czas

Cały czas budowanie masy mięśniowej , to jest mój obecny priorytet.. hm a generalnie to chyba za krótko jeszcze ćwiczę by wiedzieć jakie ćwiczenia służą mi najbardziej.

tez kiedys myslalem ze mozna katowac bicka :) bo "oo nie ma zakwasow mozna cisnac" :)g** prawda :) jak stanal w miejscu na dluzszy czas to potem zalowalem ze nie sluchalem nikogo.

Trening nr 54 10.09.09 Nowy poczatek czas 1h 30min Cwiczenia: - wyciskanie hantli na lawce plaskiej 24kg x 8 28kg x 8 32kg x 6 36kg x 0 (!!) 36kg x 1 (!!) - przysiad 50kg x 5 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 90kg x 5 80kg x 5 70kg x 5 60kg x 5 - wyciskanie na lawce plaskiej 50kg x 5 55kg x 5 60kg x 5 65kg x 5 70kg x 5 75kg x 5 80kg [...]

Olu, dobrze o tym wiem, ale tylko zamożni rodzice mogą z marszu kupic swojemu dziecku furę tuż po zdaniu egzaminu, jeśli ktoś nie jest zamożny, to przez jakiś czas musi zbierac żeby miec kasę na taki wydatek

na mono jeszcze przyjdzie czas... Nie chodzi o to zeby najlepsze wyniki otrzymac w jak najkrótszym czasie bo siłownia to sport ktoremu trzeba posciecic troche czasu zeby zobaczyc efekty, a na poczatku one łatwo przychodzą tak wiec ułóz diete, dobry trening i cwicz na sucho ;) pzdr

a jak z obciążeniem prrzy treningu fbw czy zwiększać np: 40 kg pierwsza seria, 45 kg druga , 50 trzecia albo odwrotnie , czy wcale nie zmieniac tylko caly czas np 40 kg ???

no właśnie ja mam 76 w pasie przy wadze 53 kg i 29 w łapie xD i się nie przejmuję, a to dopiero jestem po 1 miechu masowania xD nie rpzejmuj się i spokojnie trzymaj michę, przyjdzie czas to się wyredukujesz, a jak będzie to przemyślane to dużych ilości mięcha nie stracisz ;)

nie caly czas tak samo, a rozstaw taki bys mogla nimi ruszac gora i dol (przy ciele)

Ktos pisal w jakims poscie o gainerku wiec przybylem;] Nie mam czasu zeby siedziec przed kompem. Tzn siedze caly czas, ale dlatego ze koncze prace licencjacka pisac. Chcialbym sie pod koniec wrzesnia lub najpozniej poczatek pazdziernika obronic.

Dużo osób split itp ja do tego przez dłuższy czas nie wrócę

przed snem twaróg póltlusty + oliwa + jakies warzywo. Po treningu daj ryż biały + mieso jakies. O tej 19.30 moze byc tunczyk raz na jakis czas.

IMathew Wpadajcie Wszyscy i dopingujcie ! Dzisiaj odpoczywał a jutro Judgment Day czyli ostatni trening 5-tek w HST. Cały czas widzę tylko te moje siady i czy dam radę już nawet nie technicznie ale wykonać trzy serie mojego wcześniejszego maksa . O resztę się raczej nie obawiam powinno pójść . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-10 20:45:48

[...] nie klasyfikują się z osobna pod bana, to dlaczego ich suma miałaby mu taką "nagrodę " zapewnić? A jeśli chodzi o to, że ktoś dostaje co jakiś czas bloka, to po kilku takich można by po prostu dać dłuższego "z urzędu". Ogólnie - chodzi mi o jakieś "prawa", których moderatorzy nie mogliby łamać, a [...]

[...] talii a w szczególności brzucha . Dobry stary split odpowiednio skonstruowany nie jest zły ,też mam zamiar po HST do niego wrócić z 6 8 tygodni no a potem spróbuję workout by Wodyn przez jakiś czas . Problemu z fatem u Ciebie nie ma to się ciesz IMathew Odwiedź moją galerię to zobaczysz tłuściocha Starym zwyczajem Sogacz na początek dziennika .

Czy ja wiem czy jest czego zazdrościć Heh, ale nikomu nie da się dogodzić Już nie mów, że z Ciebie taki tłuścioch - nawet pokuszę się o stwierdzenie, że byk jesteś Mam nadzieję, że tym razem mój dziennik dłużej przeżyję a wzajemnie się dopingując będziemy "cały czas do przodu" SOG duchowy, bo nie wszedł

Może się ku.. nie znam ale bierzecie te hormony itd. i widze, że cały czas nie jestescie zadowoleni a widze ludzi ktorzy bez na dietach typu ckd itp. z odp wysylkiem schodza do niskiego bfu i wcale nie w jakich wielkich odstepach czasowych nie wierze zeby ckd/skd prop wins tren + dobry trening nikogo nie porobil do niskiego bfu chyba ze naprawde [...]

raz na jakiś czas kebab etc możesz zarzucić, kebab w bułce to pewnie jakieś 1000 kcal, więc częste wprowadzenie takiej "przekąski" doprowadzi do szybkiego zalania się. pzdr/

Wóda, spoko pomysł, tylko za jakiś czas lipa będzie, jak filmiki pousówają Ale sog poszedł, pozdro ;)

jogger dziekówka i szacun za cierpliwość a ja cały czas zawracam głowe ale wciąż mam wątpliwości bo np. Co jak bym wykonał dlugą rozgrzewkę przed tymi rozciąganiami ? Czy wciąż było by zagrożenie Może ten przykład nie jest do końca dobry ale wiem że nie którzy kulturyści ćwiczyli dwa razy w ciągu dnia, możliwe więc że dwa razy dziennie się też [...]

Nigdy nie wiem jak to napisac Turok, chcialbym walczyc w kat +99kg bo mniejsza konkurencja ale na to przyjdzie czas. Na razie musze poprawic kondycje, przebiec maraton caly, no i zrobic mase pozniej;] L_I_S_E_K mogles mowic ze mieszkasz w Pile W sobote jak mi sie bedzie chcialo to na polowke do Pobiedzisk uderzam a za tydzien na polowke do [...]