[...] napisali, narazie wiemy tylko tyle ze to podrobiony genesis ale scorpio nie wiemy czy sa to scieki czy super towar wiec na twoim miejscu tez nie wyprzedzalbym faktow co caly czas robisz, dajmy im czas, zauwaz ze zawsze i o wszystkim piszesz ze jest szajs jezeli cos nie jest tajskie, tylko dostepne u ciebie zabawki sa ok a cala reszta swiata to [...]
[...] przy ścianie, plecy oparte, uda równolegle do podłogi (F1) B. 8/7/6 A2. 7/5/5 D. 14 C5. 10/8/8 E6. 1 seria rozgrzewkowa, 3 serie po 1 minute F1.30sek/36sek/44sek (czas spędzony w pozycji siedzącej, 3 serie) G. 50/25/28 K2. 11/13/12 Jak widać, zrobiłem 8 powtórzeń dipsów, czyli ćwiczenia B. Jak napisano w książce mogę przejść do 2 [...]
Wazne jest bys byl po 2 pelnowartosciowych posilkach... A tak to kiedy masz czas to cwicz... Nie jest to raczej zyciowy priorytet i masz wazniejsze sprawy na glowie niz silka, takze podporzadkuj ja pod czas wolny zdr.
[...] ze koles mi dal wanilie ale co tam. no wiec tak kiedys sie tak obilo o uszy i widzialo na filmikach jak ludzie pili bialko rano przed sniadaniem badz budzili sie nawet jakis czas wczesniej aby wypic bialko . czy rzecyzwiscie ma to nadal jakies uzasadnienie ? bo chyba jesli jest czas na normalne sniadanie to nie warto? chodzi oczywiscie o [...]
[...] trening na dwa zestawy ? sugerowałem się tym http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i tym http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html I zastanawiam się czy lepiej cały czas jechać równym obciążeniem + co jakiś czas dokładać 1 kg czy lepiej ciężki i potem lekki trening
[...] jest najlepszy i w ogóle naj(bez konfrontacji z innymi SW).Skoro według Ciebie Kyok jest Porsche,to jestem ciekaw,czym jes T.Sunami dla Mu.rataPisanie komuś innemu,że traci czas na JJ,czy BJJ pachnie ignorancją.Napiszę Tobie tak,4 lata Twojego trenowania JJ,to mało.Poznałeś niewiele. posiadam wiedze o walce w parterze - wiec o jakich [...]
To w takim razie może czas już dorzucic do diety dodatkowe kalorie bo na obecny stan rzeczy to za mało. Taki trening dawał CI zadowalajace efekty pod wzg.rozwoju sylwetki?? Może tez już czas zapisać się na siłownię...???
[...] w topicu o zawodach to trochę inaczej by to też wyglądało Zresztą w zawodach wypowiem się jutro jak jeszcze obrobię zdjęć trochę i filmiki kolejne załaduję... Edyta podpowiada, że chodziło mi w poprzedniej wypowiedzi o granie na punkty i czas, a właściwie na czas po tym jak się ma punkty Zmieniony przez - Almaron w dniu 2009-03-15 01:03:48
Daj sobie czas,pare tygodni, to idzie calkiem szybko, ale wlacz jak najwiecej ruchu, a pozniej zaczniesz znow schodzic w dol, ale z planem. Jka chcesz mozesz po prostu biegac, tak jakbys chciala stratowac w maratonie, po prostu plan zwiekszajacy czas, szybkosc i dlugosc twoich biegow, powoli, do celu
[...] Oczywiście mógłbym troszeczkę pokombinować i zrobić tak,żeby już na 5 tyg.przed zawodami być z siebie zadowolony ale boje się że mógłbym nie utrzymać formy przez tak długi czas.Jeszcze cały czas się uczę swojego ciała i jego reakcji. Pozdrawiam i trzymam kciuki. Filmiki z wczorajszego treningu pleców: [...]
...dobra relacja czas zaczac... niEdziElA (1 z 43) ..dzisiaj mnie sie przyspało - chcialem wstac po 8 - wstałem po 10 .....wiec sniadanie (zarazem przedtreningowy): dzis po raz ostatni rodzynki... za to wiecej owsianych wiecej bialkabedzie ...na patelni: gotowe: do snaidania kapsy m.in.: efa - fajny kolor Przed trenigem - zestawik: NOX (fotki [...]
[...] w stylu "Znajac strukture JKD, to oczywiste jest to ze dzieki niej ma sie przewage nad osoba walczace wg zasad Muay thai" to zwykła demagogia." Po 1. Cały czas czekam na Twoja odp. Skad mozesz wiedziec jaka jest struktura w JKD i wypowiadac sie na ten temat? Trenowałes JKD? Trenujesz jakakolwiek sztuke walki? A moze swoja [...]
Wysu mc o wiele lepszy,staraj się trzymać cały czas głowę zadartą do góry,patrząc w jeden punkt przez cały czas wykonywania ćwiczenia bo teraz głowa czasami ucieka Ci w dół.
ćwiczę bardzo intenstywnie z hantlami na różnorakie sposoby 2 godziny dziennie. pierwszy bład, polegajacy na tym ze nie masz pojecia o treningu tymi hantlami to pewnie caly czas przez 2 godziny dziennie biceps machasz, wiec uwierz, ze od tego nie urosniesz... wejdz do dzialu trening i zobacz jak wyglada trening silowy i jakimi wyroznia sie [...]
[...] przeczytać bardzo dobry artykuł Berego ( http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html ). Trzy miesiące to zdecydowanie za wcześnie żeby tracić czas na bzdety, skoro można już dobrze ćwiczyć. zależy od tego ile kolega ponakładał na maszynach Maszyny są dla kobiet w ciąży i starców, którzy nie mogą już ćwiczyć [...]
pewnie kiedyś i dojdzie do mnie 135 ale mam nadzieje że wtedy będzie więcej mięcha. co do diety to ja nie mam wyliczonej jem ''na oko'' czasami sprawdzam w dziennik posiłków vitalmax ile czego dostarczyłem. niedawno i tak ograniczam węgle wychodzi mi w granicach ok 3g/kg mc dziennie. białko jak białko staram się dostarczac głownie to jaja mięso [...]
[...] niemozliwoscia "przepalenia" nerwow zbyt silnymi impulsami dzien 12-15 w dzien pompy na razie nie mysl o tym , wole zebys popracował nad "podwojnym dnem" w przysiadach ... za jakie czas byc moze w 1-2 cwiczeniach tego dnia beda 4 serie, ale to do obgadania za jakis czas Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-18 11:49:38
[...] zaczynam plan z pierwszej strony, teraz sobie odpoczywam he mam nadzieje ze wkońcu ruszy ta klata bo juz od lutego stoi na 115 i nih**a nie chce ruszyć... i mam to gdzieś w sumie to ja olewam za bardzo bo sie skupiłem na siadach i ciagach(gdzie tu idzie cały czas zaje$%#@^e) bede zdawał relacje co jakiś czas jak chcecie ;P pozdrawiam Gruby :)
[...] moge zrobić trening ACT,ale tem sam co przedtem,to ogólnie się tyczy wszystkich treningów czy tak mogę robić? bo wiadomo chodzi o to,żeby zmieniać trening,ćwiczenia co jakiś czas,ale czy co jakiś czas też można powracać do tych samych treningów czyli np.powracam do ACT ale ten sam co kiedyś miałem czyli te same ćwiczenia w tej samej kolejności [...]
Genesis-c.d.
