czas

[...] Ci się coś w Twojej poj**anej głowie wydaje, że to jest ta droga i jest czy będzie fajnie. Będzie fajnie, dopóki będzie krążył syntetyczny test w żyłach. Ale przyjdzie taki czas, że trzeba będzie z tego wyjść i z samej góry spadniesz poniżej poziomu dna. Wtedy sytuacja się odwróci i dojdziesz do wniosku, że internetowe porady Cię oszukały (a [...]

[...] na tym forum !!! powiedzieli o rzeczach o których wydaje mi się, że żaden z lekarzy u których byłem nie miał pojęcia ! i nawet do Ciebie na PW pisałem kilka razy jakiś spory czas temu bo napisali w którymś z moich tematów, że jesteś znawcą no i olałeś mnie a wypatrywałem oczy za odpowiedzią , trza było napisać że mam spadać na drzewo ( nie mam [...]

DamianJestZaj**isty - a jaki to problem dzień wcześniej wieczorem przygotować posiłki na następny dzień? Oprócz tego, że masz dobre jedzenie gotowe na cały dzien to jeszcze wyjdzie tak, że robiąc "hurtem" zaoszczędzisz czas, który przeciętny człowiek przeznacza na przygotowanie kilku posiłków codziennie o różnych porach

[...] chodzi mi o widoczną poprawę wyglądu sylwetki. Dzisiaj zrobię ćwiczenia z pierwszej strony żeby porównać wyniki. A co do wymiarów to w bicu poszło 2 do 2,5 cm bo łape czasem mierzyłem, w pasie jest tyle samo (pasek w spodniach cały czas na tej samej dziurce ^^) . Nogi nic do przodu nie poszły, bo je olałem przez ostatnie półtora miesiaca [...]

[...] dzisiaj jakis aparat jedzie kupic ( swojego nie wzialem). Nawet nie wiem ktory tydzien redukcji:-) Pomomo schabowych, pierogow ktore trodno policzyc statam sie byc caly czas na minusie z kcl. W nd zrobilem 3 raz w tej redukcji ladowanie ( 3800+). Forma na pewno lepsza niz na ostatnich fotach ale nie wiem jak z waga. Caly tydzien beda w [...]

[...] na SAA da radę ją zrobić, albo czy po 1,5 miecha jest sens skończyć cykl i się odblokować? Enan mam na 1,5 miecha, myślałem by propa wrzucić bo i tak jestem endo to lepiej nawet, tylko nei wiem jak jak zrobić przejście i ile ew. tego propa bić, przez jaki czas? Czy bić propa, odblokować się i dopiero wtedy operacja? Dziękuję za odpoeidzi. Pozdr.

Oświetlenie jest normalne. Myślę, że przez dłuższy czas będę dodawał zdjęcia właśnie z tego miejsca, bo nie muszę nikogo prosić aby mi zrobił zdjęcie. Mam właśnie tam takie jedno miejsce do położenia telefonu i ustawienia go na samowyzwalaczu. Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-06-27 10:05:35

Wróciłem z tygodniowego urlopu wystawie zdjęcia przykładowych posiłków przekąsek jakie miałem przez ten czas. Po przyjeździe wszedłem na wagę która pokazała ponad 78kg a powinno max 76 kg albo mniej ale pomiar nie jest wiarygodny bo ważenie było po południu i przez tydzień na pewno spożywałem więcej soli co też miało wpływ na wagę. wiarygodny [...]

piatkowy trening nog odpuscilem nadal kolano boli a nie ma co ryzykowac tydzien przed weselem... mam nadzieje ze ten czas troche sie zregeneruje... dzisiaj wieczorem postaram sie zrobic trening plecow oby sie udalo w piatek odebralem paczke a w niej nowosc BLADE przetestuje zdam relacje !!!! [...]

[...] się okazać że trening z własnym ciałem już nie wystarcza albo przejść w trudniejsze treningi typu kalistenika. Zamówiłem dzisiaj Hantle x2 :) Oczywiście kalistenika cały czas jest u mnie obecna Myślę, że ta osoba na zdjęciu nie waży dużo więcej ode mnie :D Od czasu gdy robiłem to zdjęcie, zaliczyłem delikatny progress, urósł mi biceps i [...]

Masz dopiero 16 lat twe cialo się cały czas bedzie rozwijało nawet jak nic nie będziesz robił zmiany będą zachodziły.

Masz dopiero 16 lat twe cialo się cały czas bedzie rozwijało nawet jak nic nie będziesz robił zmiany będą zachodziły. No właśnie do tego chciałem nawiązać, mój tata w moim wieku był chudszy ode mnie a w wieku 19 lat samoistnie zbudowała mu się całkiem pokaźna sylwetka :) Ale to juz chyba kwestia genetyki :) Tak czy inaczej Dzięki za wszystko ! :)

Uzupełniam . PONIEDZIAŁEK Bieganie 9,7 km. Bardzo fajnie, nie biegam na czas, ale cieszy mnie kiedy mam wiecej siły i moge pobiec szybszym tempem. Miska 120B/2180W/70T WTOREK DNT Miska 120B/160W/70T SRODA DT Dzień2. 1. wyciskanie na klatkę na skosie dodatnim 12 x 28kg rozgrzewka 1 x 7 x 33 kg, 1 x 6 x 33 kg 1 x 7 x [...]

Na dwie bo czas to pieniądz%-) na początku ruszałem na jedna ale jak zjadłem do znowu musiałem czekać więc odpaliłem rezerwową aby upłynnić konsumpcję. Jak to mówią potrzeba matką wynalazków%-) Jojo są dwukolorowe te są zwykłe pianki %-)

no i dobra, nie mam wiecej pytań. Zaczne 2x dziennie, bede zwiekszał, a potem dodam 3 dawke rano :) Dzieki za poświęcny czas Panowie, sogi nie sogi jak wejdą :)

[...] aby za stymulować po prostu każdą partię. DIETA CAŁY CZAS OKOŁO 2700KCL TRZYMANE chociaż przez ostatnie tygodnie bardzo" luźne" makrosy i liczenie. Dzisiaj zdj podczas pichcenia. Żarcie jest na 2dni plus zostawionyduży zapas kalori na dobicie innymi produktami (na pewno lodami) /SFD/Images/2015/7/6/70fd2f522e864d0daedfd43ffb8fa391.jpg

nie ma znaczenia skoro i tak bijesz cały czas syntetyka, możesz wbić hcg przykładowo poniedziałek i czwartek. To nie typowy odblok a jedynie zapobieganie żeby jaja znacząco się nie pomniejszyły. Estro pójdzie w górę ale nie zawracaj tym sobie głowy.

po kilku dniach nieobecnosci powracam do prowadzenia dziennika ... treningow przez ten czas nie bylo jak rowniez zadnego trzymania diety...byla tylko i wylacznie zabawa ... no i oczywiscie troche stresu z powodu przysiegi skladanej przed oltarzem jak rowniez tym jak poradzimy sobie z organizacja tak duzej imprezy dla tak przeroznych osob ... ale [...]

To już pół roku minęło? Jak ten czas szybko leci ;) Podziwiam za trening po nocce.

PODSUMOWANIE REDUKCJI CZAS 21TYGODNI Wzrost 175cm Waga początkowa 87,3kg Waga końcowa 75kg W sumie 12,3kg zrzucone prawie 0,6kg na tydzień DIETA Pierwsze 8 tygodni 3000-3200kcl Od 9 tygodnia do końca21tyg 2700- 2800kcl Po 12tygodniach pierwszy refeed day czyli małe ładowanie kcl głównie węgli W sumie ze 3refeedy były MAKROSY: BIAŁKO 200GR [...]