czas

tak wlasnie zrobie jakbym poszedl dzisiaj to bym nie mial tam sily jeszcze plecy+bic. Jutro w sumie nie wiem, czy bede mial czas... bo jakies chlanie sie szykuje

Nie jestem za wysoki heh 173-174 cm więc echem ;) Jakiś czas temu ważyłem 78 kg i ponoć całkiem dobrze było a siła była spora ;)choć obecne większa niż rok temu moja optymalna waga to chyba 80 kg maks Ćwiczę wszystkie partie mięśniowe Trening na sile i wytrzymałości oparty przy mojej wadze na ławce wyciskają ponad 150 kg na luzie heh więc mi [...]

carbo Cie uśpi na treningu, spowoduje wyrzut insuliny i na chwile bedzie moc... a za jakis czas bedziesz senny wiec odpada... walnij kawe przed treningiem , albo kup sobie przedtreningowy dopalacz typu: nano vapor, no-xplode, nox pump, v12 turbo, extreme stack. pozdr.

[...] zasad HST.Przeciez wedlug zasad HST powtarzanie tego samego ciezaru na 2 treningach z kolei jest jak najbardziej dopuszczalne i produktywne !! A nawet jakbys cwiczyl caly czas planem tylko AA to zastanow sie jak chcesz niby w utrzymac progresje ciezaru w ciagu jednego cyklu czyli 6 treningow o 5% co trening.Jakbys nie kombinowal jest to [...]

Ok zaufam mądrzejszym ;) Nitro się przyda jeszcze, bo po przyjeżdzie znowu czas na siłkę Pozdro.

[...] na tricep i biceps (3 serie bicepsa- 1 ćwiczenie potem 3 serie tricepsa- 1 ćwiczenie i tak na zmianę 3 ćwiczenia na bicepsa i 3 na tricepsa). W takim układzie w momencie, gdy robisz tricepsa , bicepsy mają spory czas na odpoczynek a to wpływa bardzo na ich rozwój. Jeśli chcesz to podam Ci przykładowy plan na bicepsa i tricepsa. Pozdrawiam!

No ogolnie dzieki za krytycyzm dzieki temu troche przejrzalem na oczy myslale aby udac sie do dietetyka teraz mam czas bo sa wakacje cieplo i mam wiecej czasu wolnego myslicie ze to dobry pomysl? Ahh i jeszcze jedno na starcie nie moglem podniesc 45 kg teraz na wycisk 100kg 85kg koncze serie...

[...] mam takie wrażenie, ale okaże się jutro Przyszło dziś do mnie białeczko waniliowe, więc je wrzuciłam w bilans i przy okazji skonsumowałam właśnie porcję z warzywami, bo to czas na posiłek najwyższy. Chciałam jutro zrobić regenerację, ale dopiero co była we wtorek ( taka wymuszona ), więc jutro zrobię aeroby jednak, a następna reg. będzie [...]

zacznij jeść a nie łap się za suple, no nie jeszcze masz czas...

chciałbym połączyć suplemeny, które będą: - rozszerzać naczynia krwionośne >AAKG np - poprawiać gospodarkę azotową > Nitro - dostarczać kreatyny > jezeli mowisz o "transporterach" kreatyny.. takowe nie istnieja. to mit obalony jakis czas temu :)

- dostarczać kreatyny > jezeli mowisz o "transporterach" kreatyny.. takowe nie istnieja. to mit obalony jakis czas temu :) nie, nie myślałem raczej o jakimś stacku kreatynowym, tylko nie wiem jakim, kompletnie zielony jestem w tym temacie

[...] tam delikatnie przyszczypania itp niemozna nazwac bolem normalna inj wg mnie). o niebo lepiej niz ostatnie shoty zobaczymy co bedzie dalej. teraz 7tyg 100mg eod. za jakis czas zdam realcje z dzialania. jak beda jakies nieoczekiwane bole itp. tez napisze minelo 3h i o dziwo nieczuje najmniejszego bolu Zmieniony przez - Mocny275 w dniu [...]

kurze stopki daj czas az sie kosc sama zrosnie, nie kombinuj za duzo

jeszcze będzie czas na 200+

[...] dazenie organizmu do powrotu do bezpiecznego poziomu tk.tl. jezeli ten setpoint ma podloze genetyczne - sadze, ze nie bedzie w stanie go zmienic, tudziec utrzymac dluzszy czas... dlatego albo ostra dierta/cwiczenia itd do konca...albo powrot ale mam tez dobra wiadomosc - naprawde malo jest ludzi ktorzy maja tak wysoko ustawiony setpoint... [...]

Ok dzięki wam postaram sie skorzystac z artykułów i podpowiedzi ktore mi podsuneliście. Dam znac jak bedą jakies efekty ;> a i mam takie pytanie co jaki czas mam sie ważyc?? bo codziennie stoje na wadze i jest to samo;P

[...] energii, to choćby dany osobnik miał "poziom docelowy" tkanki tłuszczowej określony na 12 %, przy nadwyżce kalorii będzie łapał "tłuszcz" - cały czas, przez który będzie ona występowała. Odsysanie tłuszczu też nie jest właściwym rozwiązaniem - drogim ewidentnie. Skoro organizm ma określony poziom BF, to fizyczne [...]

[...] plan ***************************************************************** Dzisiaj ŚREDNIE WĘGLE ..ostatni dzionek, ale fotka tradycyjnie musi być Moja kolacyjka zjedzona jakis czas temu. * 3 białka jaj * bukiet warzyw * 9g olive of oil ***************************************************************** PYTANKA DWA: 1. Jeśli teraz troszkę dłużej [...]

[...] (w czestochowie) ocenił jednoznacznie- to ostatni rok wcielań (ostatnie w grudniu) i dlatego biorą wszystkich co popadnie! Oby od stycznia nie było wcielań!!! Najwyższy czas z tym skończyć! Czytałem 27.06 wywiad z Klichem (GW), powiedział wprost w grudniu ostatnie wcielenie! Nawet dostał pytanie co panowie mają zrobić z książeczkami? [...]

[...] 8 .POZIOM BF% okolice 20% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA: do tycia 10. WYNIKI SIŁOWE: zadowalające, ale szału nie ma. maksów nie mierzę 11 . DIETA: jest, całkiem niezła wymyśliłem sobie, że następny cykl, za jakiś czas, chcę zrobić na suplemenetach spełaniających kryteria wymienione wyżej. Zmieniony przez - sznyc w dniu 2008-07-04 21:23:01