czas

[...] taki jest aby roźnica miedzy forma startową, a okresem masowym nie była wieksza niż 8kg, po odwadnianiach i innych takic pierdołach. Kable na brzuch i girach muszą byc cały czas. Na podjadanie mma pare dobrych sposobów: coca-cola zero, pozniej Lift ma taki sam skłałd jak napoje light tylko 2kcal i daje poczucie jakby zjedzenia czegoś słodkiego, [...]

mag- dawaj w wiekszym foramcie, dobrze jest... karlos- nie widac roznicy od ostatnich fot... czyli caly czas git... wszyscy dobrze wygladaja prawie jak ja ale za jakies 10-20 kilo

nie panowie chodzi o czas podania nie bede pisal bo niechce zeby sobie ktos krzywde zrobil bo ja pare razy prawie odlecialem zanim to obczailem ale metoda prob i bledow i doszedlem karlos to samowyzwalacz w aparacie-->telefonicznym hoojowe te sony ericsonny c905 mialo byc niby 8mega pixel a za hooja tam nie ma tyle wiec nie polecam

[...] to wplywa jakos na jakosc mojego miesnia? Tzn jesli robilbym to samo bez kreatyny to miesien moglby byc lepszej "jakosci"? Czy skora moze zaczac zwisac po wybraniu kreatyny i jakis czas pozniej odpuszczeniu treningow? dodam, ze n ie jestem zadnym kulturysta, bardzoej uzywam kreatyny do zwiekszenia sily, mocy ciala i do gier zespolowych

kozak plecy chudy bic tez niezle pękaty wyglada tylko bary na boki wybic lecisz na plus caly czas Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-06-17 22:54:36

Witam jeszcze raz Byłem u lekarza, powiedział że takie stłucznie goi się bardzo długo i jeszcze będe odczówał ból przez jakiś czas. Przepisał mi tabletki Calcenato 2xdziennie i zalecił okłądy z altacetu. Powiedział rózwnież że dobrze by było uprawiac sport. JAkie ćwiczenia wykonywać aby dobrze rozgrzać staw skokowy, i rozciągnąć ściegna? Podajcie [...]

Crom wyglada zayebiscie. Bez dwóch zdan. Co sie dzieje z Chemikiem? Dodawał fotki w GZ jakiś czas temu i teraz temat tam zablokowany. Kiedy bedzie cos nowego?

Paluchy napuchniete i nadgarstki od hormonu. No i od odkrecania srob w kolach w aucie palcami Ale za to jak wale na leb to tylko raz jak mlotem. Caly czas trzyma jeszcze wode. W nocy ciezko zejsc po schodach bo popuchniete nogi i non stop podretwiale rece A z paluchami to dupy wola jak im robie palcowke niz jak je rucham. Nie wiem czemu Na [...]

No calkiem calkiem jak na sucharaubijaj dalej na ciecie bedzie czas :) co bedziesz robil po 40 stce? zrobisze se forme zycia a teraz dalej w gore heheh

Greg tematu przysiadu nie ma co ciagnac, bo juz dawno bylo mowione, ze to bylo jakis czas temu i od dawna juz nie pracuje na sile. Photoshopik polecial co nie zmienia faktu swietnej sylwetki i w sumie tylko to go ratuje, bo latka "przerabiacza" jest juz przypieta.

zdjecie oczywiscie przerabianemasa leci wiec wali mnie ze tlusto. a ze mlody jestem to na porzadna wycinke przyjdzie czas

tak ku**a najlepiej pociąć kolesia... za***ista rada, bierz glukozamine i ćwicz normalnie, mi przez jakieś 2lata stzrelaly/chrupaly stawy i w koncu ustąpilo, pozniej bolaly mnie nadgarstki (glownie przy cwiczeniach na biceps) biore glukozamine juz jakis czas i jest co raz lepiej

[...] regeneracja już zniszczonej chrząstki stawowej. Co do biodra, to zapytaj fizjoterapeutę, być może masz tzw "trzaskające", na to również ćwiczenia. Co do całej reszty, to po prostu przeciążyłeś ją dodatkowo ćwiczeniami i powinien pomóc czas odpoczynek. Jeśli ćwiczenia nie będą pomagały, to należy rozważyć wizytę u dobrego reumatologa.

Nie pracuje nad estetyka tylko nad masa ale zdjecia wczesniej z przed paru dni pokazuja ze tragedi z nia nie ma Wedlog mnie przynajmniej Na estetyke przyjdzie czas ale poki co nie ma z czego ciac. A jak bedzie to na pewno bedzie to redukcja rozlozona w dlugim czasie zeby jak najwiecej zostawic mola. A aparat ze starej noki wiec nie ma sie co cudow [...]

Dokladnie. O wiele ciezej zrobic mase niz zezbe wedlog mnie. Na wszystko przyjdzie czas ale to na pewnio nie bedzie zezba jak na zawody. Ani checi ani motywacji ani celu w tym nie widze Zle bym sie czol.

[...] jak dla mnie to ciagle piszesz jak to idzie do przodu fat leci, cycki sie poprawiaja wszytsko gitara ale zdjecia te same praktycznie. Lepiej skonczyc jałowa gadkę i pseudomądrosci, pokaż fotki za jakis czas i zaskocz wszystkich bo tak to pewnie wiekszosc sceptycznie podchodzi. Fajnie ze masz progress ale nie trzeba o tym codziennie pisać. pzdr

[...] nie objadać to po 4-6tyg zobaczycie zmiany w sylwetce na +. Ja narazie lajcikowo zapodałem sobie m-drola, lece dopiero 5 dzień i narazie zero sidów, ale także narazie nic specjlnego nie odczuwam jak niektórzy pisali: maga utwardzenia, pompa po 2dniach itd.- bo chyba jestem cały czas twardy Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-06-26 23:38:40

[...] rzeczywiście czystej masy mięsniowej, a nie zbędnych kg. Na temat aero pisłem dzisaj w temacie swoim : "Aeroby można robic w rózny sposób, zalezy jak dysponujesz czasem. Ja akurat staram się robić z rana godzinke po pierwszym posiłku, ale nie zawsze mam czas to i zrobie wieczorem czasem, a czasami po treningu siłowym. Tylko po [...]

[...] nie każcie mi szukać źródeł bo wczoraj drinkowałem sobie i łeb mnie boli a muszę dzisiaj cycki potrenować. ps. chyba ze węgle spożywa się bezpośrednio jako dodatek do pewnego środka..bez których można sobie uciąć drzemkę...ale z tego co wiem to i tak pewien czas po podaniu..w zależności od rodzaju, a na pewno nie przed aerobami przecież. zdr

własnie w tym problem,że ćwiczę głównie na maszynach raz ze względu na to że jest to dla mnie bardziej komfortowe,a 2 że hantelki są prawie cały czas zajęte przez facetó:( ale postaram się to zmienić. A co z tymi interwałami moge robić je po każdym treningu,ale np zmieniać maszyny tzn bieznia,orbitrek,rowerek,wiosła itd?