czas

caly czas do przodu /SFD/Images/2016/3/4/bf2f406e62fb406fa65a87922de6a238.jpg widać kawał mięcha , tylko fotka słaba

Ja chyba sobie kupię tą butle 1.8l bo bcaa piję cały czas w trakcie dnia to by się przydało, na trening też fajna opcja bo się butelek z nikim nie pomyli %-) Ale widziałem że dopiero to wchodzi na sfd

[...] w trakcie choroby ale niech pani lepiej poczeka do poniedziałku za tydzień". Z jednej strony mam ogromną ochotę iść na ten trening już w poniedziałek a z drugiej boję się nawrotu choroby i powikłań. Doradźcie słuchać lekarza czy lepiej dmuchać na zimne i odpuścić siłownię na jakiś czas? Zmieniony przez - Trzpiota1 w dniu 2016-03-04 16:15:42

[...] a przyznam się po fakcie, że ryzykowałem. Trzeba było wysłać nieznajomemu człowiekowi 420 zł praktycznie bez żadnych gwarancji. Będę brał również 2 x 25 kg. Ale to za jakiś czas. Drobne krążki do dokładania będę kupował na bieżąco, np. w Decathlonie. Na początek te najmniejsze do mikroprogresu dziennego ;-) Zaczynam żałować, że nie poszedłem [...]

Mniammmm, ojjj czas zakupić daktyle. Malinka super przepis ; )

co z Ciebie za trener, ja pracuje 6 -22 i mam czas dla swojej :D W nocy %-) Ciekawa konferencja :)

Na przyszłość nie rób odbloku, jeżeli za chwileczkę będziesz znowu się blokował. Odblok robi się po to by pobyć jakiś czas off, dać odpocząć organizmowi, przywrócić do równowagi. Druga sprawa, moim zdaniem nie mniej ważna niż rozpiska - powiedz osobie, która będzie Ci układała dietę, że będziesz wbijał sok - my troszkę inaczej/więcej jemy ;-) Jak [...]

[...] 33 04.03.2016 DNT Micha: Warzywa: papryka, sałata, seler nać Suple: omega3, selen, cynk, magnez musujący, wit b,c,d, euthyrox Zostaw to wszystko co kradnie Twój bezcenny czas i poranny uśmiech : chorobliwą ambicję, zmartwienia, pośpiech, urażoną dumę, dąsy, perfekcjonizm, oceny, krytykę, zbędne analizy, nie musisz dźwigać tego bagażu [...]

Jak halo i tura Biosira? I rapidtex z biosiry? Z góry dzięki :) Halo i ture Biosiry przerabiałem (oxa również) i mogę polecić. Inj Biosira również ok, z tego co sam nawet brałem - trochę do tyłu była mowa o tym. Lab cały czas na topie, można inwestować.

[...] znowu pobite bo ten program od tygodnia 4 to już masakrowanie wyników. nigdy nie zrobiłem tak ładnie 152,5x3 ani tym bardziej 120x8;-) te 120 potraktowałem jako drop set bo czas naglił. WL - 70,80,90; 105,5; x5, 115x3, 90x8 - zapas jeszcze jest na jeden tydzień progresu a potem będzie ciężko. Wiosło podchywtem - od 70 do 117,5, tutaj już jest [...]

[...] bylo 51.5cm juz rok temu ale brzuch fest wydety na 111cm. Teraz ciut lepiej. Za 3-4tyg antek wjedzie to raczej te 50cm bedzie, a pozniej krotki tren i wino na utwardzenie ;) czas zweryfikuje ;) Ale bede sie nudził na uczelni na wykładzie czy coś do poduszki to poczytam. Wiedzy nigdy dość! Zmieniony przez - LikeSAA w dniu 2016-03-04 14:36:33

Zma mozna raczej caly czas,hcg w 6tyg 5000 podzielone na dwa e3d i 3 dni po ost propie 2500 e3d i tak wybierz 10000 i do tego clom i nolva po tabl clom 3tyg nolva 4...tribulusy to mozeszbrac jak za duzo kasy masz i Ci nie szkoda wydawac na placebo Edit zacznij liczycww i tl i dajich wiecej Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-03-04 14:19:18

też mam problemy z odżywianiem, natomiast nie takie w twoim przypadku jak większość - terapia PS. Jakiś czas temu też pisałaś o tym i jak widać nic nie zrobiłaś.

o, ten http://m.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html wydaje mi się to trochę lekkie, ale jakiś czas na to poswiece :) oczywiście będę zwiększać troszkę obciążenie Zmieniony przez - azif w dniu 2016-03-04 13:54:41

Mam pytanko odnośnie kreatyny obecnie na redukcji stosuję Cm3 5g dobowo przez okres 3 miesięcy, do końca pozostał jeszcze miesiac. Jaki później czas przerwy? Czy miesiąc byłby wystarczający ?? Bo po owym miesiącu ( kwiecień ) Chciałbym zacząć masę na monohydrant kreatyny 10g dt 5dnt ??? Czy miesiąc będzie zbyt krótkim terminem odstawienia [...]

PODSUMOWANIE LUTEGO Czas podsumować luty. Liczbowo wyglądało to następująco: 15x bieganie - 19:29h - 200 km 9x siłownia - 9:15h 1x pływanie - 0:25h Dodatkowo 37 km spacerów. Waga się ustabilizowała na 95kg, będę musiał mocniej przypilnować miskę, żeby dalej schodziło. No i na koniec foto jak to wygląda (foto po treningu). [...]

No i uzupełniajać temat: dziś trening na czczo %-) (życie) Ale to już jest inny poziom trenowania i tak niż np. 2 - 3 tyg temu. Można powiedzieć, że cały czas dochodziłem do siebie po chorobie i antybiotykoterapiii oraz wagowych spadkach. W tej chwili jest już 92kg. Na treningach power 10/10 (choć po sniadaniu lepiej). Dziś dodatkowo wpadły [...]

[...] ma swoje zalety - idzie się "lekkim", ale trening po posiłku daje dodatkowe możliwości, a poza tym jest korzystniejszy z punktu np. spalania tłuszczu zapasowego ;-) Swego czasu przeszkadzało mi trenowanie po posiłku przez uczucie ciezkosci w przew pokarmowym. Ale winny był dobór pokarmów i/lub odstęp czasowy między posiłkiem a treningiem. Jak [...]

Kozaczek, jedziesz hector po pas, ten obok troche jak diego sanche, oby w czas zszedł z bomby Zmieniony przez - Strecho w dniu 2016-03-04 13:05:40

Laura w dziale Przygotowanie do zawodów są prowadzone co jakiś czas nabory. Trzeba sprawdzać co jakiś czas ;-) Te ostatnie to do bikini http://www.sfd.pl/PIERWSZY_START__NAB%C3%93R_DO_PIERWSZEGO_STARTU_W_KATEGORII_BIKINI_FITNESS-t1101916.html I zgłoszenia na podstawie zdjęć ;-) Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2016-03-04 12:40:48