czas

Jest to bolesne? Podczas ucisku, bez niego? Napewno musisz zabdac o nogi - ruchliwy tryb życia, i unikac ślęczenia przed kompem... a jak już musisz, to wstawaj raz na jakis czas, pospaceruj troche

[...] Ronaldinho gotowy na transfer do Milanu Brazylijski pomocnik FC Barcelony, Ronaldinho Gauho jest podobno bliski przejścia do włoskiego Milanu. Media już od długiego czasu spekulują na temat transferu Roniego do jednego z europejskich klubów. Kontrakt zawodnika wygasa dopiero za dwa lata, zaś Milan nie chce zapłacić za niego 20 mln euro. [...]

ja bym napewno nie rozpoczynal pjerdolenia ze wstawie , pozniej ze to jeszcze nie czas , a na koniec ze KIEDYS. troche powagi kwiatek troche powagi.

pieniadze nie graja Wg mnie grają. Zobacz na ostatnich półfinalistów LM - wszystko kluby sporo wydające na transfery. Owszem raz na jakiś czas jakiś biedniejszy klub zrobi niespodziankę i zajdzie daleko, ale bez solidnego oparcia finansowego szybko zostanie "rozszarpany" przez bogaczy. Żeby być stale w czołówce nie można żałować [...]

[...] wysilku i dobrym odżywianiu/lecz może takim aby za bardzo nie bylo potrzeby rzeźbienia- jest to bowiem mozliwe/. odżywki dodajesz do sporządzonej i sprawdzonej przez jakiś czas diety, potem witaminy/mineraly z ktorymi postepujesz podobnie. na końcu suple ktore sa niejako "uwieńczeniem calego dzieła "planowania, realizacji i [...]

[...] albo nic". Przede wszystkim rozwaga. Jaco nie ma prawie takiej mozliwosci aby Cie choc troche nie podlalo. Ale drobiazgami bym sie nie przejmowal. Pozniej bedzie czas na poprawe ksztaltow separacji i definicji. Co prawda teraz jest okres wakacyjny, wiekszosc mlodych ludzi(i nie tylko)robi redukcje , ksztaltowanie aby lepiej sie [...]

Ta w 83 dniu na izo. Tyle pisałem o tym co mam na twarzy i ciężo było mi to wytłumaczyć wiec zerknijcie sami. Poprawy nie ma rzadnej. Cały czas jest taka kaszka i przebarwienia.

[...] brzuch bez rzeźby. Dodam, że najlepszym cwiczeniem bedzie unoszenie nog prostych/ew. skrzywionych / w zwisie do gory z akcentem na miednice. kilka seryjek, po powiedzmy 15-20. Jest ciezko, ale efekty podobno niezle. Ja u siebie zmian w kaloryferze nie widze juz dlugi czas moze faktycznie czas zaczac wyprobowac opcje z obciazeniem? pozdrawiam

Kolejne foty są aktualne to znaczy z 05.07.2008 STAŻ: 1 rok i 9 miesięcy Jest to czas po mojej redukcji. Jest lato, troszke tłuszczu się zebrało więc postanowiłem zrobić lekką redukcję. Więc aktualnie o mnie: Przed redukcją/po redukcji Wzrost: 1,70/1,70 Wiek: 16/16 (1992 rocznik) Waga: 72 kg/67-68 kg Klatka: 98/96 Biceps: 36/35 Barki: 112/110 [...]

Za duzo seri FBW skupia sie na podstawach jak mc, przysiad, wl, dlatego dodawanie wiekszej ilosci seri czy cwiczen mija sie z celem. Na priorytety przyjdzie jeszcze czas. Plan ok, tylko te serie nie pasuja.

[...] bardzo niskiego wzrostu (165cm)nie rosnę już od kilku miesięcy - ważę 66kg. We wrześniu zapisuje się na jakieś SW. Moje ćwiczenia to mniej więcej coś takiego: - Pompki - czasem 20 czasem 50 - wiszenie i podciąganie się na drążku - rekord 12 podciągnięć - brzuszki - raz 30 raz 50 - hantle - stosunkowo lekkie - raz 15 raz 20 razy dwoma rękoma [...]

widoczna zmiana, ale patrząc na staż to jest marnie, ale jesteś młody, zdobywasz cały czas doświadczenie i z tego co widać jesteś konsekwentny, będzie tylko lepiej. Z tego co najbardziej się rzuca w oczy i odstaje to plecy, popracuj nad ich szerokością. Łap SOGa na zachęte. Zmieniony przez - bialczan w dniu 2008-07-12 19:15:47

[...] Poza tym może coś na produkcję hormonu wzrostu? ?? jesli chodzi ci o jakies suple etc to nie wierz w bajki. Dodatkowo mam problem z obolałą kością ogonową od ćwiczeń czasami bardzo boli.. Może jakaś rada? przykladaj sie do techniki wykonywania cwiczen Jak masz jakies hantle i obciazenie to mozesz bez zadnego problemy ulozyc sobie [...]

Na początku 1 gim 159m, pod koniec 2 klasy 169cm chyba to był maj wtedy zaczołem rozciąganie i inne żeczy żeby poprawić wzrost i po wakacjach miałem 175-176 a teraz ok 181 moze wiecej już bo sie dawno niemierzyłem:P Ale i tak ćwicze caly czas xD Najwiecej infa jest na angielskich forach bo na sfd to mało konkretnych informacji.

nie patrz na czas. w piatkach rozgrzewka jest najbardziej potrzebna bo i ryzyko kontuzji jest największe. jesli masz problemy z wykonaniem serii to zawsze masz do dyspozycji cluster hst.

ta na redukcje gym t3,efka,sally wiec wspomoze proces bardziej..malo mi caly czas

Odwiedź Makro/Selgros i masz z głowy na dłuższy czas jak zrobisz większe zakupy po dobrej cenie. Zwróć uwagę na datę ważności.

Co to za transmisja? Cały czas zacina, jeszcze jakiś gość z Arabii na chwile wyskoczył Zmieniam na Świderskiego Zmieniony przez - D_v w dniu 2008-07-12 20:13:58

[...] Protein 80 2500g +cm3 360 kaps+bcaaBCAA 750 Strong. czy jest to dobre polonczenie i jak to dawkowac. mysle zrobic sobie ten cykl za jakies 3 miesionce bo narazie nie czas na nabieranie masy i siły.mam 15 lat mój staż treningowy to 13 mieśęcy. mój rekord w wyciskaniu to 100 kg w przysiadzie nie sprawdzalem ale tak 100 16 powtórzen robie na [...]

[...] zamieścić swój przyszły trening na rzeźbę. Nie wiem czy ćwiczenia są dobrze dobrane i w odpowiedniej kolejności, więc proszę ekspertów z działu żeby mi go poprawili jak mają czas, no chyba że wszystko jest dobrze to potwierdzili. A o to i trening: Poniedziałek: barki: wyciskanie sztangi-4 serie podciąganie do brody-4 unoszenie bokiem w górę 3 [...]