czas

xzaar- trochę zostało na kubkach smakowych.:) Potrafisz szybko zjeść aby potem mieć czas na trening

[...] kluchy ziemniaczane). Czyli: Makaron żytni z cebulką, boczkiem i twarogiem wędzonym :-P U babci to była potrawa numer 1 :-) szare kluchy ze skwarkami i twarogiem. Co jakiś czas robię sobie podróbki, wiadomo, że to nie to samo ale też bardzo smakuje. /SFD/Images/2016/2/5/c265edb9b1f64a08997c34c67b17dc8c.jpg A do pracy na szybko coś a la dyniowe [...]

śmieszne, że na redukcji można się obżerać co jakiś czas (carbnite, vlcd itp.) a na masie raczej trzeba czysto

[...] Większy fokus mam w domu niż na siłowni na mieście. Wczoraj dieta zawalona 8-) tłusty czwarrrrtekkkk. W firmie był stos pączków i nie mogłem się oprzeć. Trudno raz na jakiś czas można zjeść troche shitu. W czwartek była też piłeczka na hali , dobrze się grało choć w pewnym momencie odezwało się kolano, a bardziej mięsień półbłoniasty. Miałem [...]

Bo ty Ozzy same tłuszcze wpyerdalasz hehe xD Jak sie dłuższy czas masuje Monkey to ten wieczorny głód normalny żołądek przecież sie rozszerza wraz z apetytem i na redu na odwrót pierwsze dni najgorsze :P

[...] a to dlatego że tego typu treningi były jedynie urozmaiceniem do treningów kalistenicznych do których przykuwałem największą uwagę i to one były priorytetem. Teraz jednak czas na zmiany i pora dorzucić coś więcej na sztangę. Cel Moim celem przede wszystkim jest zwiększenie siły nie zwiększając przy tym zbytnio masy ciała. Ważę obecnie 72kg i [...]

[...] posiłku robie trening zaraz przed treningiem 15g bcaa Posiłek nr 5 po treningu siłowym odrazy 50g izolatu po białku 20min aerobów (dowolna maszyna cardio) tętno przez cały czas 140+ po cardio odrazu 40g Vitargo lub Vitarage około 1 godziny później Posiłek 6 150g wołowiny, 30g orzechów włoskich Waga 1685 g białko 246,3 g tłuszcze 89,6 [...]

[...] diety. Myślałem o prowadzeniu dziennika, co zapewne pomogłoby mi trzymać się wyznaczonych planów, oraz ciągle byłbym pod okiem specjalistów :) Ale nie wiem czy znajdę na to czas, zobaczymy. Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie MC i przysiadów, które zajmują mi najwięcej czasu. Są to ćwiczenia od których zazwyczaj zaczyna się trening z racji iż są [...]

Poszly bareczk dzisiah. Ale humor padl i mi sie nie chcialo wypiski robc:-p. Jutro opisze. Bareczki podciagniete:D coraz bardziej kuliste. A teraz czas na gofry

[...] metalu na lotnisku zaczynają szaleć, gdy przez nie przechodzę. Mimo to niczego nie żałuję. Najwyżej tego, że nie ćwiczyłem z większymi ciężarami, gdy jeszcze mogłem. Cały czas myślę o tych przysiadach z 363 kg, gdy udało mi się zrobić 2 powtórzenia. Powinienem był zrobić cztery! Te dwa nie były takie trudne.' Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

[...] bardzo ciekawa sprawa. Nie spotkałem się z tym wcześniej. No ale jak mówiłem w kuchni dopiero od niedawna coś robię :-) (pomijam kwestię jedzenia) Zamówię kamień i za jakiś czas przetestujemy jaka różnica :) Czytając jakieś opisy to wszyscy się zachwycają jak w reklamach MANGO }:-( Nagle się okazuje, że ludzie nie mogą bez tego żyć %-), a lata [...]

Trudne nie jest. Mieliśmy taki wielki mikser do ciasta i długi czas się robiło. Ale potem znaleźliśmy piekarnię która robiła naprawdę dobrej jakości "prawdziwe" ciasto. Odbierał się je zawsze wczesnym rankiem świeżutkie. Potem było to wyłączone tak że praktycznie nic nie zostawało. Nasza pizzeria nie padła bo mieliśmy drugi obrót w mieście. Ale ja [...]

Moja Matka kiedyś wygrała płyte z jej autografem w jakimś konkursie w TV - do tej pory leży na półce w rodzinnym domu i caly czas jak nowa!

spoko odpisz jak będziesz miał czas, u Ciebie te objawy utrzymują się regularnie przez około miesiąc tak jak pisałeś, ale czy masz tak, że non stop Ci coś dolega, czy parę dni spokoju, parę dni objawy się nasilają i tak kółko? skurcze i bóle brzucha tez masz?

Slawod na trawienie, a raczej profilaktyke jelit cały czas jest: Colon C 2x ed rano i wieczorem, probiotyki 3mld bakterii rano, te ze swansona. Noi podczas dnia jakaś herbate z mięty trzasne sb. Mario białko licze tylko zwierzęce. z białka mam tak: 10 jajek, 40g whey, 20g białka z gainera, 300g schabu i 300g fileta.

DT - 04.02.2016 Tydzien 1 - Trening B Czas treningu: 1h 17min 0. marsz ,10min bieg, wioślarz i rozgrzewka 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10x20kg R, 2x25kg, 1x22.5kg ciężko było mi się zebrać z przysiadu, po drugiej serii zmniejszyłam nieco obciążenie 2a. front lunge (3x10/ na nogę) 10/10/10 - 8kg Bez zmiany nogi, tzn. najpierw 10x prawą, [...]

Skoro Wojtek zachwala to warto kupować:) Jakiś czas temu się wybrałem po keczupy KROKUSa i faktycznie czuć, że są tam pomidory. Co ciekawe przez to używam o wiele mniej keczupu niż wcześniej. Mniejsza ilość daje podobny efekt smakowy :) Odnośnie pizzy to faktycznie musi się rozchodzić o użyte produkty. Tak na prawdę to jest przecież niewiele [...]

Niestety nie mam tam jak dojechać :/ dysponuje jednym autobusem, więc na ten czas odpadam, ale tak zagaiłam bo od 3 dni myślę intensywnie nad jakąś szkołą boksu ; )

[...] o co chodzi bo przechodziłem gastro i kolonoskopię. A GW wziąłem bo przeczytałem dziesiątki badań na temat szkodliwości i ten środek nie powinien mieć żadnego wpływu na układ pokarmowy. O ile tam jest GW:) A podpowiedzcie coś jak technikę poprawić;) Niemniej jednak próby za jakiś czas zrobię. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-02-04 20:42:30

Xzaar, Ty tak kręcisz na trenażerku, może czas pomyśleć o czymś takim ... http://www.bicycling.com/bikes-gear/news/the-5-hour-energy-of-bikes Dobre to.