przycinam lekko kalorie (300-500?). Tour się skończył, to można trochę odsapnąć, a od powrotu z Cypru dorzuciłem właśnie mniej więcej kalorii jak wyżej. Raczej cały czas byłem mocno najedzony, więc chcę na chwilę odpocząć. Myślę, że z 2 tygodnie max.

Świetnie Łukasz, cały czas progresujesz :-)

[...] bo był on po 40 minutach mocnej gonki ze średnią mocą 306 W (NP 313 W). Naprawdę dzisiaj czułem się mocny. Wiadomo, jakimś kozakiem nie jestem, ale cieszy mnie, że cały czas, na praktycznie każdym wyścigu, jestem w bardzo dobrej dyspozycji (jak na swoje warunki). A teraz jedzenie i wieczorem napiszę więcej. No i oczywiście wrzucę foty :-D A [...]

Mega, cyferki cały czas dobre i ciagły progres. Widziałem że o Stu się głośno zrobiło, piszą o nim na eurosport :-D

W Tesco już dawno nie ma. Odkąd się zaczęli zamykać wycofali go. W Carrefour jest za to cały czas pod dostatkiem.

[...] muszę zacząć to na bieżąco uskuteczniać. A popołudniu na miejskich na lody :-D https://i.ibb.co/QbQ95cr/Zrzut-ekranu-2020-06-14-o-18-17-56.png Moja mnie objeżdżała cały czas, więc jak w końcu kupi szosę, to będzie dobry ogień :-D. Kiedyś dałem Jej się na Zwift przejechać, to tam 300W+ leciało co chwilę! Dieta: 1. Paluchy z brioszki [...]

Na bank nie działają w niedzielę :( chyba, ze jakiś zjazd food trucków czy inna okazja akurat by się trafiła (raz na jakiś czas wydłużają godziny pracy w weekend + widziałem właśnie,ze wtedy niedziela też wchodzi w grę) normalnie to od pon do pt 11-19 i sobota 11-16 , ewentualnie paczkowane mozna wziac i sobie zrobić %-) ale to nie to samo :-D

Dieta ciekawa, moje klimaty ;-) Jest różnorodnie i kolorowo. Ja "odkryłam" strączki na nowo jakiś czas temu, dużo fajnych potraw można z tego zrobić.

Haha już go nie mam, bo PRO skończyło i reszta z FUN później zgrała treningi %-) Czekam cały czas na wyniki. Liczę na pierwszą 25-30’stkę. Całkiem spoko poszło. Brakuje mi tylko doświadczenia, bo finisz zacząłem dość z tylu. Ale sporo popracowałem przynamniej na przodzie, kilka ucieczek zrobionych i kilka skasowanych. NP 296W, więc się nie [...]

[...] https://i.ibb.co/BTshvZR/IMG-4379.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs rano i wieczorem; Allnutrition Cashew Cream - wg braków w diecie; SFD Whey Delicious - wg braków w diecie. Waga stabilnie cały czas 74 +/- 0,5 kg. https://i.ibb.co/YD6BCBG/07-CE80-EC-FF16-452-C-BA67-9807-CD8-CDE5-D.jpg

Szajba, to semi-aero. Jak mój Tarmac :-P Kask czasowy do roweru nie czasowego i do jazdy nie TT, to tak trochę średnio %-) Nie wiem co może znaczyć semi-aero. Jest to bardzo dobrze zaprojektowany kask aerodynamiczny do jazdy na rowerze szosowym. W jeździe indywidualnej na czas takich kasków używają zawodnicy którzy nie potrafią przyjąć [...]