czas

no to fajnie, ze mam towarzystwo od razu raźniej Szpen tak trzymać i nie poddawaj się. Ja też sie boję zawrotów głowy, bo osłabiona jestem cały czas po ciąży i karmieniu, to była na pewno spora eksploatacja organizmu. Na szczescie wyniki mam dobre, wiec mogę zaczac dietkę. Starałam sie bardzo dobrze odżywiać w ciazy, bralam suplementy, ale [...]

[...] relacje jak Ci idzie ja dopiero w sobote startuje bo pod koniec tygodnia musze zaliczyc piwko na imprezie od dawna obiecanej, zreszta juz mowilam, nie proznowalam przez ten czas i przydalo mi sie to odsatwienie ww, na poczatku krecilo mi sie w glowie i bylo slabo, teraz minelo, jak mam ochote na cos slodkiego to jem nasionka slonecznika, pestki [...]

[...] Klatka: 155 kg Wyciskanie Barki: 105 kg Przysiad: xx Martwy Ciąg: 160 kg 2) Cykl: Cel: co będzie to będzie Który cykl: 1. Poprzednie cykle: xx Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): xx Ilość środków: Testosteron Prolongatum Jelfa 100mg/ml, Poszczególne dawki oraz okres stosowania: 15 strz : Testosteron Prolongatum 100mg 3) PCT: Czas [...]

[...] aby jak w najszybszym tempie dojść do kluczowej formy. Proszę o ułożenie mi odpowiedniego treningu po którym bede mógł spokojnie zdać test(mogę włożyć całą swoja siłę i czas bo mom wolny), i jak najłatwiej wykonywać to ćwiczenie, jak je łączyć z innymi?? Zależy mi na czasie mam nadzieję że mnie rozumiecie. Mam długie ręce i jak zwisam to [...]

Trenuj wtedy kiedy masz czas - pora nie jest ważna, ważny jest ciezki trening i dobre żarcie...

Vivi19 no moze i mało ale zerknij na czas trwania treningu sam wiesz jak ciezko pogodzic siłownie i szkołe Don quixet buca to ty se w rodzinie znajdz to po pierwsze a po drugie to siurze z jakiej to racji mozesz mi udzielac rad co mam jesc i co cwiczyc. Gardze toba fagasie.

[...] troche głupota,ale da sie to naprawic.Po czesci Siwy ma racje jezeli wybiera sie np: technikum czesto sa przpyadki np: umnie ze kumple cwiczyli na silce,ale teraz nie maja czasu,nie zawsze tak jest bo to zależy od charkteru(silna wola itp).Sam chodze do technikum gdzie jest nawet dosyc wysoki poziom,ale Sobie radze(sr.3,4) i potrafie pogodzic [...]

EEE tam ja obecnie jestem w 3 techniku i mam czas na cwiczenie od rugiej klasy przytylem ok 20kg moze nie ucze sie duzo w domu ale w szkole przed spr zawsze zrobie albo sciąge albo lukne w zeszyt to na jakiegos dobrego dopalacza zawsze wyrzezbie. Zgadzam sie ze zawod jest wazny moim zdaniem min to technikum ale tez znam ludzi ktorzy po zawce maja [...]

Jak mówi Pudzian wyznacznik sily to czas haahha ale ja sadze ze MC i Klata

to teraz czas na moje pytanko jestem zaproszona w piatek na imprezke i zapewne zmuszona bede wypic cos czy bardzo zniszczy to moja diete ? dzis 5 dzien kopenhaskiej edit: ta dieta powyzej lojezu Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2006-11-08 15:52:37

[...] na stojąco trzymając sztangę nachwytem i robiąc wspięcia, wadą było to, że ruch był wtedy raczej krótki, bo trudno było mi utrzymać równowagę, chyba wiadomo dlaczego. Jakiś czas temu dodałem do wspinania jeszcze końcowe wzruszanie barkami. Pęd nadany przez łydki pozwala unosić całkiem spore obciążenia. Pamiętam, jak zawzyczaj robiłem sztrugsy z [...]

[...] kilogramami, a teraz lekko chodzi 110 kilogramów," dziad. szrugsy możesz robic z nieograniczonym obciążeniem jeśli zehchcesz i w to uwierzysz. jam mi sie chce i amm czas to robię je z co najmniej 170 kg z przytrzymaniem. Mozna i wiecej, lecz zazwyczaj potem mam siady wiec nie szaleje coby kregosłupa nie obciążąć bo robie na szmidcie wiec [...]

Ja mam czas na studia dzienne,prace(caly etat),imprezy i na silownie 3 x w tygodniu. Nie widze problemu,zeby z czegokolwiek rezygnowac!

[...] nie jest dla osób, które zaczynają swoją przygodę na siłowni, im też się przyda, ale przeczytaj uważnie, przede wszystkim jest kierowany do osób, które ćwiczą już dłuższy czas: nie wiedzą jednak lub przestali zwracać uwagę na decydujące o efekcie korekty w diecie i treningu, od jakiegoś czasu jedzą tyle samo, ćwiczą tak samo z tym samym [...]

Nie wiem, mi sie wydaje ze bez. Na treningi w strojach jeszcze jest czas, zawody pewnie beda w maju. Docoskanie i dociaganie i tak musze dolozyc bo mam problem w gornej fazie wyciskania i martwego. Zmieniony przez - Dziko w dniu 2006-12-08 15:04:39

[...] piatek 15-10-5 powt. i np. klatka 15 x 50 kg , 10 x 60 , 5 x 70 kg . nastepny trening 11 x 55 , 7 x 65 , 3 x 75 - zwiekszam ciezar dopiero po osiagnieciu 15 , 10 lub 5. co Ty na to ? niestety mam czas trenowac tylko 3xtydzien - poniedzialek/sroda/piatek i chcialbym trenowac systemem FBW. Zmieniony przez - wake_me_up w dniu 2006-12-11 13:25:38

[...] to nie mozna zapomniec o sciagaczach w skarpetach - WŁAŚNIE, CHCĄ NAS ZAŁATWIĆ SKARPETAMI I AMFETAMINĄ (znaczy się glutaminą) Zastanawiam się czy nie wziąść za jakiś czas następnej dawki, może wezmę gdy przestaną mnie łaskotać czubki palców bo chyba się goji. - PERWSZY OBJAW UZALEŻNIENIA OD AMFETAMINY (myślisz o następnej dawce) A czy [...]

no cena dobra napisz za jakis czas jak dzialanie

Dzięki wszystkim. Może kiedyś się zajmę za pisanie postu o treningu regeneracyjnym, bo faktycznie mało kto go stosuje. Czas pokaże. Myślę że jak nie ja to ktoś z boosów forum o tym napisze niedługo. Pozdrawiam.

Dzięki. :) A i jeszcze jedno. Czy lepiej wydłużać czas wiosłowania w kolejnych treningach, czy tempo?