Wzrost: 182 cm
Waga:92 kg
Mam plan zacząć ostro jak dokładnie rok temu czyli:
Pon- Siłka split
Wt-Bieganie 50 min
Śr-Siłka split
Czw- Bieganie 50min
Pt-Siłka split
Sbt-Bieganie 50min
Ndz-Siłka split
I tak w kółko. jest to 7 x aktywnośc fizyczna w tygodniu której celem jest zrzucenie zbędnego fatu który został mi po wielkiej nadwadze ;)
Do tego dorzucam sporo jedzenia zdrowego opartego na chlebie razowym, twarogu, wodzie, warzywach, owocach i piersi kurczaka.Oczywiście z zachowaniem zmniejszonego po 200-300 kcal dziennego spożycia.
Suplement jakim się podeprę to ActivLab BCAA XTRA 800g. Tak żeby zachamować katabolizm ;)
Poniżej dodaję również 2 zdjęcie obecnej mojej formy:
Pytanie moje brzmi, jak sądzicie? jesli wytrzymam w tym jak ostatnio to skutecznie spalę tłuszcz i zachowam mięśnie którymi dysponuję obecnie?
Proszę pilnie o pomoc.
Pozdrawiam