czas

to zależy, jesli długo już ćwiczysz triceps tym zestawem na najwyższy czas coś zmienić. jeśli nie to nie. natomiast dla mnie biceps i triceps 2 x tydzień byłoby za dużo. w ogóle rozbiłbym sobie ten dzień kiedy masz klatkę i plecy, to 2 duże partie. ja bym połączył np. plecy z bicem (angażują się podobne partie mięśniowe) i klatę z tricem, albo [...]

[...] mozna caly rok 3mac diety przecierz bo zadobrze by sie wyglodalo przeciez nie bede caly rok na ryzu i niczym wiecej przecierz co innego tez czeba zjesc a jak przychodzi czas na mase to w tedy sie 3ma diete ale bez przesady jak duzo robi kulturystow tak ze je co im sie podoba a jak przychodzi okres na robienie masy to w tedy dietka jak [...]

[...] trzeba wybrać takie źródło, które trawi się w miarę szybko (lecz nie zbyt szybko). Te warunki spełnia właśnie ryż biały, idealnie nadając się również na posiłek jakiś czas po treningu. Ryż brązowy ma tyle błonnika że właściwie bliżej mu do kaszy niz do tradycyjnego, białego ryżu. Trawi się on tak powoli, że nie ma sensu jeść go budując [...]

[...] zresztą naszego nauczyciela o zastosowanie tych "sztuczek" w realnej walce... Powiedział że niestety nie jest to przydatne na przeciwniku który jest cały czas w ruchu, pracują mięśnie, ścięgna itp. Owszem, jak ktoś podejdzie z tyłu, przeciwnik nie zauważy i uderzysz punktowo w któryś z tych punktów (zakładając że się trafi...) [...]

A z tego co wiem to jak wiadomo że Tvp nie kupuje już jakiś czas praw do puszczania NBA to nawet chyba DSF w tym roku dał plame .... KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

DZIEKI TERMITEK ALE BADZ TAKI MILY I NAPISZ MI JAKAS DIETE JEZELI MASZ CZAS. NAPISZ MI JESZCZE CZY BIALKO Z OLIMPU PROVIT 85 JEST DOBRA ODZYWKA WYSOKOBIALKOWA. POZDRAWIAM. Trawomach

[...] i zacząłem wracać do dawnej sprawności - straciłem CAŁKOWICIE ochotę na golonki itp. a jak myślę o jedzeniu to widzę obrazy twarożku, tuńczyka, warzyw itp. - cały czas (a minęło już 15 dni) czuje się świetnie, dobrze sypiam, jestem bardzo optymistycznie nastawiony do życia. ŻADNYCH negatywnych objawów. Ćwiczenia: - rano marszobieg [...]

[...] 6 w tygodniu i na jednym treningu robiętylko jedną partię ciała, nie łącząc np. klata+tricepsy. Wtedy wystarcza mi 15 serii na duże mięśnie i 12 na mniejsze. Teraz kiedy mam czas zrobiłem 24 serie na klatkę (3 ćwiczenia po 3 serie na dolny i 5 ćw. po 3 serie na górny mięsień klatki) oraz 18 serii (6 ćwiczeń po 3 serie) na triceps. Potem jeszcze 3 [...]

[...] Srode i piątek :) Ciekawe jak u mnie będzie z praktyką :) O 6 rano zacząłem i jak myslicie , to dobrze ? A i bolą mnie mięśnie w łydkach i bolało mnie gardło przez jakiś czas - to pewnie dlatego że oddycham buzią , ale jak chce oddychać noesm to brakuje mi powietrza. No i to na tyle jeżeli macie jakieś zastrzeżenia to piszcie co mogę robić [...]

[...] glebszych wddechow by przyzwyczaic gardlo do zimnego powietrza. Jesli boli Cie na drugi dzien to odpusc sobie biegi, bo moze Cie spotkac np. zapalenie krtani lub gardla. Rob sobie co jakis czas krotkie przyspieszenia sa bardzo meczace ale wyrabiaja szybkosc i wytrzymalosc. Zycze wytrwalosci. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

Jesli mozesz to napisz jak trenowales je przez caly czas. voytas

Po smierci syna powiedzial ze teraz chce zajac sie rodzina. Tym niemniej co jakis czas pojawiaja sie pogloski ze ma walczyc. Wymieniani sa Sakuraba i Ogawa (trzy albi czterokrotny mistrz swiata judo w kategorii open). Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Pojedynek z Kazushi Sakurabą to byłoby coś.W końcu to pogromca Royca,Roylera i Renzo,czyli czas rewanżu. O ile dobrze pamiętam, to Skuraba przegrał tylko z Kimo Leopoldo przez duszenie. Dzięki za info Boruta. POZDRAWIAM... Kamiński Artur

[...] wiecej niz to - jak bardzo chcesz, to sie rozciagac sam w dniach, w ktorych nie cwiczysz w klubie - uwazajac, by nie przeforsowac, bo jak nadwyrezysz miesien, to na dlugi czas sie z rozciaganiem pozegnasz. generalnie to, ze szpagat jest niezbedny i konieczny i bez niego ni hu hu to mit. lepiej zajac sie technikami i szybkoscia, bo jak [...]

Co do jedzenia, to właśnie nigdy nie jem, gdy nie jestem głodny (chyba że sytuacja wyjątkowa, nie wypada odmówić) a gdy jestem głodny zazwyczaj staram się opychać orzechami, jogurtem, owocami albo płatkami śniadaniowymi. JA BYM ZREZYGNOWAL Z PLATKOW Mam pytanie dotyczącę białka. W jaki sposob mam uzbierać go 120g dziennie? Ile obejmuje zwykład [...]

hahah mnie byscie chyba zniesli po takiej ilosci :) raz na jakis czas mozna ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

Nareszcie znalazlem czas. Tak jak sie umowilismy, Lidon mialem przyjechac w srode. A wiec moj drogi tydzien temu rozpoczalem podroz do Ciebie, tak jak obiecalem przyjechalem. Wyjechalem z Frankfurtu do Zielonej Gory a z Zielonej prosto na Bydgoszcz bylo po 14.00. Czekalem przed glowna brama wejsciowa Zawiszy. I otoz Ciebie bylem tam 1.5/h a [...]

Pora jest OK jeśli chodzi np o spalanie tkaniki tluszczowej w organizmie, natomiast podzielam zdanie Corvaxa, za jakis czas np jak bedzie gorsza pogoda lub bedziesz mial wolne ciezko bedzie sie zmobilizowac i wstac o 6 rano. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] równy, nawet jeśli siany byłby z dokładnie tej samej partii ziarna. Na skład odżywczy mają bowiem wpływ takie czynniki jak: temperatura i okres wegetacji, nasłonecznienie podczas wegetacji, zawartość poszczególnych pierwiastków w glebie. Na wartość odżywczą ma też wpływ wilgotność ziarna (zawartość wody zmienia przecież udział procentowy [...]

[...] tygodnia,6 tygodnia zrób injekcje z omnadrenu 250 -1 ampułka lub sustenonu 250(bardzo podobne srodki).Wersja druga bierz mete tylko 4 tygodnie a potem zmień na omkę (w międzyczasie caly czas bierzesz superanabolon).Korzyć jest taka ze meta strasznie rozwala bebech mozesz sie nie najlepiej czuc itd-a po tesciu wiekszosc czuje sie zupełnie [...]