czas

jest to uzależnione genetycznie, na pewno nie siedzisz przy nim cały czas i nie wiesz co podjada w domu

ja też nie widze sensu cały czas jest widzę jakiś zły stereotyp dotyczący mleka

Cały czas obserwuje Ciężary już konkretne zaczynają się robić, okrzyki z resztą też A gdzie te obiecane pomiary??

No dzięki panowie :) licze na doping z Waszej strony! :) debee wpadam cały czas z partyzanta panie instruktorze ! :D EDIT: Co do Gainera mam 6.25 kg jednego smaku - vanilia. Wiec to bedzie powazny test dla smaku (musi byc dobry i smakowac przez 49 dni pijac 2 razy dziennie ) :P Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-04-18 12:39:10

To tak, cały czas staram się stosować dietę i to już gdzieś nawet od może pół roku a może troszkę dłużej. Może nie jest to dieta tip top ale jest. Do każdego posiłku dostarczam białko w postaci piersi z kurczaka, białka jaj, twaróg chudy, tuńczyk, ryba wędzona, wędliny drobiowe/indycze. Również jem surówki więc z warzywami nie jest najgorzej. [...]

[...] genialna strategia Mercedesa i Reanult. Następnie mogliśmy podziwiać już tylko genialne McLareny, pojedynki Hamiltona z Szumim który później już odstawał. Przez pewien czas były nadzieje na 3 miejsce Roberta ale Renault okazał się trochę za wolny, chociaż nie ma na co narzekać gdyż Robert zostawił za plecami sporo teoretycznie mocniejszych [...]

tak, ta musztarda Cie zaleję, już nie ma co, cała dieta poszła się yebać lewatywa Cie uratuję. a tak na poważnie, to wyluzuj, bo psychika siądzie za jakiś czas, jak będziesz sie przejmował takimi rzeczami.

[...] to szczegół, inna sprawa jakbyś zapchał sie słodyczami itd, wtedy mógłbyś sie przejmować, ładowanie to też reset dla organizmu, wydzielanie hormonów,podkręcenie metabolizmu, więc warto je robić, niż cały czas jechać bez, bo w końcu nastapi stagnacja. nawet na ckd dopuszcza sie ~30g ww dziennie Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-18 13:44:47

świetny mecz z okazjami dla obydwu drużyn. Szybkie tempo praktycznie cały czas coś się działo Jak zwykle City nie wytrzymało do końca z wynikiem remisowym, teraz przed United ciężki sprawdzian, Tottenham wygrał z Arsenalem i Chelsea i ma na pewno ochotę urwać punkty nam tym bardziej że liczą się w walce o LM. Osobiśćie stawiam na zwycięstwo [...]

Pisałem ze biceps,klata,triceps jest z seri "Porusz swoje/ą" Cykl 1 - zwiększamy wytrzymałość Czas trwania 4 tyg. -Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 1 min. -Ciężar dobrany tak, żeby w pierwszej serii wykonać swobodnie 15 powt. -W miarę wykonywania kolejnych serii staramy się nie schodzić poniżej 12 powt. [...]

[...] Lena, ja właśnie wpadłam w taką pułapkę- nie mam poważnej redukcji i nigdy nie miałam, redukuję zwykle 3-5kg, co przy tym wzroście tyle co nic. Ale jednak fakt, że co jakiś czas muszę redukować już świadczy o głupocie i złym odżywianiu. Wg mnie największym wyzwaniem jest utrzymanie wagi i dlatego u mnie słodycze mają prawo gościć w urodziny, [...]

CAŁY CZAS AKTUALNE SPRZEDAM TANIO !!

w sumie Panowie, tego tematu nie powinno sie ciagnac bo jemu sie nie wytlumaczy."biore cztery dychy na klatke to czas na doping" on niech juz nie trzyma tej diety, nie straszcie go. niech zacznie jesc chociaz cokolwiek. to sie powinno podwiesic w najciekawszych postach dzialu

Zgadzam się. Takie liczenie bywa uciążliwe, ale zawodowcy muszą tak postępować. Wiem, że pracochłonne. Od zawsze miałem ochotę czegoś takiego spróbować i dzisiaj pierwszy raz zrobiłem. Jakieś pół godziny zajęło mi przygotowanie, ale cały czas trzeba przy patelni czuwać, obracać itp.

A ja cały czas jestem na siłowni i zaraz będę robił koło tzn. łatał

tą "szpinakowa kupa" narobiłeś mi smaka ! Idę coś zjeść co do ryżowego mixu al dente - wrzucasz do gotującej się wody na jaki czas?

[...] 2 miesiące) a moi znajomi conajmniej z 2 tygodnie coś takiego robili i się nie zakatowali. Efekt po tym treningu był zauważalny ;) odczuwalna pompa. Nie zapomnij o posiłku przed i po siłowni ;) Sam pewnie zaniedługo wróce na jakiś czas do tego treningu, lecz na chwile obecną robię siłowy ;) Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-04-18 16:33:08

Dzień 28 Pomyślałem sobie dziś, że skoro niebawem upływa miesiąc czasu od założenia dziennika, to może oprócz cotygodniowych pomiarów wrzucę także fotki, następne planuję zamieścić pewnie dopiero początkiem czerwca, zobaczy się Krótkie podsumowanie ostatniego tygodnia : Pomiary oczywiście co tydzień są robione rano na czczo, chwilę po [...]

może i ja napisze jak znajdę czas

czas pojsc w pilke pograc zaraz