czas

pytanie-po silowym jezdza 30min zawsze rowerem chyba, ze ze 2 razy juz zamykali to 25 a jakbym sie zawzial i jezdzil np po 45min to zaszkodzi, zmieni cos? czasem jak sie popedaluje po silowym jakis czas to sie uspokoi organizm i mozna pocisnac wiecej. jest sens? jak nie zaszkodzi to bede jezdzil wiecej, ale latwo to nie bedzie tylko nie piszcie, [...]

Ta kwestia była już omawiana milion razy....treningi czołowych kulturystów-tylko dla czołowych kulturystów. Ehh. Masz tyle kasy na sterydy, ŚCISŁĄ DIETE, czas na regeneracje i osobistego trenera-tak jak oni? No właśnie...Nie ma co siebie przekładać na warunki czołowych kulturystów. PS.Ten trening, który podałeś-patrząc szybko i pobieżnie tylko na [...]

Osobisty pomocnik medyczny..hahahhaaha Albo 2 w 1 i doktor, i 'pomocnik' Muszę pomyśleć... Już po pracy, weekend czas zacząć Dzisiaj szybciej pójdę spać (przynajmniej mam takiego plana), tak aby jutro pełną parą ruszyć w siną dallllllll.....

no własnie tak sie domyslalem ze za szybka, lecz zjem jestem pełny, i trzyma mnie to najedzenie dluugi czas. nie wiem kiedys tak nei mialem. cwiczyc nie moge bo przy kazdym przechyleniu w przod czuje uwieranie w przelyku, mniej wiecej na wysokosci jablka adama, co nie wiem ale wedlug mnie oznacza cofanie tresci zoladka.

Zapisz się na jakieś SW, na siłkę przyjdzie jeszcze czas.

[...] załapać można w miarę szybko ale gorzej z perfekcyjnym ich wykonaniem, szybkością itd. Poza tym, tak jak pisałem, dochodzi taktyka, kondycja. Trzeba utrzymywać formę cały czas. Ja od momentu, w którym zrobiłem sobie przerwę od walk na ringu przeszedłem taki regres, że sam siebie czasem nie mogę na treningu poznać... Tylko, żeby być w formie [...]

[...] Dobre Posiłek przed treningowy: Ryż jajka Posiłek po treningowy: Ryż rybka PIĄTEK WL 55x5 60x5 65x5 70x5 75x5 Lajtowo Push and press 10x40 8x45 6x50 155 i 2 z pomocą cały czas progres Unoszenie na boki stojąc 10x5 10x5 10x8 10x8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 4 serie po każdej dobitka Zwijanie linki 2,5kg 5 kg 7,5kg nie do końca 2,5kg [...]

[...] tych książek ? 3/4 ? I to zazwyczaj tylko z jednej strony ponieważ za drugą używasz jakiejś szafki albo biurka np. Nie będzie niestabilna sam tak ćwiczyłem przez długi czas , ale to już Twoja w tym głowa jak ćwiczyć . Co do 13 podciągnięć C to świetnie! oby tak dalej . Ćwiczenie B jest niezastąpione i raczej bym go nie zamieniał na nic [...]

czy raz na jakis czas (2miechy?) mozna zjesc cheat meal'a w mcdonaldsie czy innym fast foodzie/barze mlecznym? Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-01-22 18:11:16

pierwsze bardzo przystepne mnie ostatnio na bardziej dzisiejsze naciaga http://www.youtube.com/watch?v=DBl1Qo1LWVc http://www.youtube.com/watch?v=2hQ2sFuz4WE a metaliczne kreca sie caly czas na treningach zreszta nowy komputer i wszystkie dyskografie poszly sie ruchac

szkatula88, wpc łowickie 80. Dzięki, wzajemnie i wytrwałości. Wuchta34, dziś chyba lepiej wypadło, niestety nie miałem jak nagrać, by pokazać. Jeszcze będzie okazja. Czekam na ocenę. Co do ZMA, mam apteczne (1x zincas forte, 1x filomag b6, 1x aspargin) i ile radzisz mi czekać z zażyciem, po zjedzeniu twarogu? Może mało magnezu, ale to na razie [...]

Test na bardzo wysokim poziomie ! Nie mozna, nie sledzic ! Wszystkim powodzenia, i oby tak dalej... Solaros, jaki czas zajmije Ci srednio trening np, ten opisany na poprzedniej stronie ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-22 19:07:22

Czas do Soboty 23.01.2010 do 16.00 (Zawody indywidualne): 1.Schlierenzauer 2.Amman 3.Małysz

izik ja tylko swoje mieso robie, kotlecik z wola swoj, salata,cebula,pomidor,keczup,troche majonezu light no i bulka sezamowa do hamburgerow Odskakuje tak w soboty czy niedziele, nie za czesto, wiec smakuje caly czas kosmicznie

ja jeszcze ani razu dopiero po feriach znajde moze czas na to

Czas do Soboty 23.01.2010 do 16.00 (Zawody indywidualne): 1.Schlierenzauer 2.Amman 3.Loitzl

przemekqju a ja gdzie kolwiek bym nie patrzył to wszędzie jest że deca Czas aktywnego działania: do 14-16 dni

[...] ale może to być totalny oklep dupy od tajów. Gerard sam się promuje, mam nadzieje, że dostanie bardzo mocnego przeciwnika, żeby się mógł w końcu wykazać swoimi "umiejętnościami". Jeśli jednak nie chciałby zaawansowanej konkurencji to spokojnie może wystartować w piciu wina na czas w andrychowskim parku. Wygrałby bez problemów.

Glicerol stosowałem przez jakiś miesiąc co do wytrzymałości masz racje poza tym była większa pompa podczas treningu siła też lekko na + tyle że złapałem kontuzje przy braniu glicerolu po 2 tyg rekonwalescencji nie potrafiłem 45KG wycisnąć nie wiem czy to przez glicerol czy kontuzje. po odstawieniu miałem przez jakiś czas kwaśno w ustach.

Czas do Soboty 23.01.2010 do 16.00 (Zawody indywidualne): 1.Schlierenzauer 2.Amman 3.Morgenstern