czas

[...] Staram się pilnować godzin snu i dobrze mi to wychodzi ale za to mam wrażenie że dzień mi się przez to skurczył. I w sumie nie wiem czy mam z tego jakieś korzyści. Czuję, że czas ucieka między palcami. Do tego teraz szyć mi się chce cały czas a wtedy to już w ogóle czas mija nie wiadomo kiedy. @ Ciągle nie ma. Zwkwasy mam masakryczne. Tzn. jak [...]

[...] 12kgx10 10kgx12x3 8kgx12, 10kgx12x2 12,5kg x10x2, 12,5kgx9 Nie pewnie ale dołożyłam. Ciągle strzyka. I jakoś nie czuję się komfortowo z tym cwiczeniem. Ale może przyjdzie z czasem. 3a. uginanie przedramion z supinacją 3x10-12 30s 6kgx12x2, 8kgx10 6kgx12x3 6kgx12x3 7 kgx12x2, 7kgx11 Niestety nie było 7 kg. Ta ósemka ciężka. 3b. prostowanie ramion [...]

[...] miałam ochwaty bliżej pośladków i dzięki temu bardziej były zaangażowane (przynajmniej tak czułam) i nie wiem już czy robić to czy spacery z gumą. 4a.4b. Nie zrobiłam. Mało czasu wolałam zrobić wytrzymkę. Ale za to po wytrzymce standardowo już zrobiłam moje podejścia do stania na głowie i rękach. Zmęczona już byłam strasznie więc ładnie i powoli [...]

Dzięki Przemo za dzisiaj, no ten układ.. haha przesadziłeś to tylko zarys bo jak odpaliłem to .. masakra bardziej pokraka ale motywujące były dla mnie Twoje słowa na wstępie :-) dzięki za poświęcony czas i lecimy dalej! Tak jak Przemek napisał wiosna 2018 :-P

Przemo masakra, waga ponad 100 kg a Ty masz cały czas formę startowa.

Tak, jest już na prawdę dobrze, od kiedy wywaliłem kurczaka i gumę ksantanową :-) Jedynie juz apetyt trochę pada. Ale vivomixx, debutir, siemie i gluta lecą cały czas. Mam nadzieję, że chłopaki się nie obrażą :-) /SFD/2017/12/10/e581f6ca959944b5bf9058c1aede9b59.jpg

Ostatnio się zajarałeś siłówką i teraz to Cię jara, więc zrozumiałe. A przecież jeszcze jakiś czas temu sam robiłeś chore treningi nóg, z chora ilością serii :-D I co, nie czułes się spełniony? :-) Zresztą - przepraszam za szczerość, ale już nie raz się przekonaliście, że przeważnie i tak robię po swojemu i mało się liczę z tym co ktoś ma mi do [...]

[...] modlitewnik 3x10 7kg + aero 25 min Dzisiaj bez fajerwerków. Zrobione bo zrobione, ciężar tez na plus, ale bez wielkich chęci ten trening. Wąski ciągle dość lekko, a cały czas dodaję po 5kg. Uginanie z wolną fazą już ciężko szło, następnym razem powtórzę ten ciężar. Reszta spoko, ostatnie ćwiczenia lekko pozmieniane. [...]

Zalezy na kogo trafisz ale prosciej cie pociac niz marnowac czas na dupe jakiegos miesniaka :P Nie masz kogos ogarnietego na miejscu?

Mam cały czas, i te rozcięcie teraz jest sporo większe. Opatrunek trzeba zmieniać 3-4x dziennie, bo inaczej całe łóżko już nasiąka krwią... A z weselszych rzeczy - właśnie odwiedzili mnie Kondziu, Lasican i Soir ;-) No szczególnie tych dwóch ostatnich to się nie spodziewałem. Dostałem zapas czekolady żeby masa nie spadała i monstera zero jeszcze z [...]

No ponoć przyjaciół poznaje się w biedzie :-) A szczególnie Łukasz - ile już w tej biedzie dla mnie zrobił, to chyba tylko Sylwia go przebija :-D Ale fajnie że wgl ktoś dzisiaj wpadł, bo akurat dzisiaj Sylwia niee może, więc miałem inne towarzystwo i ten czas jakoś zleciał ;-)

Z nudów szpitalnych napiszę trochę o dalszych planach. Ogólnie po tym wszystkim doszedłem do wniosku, że ten rok poświęcę na naprawę zdrowia, bez nastawiania się na progres. Zacznę od poprawy ogólnej, i tu już mam ogarnięte 2 paczki oryginalnego tada i jedną raczej nie %-) 2 paczki solco z apteki, witaminę C do wlewów. To od razu po wyjściu ze [...]

trzeba stawiać wysokie cele :-) będę trzymać kciuki i jak czas pozwoli obserwować :-)

[...] mi się jak by śluz w gardle i nie mogę tego się pozbyć później co powoduje lekki dyskomfort. Z drugiej strony Bartek Leoniewski kiedyś pisał ze od kiedy wprowadził do diety produkty rekreacyjne Np chleb tostowy więcej owoców trochę syfu w postaci kilku gram nutelli to jego trawienie uległo znacznej poprawie a brzuch jest cały czas płaski.

Moja była, tylko jedzona u Mariana %-) Tez na początku mysle o co chodźi jak to przeczytałem. Jak too byla jak Sylwia caly czas %-)

Oxa jedzie po lipidach i to równo. Jak odpalisz to możesz zapomnieć o poprawie , baa jeszcze Ci upierdzieli to co się poprawiło przez ten czas

[...] objawów w kończynach może sugerować typową mięśniówkę bez zmian dyskopatycznych, ale to oczywiście do potwierdzenia przez specjalistów/badania. Dobrze czułeś, że czas na redu, bo zmęczony jedzeniem i treningami. Miałem dokładnie to samo. Brak chęci treningowej, brak ochoty na jedzenie na mieście, ciężary podskakiwały. Wkońcu widziałeś [...]

Jak opisy za drastyczne to przepraszam :-D Trzymam się jakoś, psychiczny kryzys już za mną. Pogodziłem się z brakiem siĺowni na jakiś czas i ogromnymi spadkami. Ważne żebym szybko wyszedł, zaczął zarabiać, i mógł wspierać Sylwię w końcówce, a nie robić jej jeszcze problemów...

[...] :-D To już drugi dziennik, który przekroczy milion wyświetleń, i to w ile? Trochę ponad pół roku zaledwie :-) Dzięki temu wiem, że jednak ktoś to czyta, i na pewno cały czas regularnie ten dziennik będę prowadził :-) W sumie gdyby i nikt nie czytał - pewnie też bym prowadził, bo to już trochę taka rutyna po tylu latach :-D Rozpisałem się, [...]

No ja oczywiście tez trzymam kciuki cały czas!! Boska robota :-)