czas

czyżby nowy rekord tak ale za jakiś czas postaram się poprawić jeszcze bardziej. Co do tematu to bolą mnie kolana jak długo skaczę na skakance czy jest na to jakaś rada??

[...] gazety... - A sandwich? - pyta mąż. - No, thanks - mówi Anglik. Mąż zjadł kanapkę, chce popić herbatą, ale żona znowu mówi do niego: - Słuchaj, jest piąta. Oni mają teraz czas na herbatę, może go poczęstujemy? Dobra. Mąż znowu zaczepia Anglika: - A cup of tea? - No thanks - odmawia Anglik. Żona jednak kombinuje dalej: - Ja wiem. My się nie [...]

hehehe kurde a ja przeczytalem ze napisales ze rozpietki sie nadaja ;) sory za zamieszanie, slepy jestem jakis czas okulary kupic chyba pozdrawiam ps co do przeplatania antagonistycznego to uwazam ze jest najlepszym rozwiazaniem, przynajmniej dla mnie bylo ono optymalne w fbw pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-05-21 14:15:58

musisz trochę jeszcze poczytać bo Twoja wiedza na temat treningu jest zerowa na małe grupy mięśniowe robisz 16 serii a na duże 12 ???? czas treningu to już wogóle nie porozumienie////////////

[...] niz tluszczu . teraz dziennie jest tak: b- 190gr ,ww-160gr , t-60 biore TSE i Atro-phex w dawkach : rano 4 tse+ 2 atro i po poludniu 4tse + 2 atro. martwi mnie to ze caly czas leci mi obwod ramienia w dol, a miesnie wcale bardziej sie niezarysowuja!! czy powinienem zwiekszyc jesce ilosc WW? moze 2,5gr/kg ? prosze o rade, dzieki. A i waga juz [...]

[...] za spodenki lub rękawice przeciwnika 18. Plucie na przeciwnika 19. Trzymanie lin lub narożnika 20. Używanie brzydkiego słownictwa w ringu 21. Atakowanie przeciwnika w czasie przerwy 22. Atakowanie przeciwnika, który jest pod opieką sędziego 23. Atakowanie przeciwnika po gongu oznaczającym koniec rundy 24. Rażące lekceważenie instrukcji [...]

Bronek,magnez w użyciu już jakiś czas jest, używam asparginu. Na judo mnie nie łapią żadne skurcze,a na bjj też, najczęściej w pachwinach i tam,gdize się kończy tyłek a zaczyna udo może t oze względu na nowy rodzaj wysiłku?

Albo może po prostu brakuje ci cierpliwości, np. kilogram fetu to 4000Kcl więc nie myśl sobie że zgrubniesz w kilka dni. Potem jeszcze mase innych czynników które mają na to wpływ. Najlepiej to unikanie aerobów przez jakiś czas

odradzam transakcji przynajmniej poki co z tym uzytkownikiem kase poslalem gdzis tydzien temu za pkt olimpu, trudny kontakt po wplacie przed byl idealny, czas mija inne paki wyslane pozniej dochodza od niego nic.. Narazie nie stwierdzam faktu ze zostalem oszukany, ale proponuje sie wstrzymac.

odradzam transakcji przynajmniej poki co z tym uzytkownikiem kase poslalem gdzis tydzien temu za pkt olimpu, trudny kontakt po wplacie przed byl idealny, czas mija inne paki wyslane pozniej dochodza od niego nic.. Narazie nie stwierdzam faktu ze zostalem oszukany, ale proponuje sie wstrzymac.

była jedna scenka w której miałem powiedziec że ktoś sie włamał do mojego mieszkania i na końcu podac moje dane, powiedziałem "my name is james bond..." babka ze śmiechu wyszła z sali, też yebałem cały czas Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-21 15:26:57

a w sumie to ciekawie jakby sie waliło babke bez rąk napewno bardziej fantazyjnie niz z recami z nogami to raczej nie no bo czaly czas musialbym uzywac siły w łapach zamiast w armacie lubie perwers ale bez nog odpada, ręc moglaby nie miec - napewno bylo by ciekawie

ja znam gościa który jest ****ą z hooj a cały czas opowiada ze wyrywa dziewczyny w klubach i je ***ie w kiblu albo na hotel zabiera, my sie brechtaliśmy ze farazon ale co sie okazało ze spotkaliśmy go w klubie i ma taki system ze nie patrzy tylko podbija do kazdej klijentki, i 10 go wyśmieje a 11 zrobi pałe p .i .z d .ą tam było Zmieniony [...]

nie mam pojecia kto to Jardine jakis juz czas nie jestem na biezaco...tym bardziej w ufc... oldschool guys wand !!!

sluchaj moj bylu kumpel z klasy ma 184cm i ma 58kg!!!!i nic za h.....ja nie moze przybrac...nie jestes sam staryy...przedewszystkim to nie pekaj i caly czas stosuj diete...cierpliwosc poplaca zobaczysz..byc moze rzeczywiscie cos z hormonem tarczycy wiesz w tym wieku rozne rzeczy sie dzieja z organizmem...rowniez sluszna sprawa sprobuj sie zywic na [...]

a jesli sila nie rosnie tak szybko zeby robic progresje tygodniowa to co wtedy? robie progresje ale tylko taka pod czas treningu a nie tygodniowa? robie tak np klatka 12/10/8 i zwiekszam ciezar wraz ze zmniejszaniem sie ciezaru.

[...] 5 90kg x 5 120kg x 5 Trening właściwy: 140kg x 5 145kg x 5 150kg x 5 155kg x 5 160kg x 5 170kg x 4 Ściąganie drążka wyciąg górny Ściąganie drążka wyciąg dolny 2 Biceps Brak czasu Wrażenia z treningu Myślałem że będzie gorzej. Po treningu nog bolaly mnie prostowniki no i spałem całe 5 godzin ale jakoś poszło. NIe było szału ale postanowiłem 170 [...]

[...] sila nie rosnie tak szybko zeby robic progresje tygodniowa to co wtedy? przecierz napisałem zmniejszamy i heja od nowa znowu progresja robie progresje ale tylko taka pod czas treningu a nie tygodniowa? robie tak np klatka 12/10/8 i zwiekszam ciezar wraz ze zmniejszaniem sie ciezaru. nie kapuje tego co napisałem proszę jasniej zmniejszale ale [...]

wakacje = lepszy czas dla mięsni wolno kurczliwych heh trza ćwiczyć

Kumpel zaczynał ćwiczyć rok temu, przez ten czas miał ułożony plan treningowy i wyznaczoną dietę przez lekarza specjalistę z AWF i co prawda wyrzeźbił sobie ciało, ale i tak jego masa była praktycznie bez zmiany, z desperacji sięgną po chemię żeby przytyć ale też mu to nic nie dało, więc moim zdaniem szansę na " dużą " masę, są nie [...]