czas

Jest to zamienne, poprostu siłka co 2 dni a dni bez treningowe bieganie, chcę przypalić fat i zachować swoje mięśnie, siłownia jest ze mną od 16 miesięcy praktycznie wiec ćwiczył będę cały czas, ale 2-3 miechy ma trwać to szaleństwo z biegami i BCAA ;)

Przeczytaj ze zrozumieniem to co napisałem;-) Nie mówię, że po 3 miesiącach skończysz treningi tylko chodzi o czas trwania redukcji. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-15 21:39:14

[...] problem . Dbasz o 1. JEDZENIE ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników białko, węglowodany , tłuszcze , witaminy minerały ) itd . 2. REGENERACJA ( odpowiedni czas snu względem wysiłku , możliwie jak najlepszej jakości ) dodatkowe czynniki wspomagające regeneracje . tyle. biorąc pod uwagę, że będę, np. coś nosił - mięśnie będą [...]

To znaczy ze jakies 1.5 miesiaca cwiczylem, biegalem jakis czas, pozniej przerwa i nastepnie znowu 1 miech na silce, beiganie pozniej znowu przerwa itd. a od dluzszego czasu wogole brak silki

[...] propagowanie "zdań" że popijanie okazyjne zmniejsza ryzyko śmierci na choroby serca jest lekko mówiąc śmieszne, nie jestem przeciw, w ramach zdrowego rozsądku raz na jakiś czas ok, ale ciężko mi uwierzyć że "trucizna" bo czysty alkohol nią jest - daje zdrowie, to jakby napisać że okazyjnie można sobie zapalić raz na miesiąc to nie umrzemy z [...]

[...] i 2 miesiace przerwy -wjazd na suplementacje stala enanem 200mg e5d, czy tutaj byloby trzeba zastosowac wieksze dawki? Mialoby to racje bytu, przyniosloby efekty bez wiekszych skutkow ubocznych? Oczywiscie przed i po cyklem badania oraz co jakis czas regularnie podczas stalej suplementacji. Zmieniony przez - Zezol w dniu 2017-03-26 16:40:58

jeszcze tak naprawde nie robilem cyklu na zebe,caly czas mam malo tej masy chodzi glownie o ramiona.Przed wakacjami to poprawie

to również dzięki. :) co jakiś czas będę informował o postępach. pozdro4all :D

Teoretycznie wszystko zależy od Ciebie. Jednak jeżeli widzisz progresję, to bym cały czas trenował FBW. Tym bardziej jak jesteś tak młody

Sytuacja losowa...lepiej nie mów ze następnym razem inaczej się zachować bo takie akcje zdarzają się najczęściej gdy się nie spodziewasz. No a z tym gazem to tak cały czas by chodził ? Dobrze , że koledzy zrozumieli ucieczkę.

Don Alex- fajnie mamy, że możemy sobie posiedzieć w ciepłych pokojach w bezpiecznych miejscach i po czasie od zaistnienia jakiejś sytuacji popisać sobie co można byłoby zrobić, lub powinno się zrobić. Na gorąco sytuacja zawsze wygląda inaczej (piszę to z doświadczeń związanych z pracą w ochronie, na bramkach przez długi okres czasu) i zawsze [...]

lepiej sobie odpusc salne na czas branie kretki

JAK BYLEM W SZPITALU NA ARTROSKOPI TO PRZYSZEDL CHLOPAK KTORY MIAL TAKA BANKE POD KOLANEM TYLKO ON JA MIAL CALY CZAS NIE WIEM JAK JEST Z TOBA BOLALO GO PRZY ZGINANIU I NIE MOGL MAXYMALNIE ZGIAC ZOPEROWALI MU TO MA NOGE NA KROTKO W GIPSIE I MOWIA ZE BEDZIE OK.druga mozliwosc wyleczenia tego to sciagniecie strzykawka ale u niego nic nie dalo. nie [...]

[...] ale warstwa tluszczu pod skora niestety byla. Aeroby doradzil mi endokrynolog, do ktorego poszedlem zeby wykluczyc (badz potwierdzic) ginekomastie. Dobra, panowie, nie czas wylewac lez :). Co spieprzylem i co teraz trzeba poprawiac? Chodzi o skore przede wszystkim, z tego co zrozumialem. Czy sa jakies mascie ktore ja sciagna, albo inne [...]

od czasu do czasu wejsc na wage co jakis czas sprawdzic wymiary pytanie nie tyle co nietypowe ale glupie

Oj panowie-refleksu to nie macie oprócz jednej osoby (nie licząc mnie,bo miałem podwójny ) Jest remis wiec kolejna dogrywka-każdy może głosować-zasady te same Zrobimy trochę dłuższy czas do godz 11:28 czasu forum :) START!!!!

[...] zreszta....ty wychodzisz z takiego stanu po kilkunastu godzinach....kilku dniach max. juz napisalem,co sadze. obetnij jedna sesje na silowni. nie trzymales diety caly czas,wiec myslisz,ze uda sie zlapac na ostatnia chwile forme plazowa? zapomnij! na to trzeba czasu. martwisz sie o przetrenowanie,a chcesz dolozyc interwaly? rusz troche [...]

pierwsza sprawa za długo przesiadujesz na siłowni skróc ten czas , jak chcesz to mozesz wkleic ten plan FBW to jak bedzie sie dało to sie go skroci, bo pasuje sie rozciagac przed treningiem siłowym (rozciaganie dynamiczne) po treningu (rozciaganie statyczne) a w sobote mozesz sobie dodac interwały jesli czujesz sie na siłach pamientaj że musisz [...]

[...] zdaniem takiej diety to bezsensu, przy tylu treningach ciało samo bedzie sie rzezbic- uwierz, jezeli bedziesz chcial kiedys to tak jak budowanie sily, ogarniasz sobie wolny czas od SW i pracujesz nad rzezba. od maja przygotowania do zawodów czyli orginalny bill star , interwały ,dobra dieta i pewnie trzeba bedzie zainwestować w suple jezeli [...]

[...] dobry jezdzic na zawody" Tak jak pisałem wcześniej najpierw chcę osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę , a później się wezmę za zawody i to one będą moim priorytetem . Podczas okresu nabierania masy oraz podczas rzeźby będę przecież cały czas urozmaicał swoją technikę ,bo na treningi będę chodził na 100% . Będą to moje pierwsze zawody więc [...]