[...] Przetrenowanie (burnout, overtraining) - stan psychicznego i fizycznego przemęczenia. Punkt krytyczny (sticking point) - takie miejsce na trasie wykonywania ruchu w danym czasie w którym siły grawitacyjne i niekorzystny układ dźwigniowy czynią ruch najtrudniejszym. Rzeźba (cut up) - pozbycie się tkani tłuszczowej z organizmu w celu pokazania [...]
Witam Panowie, jestem aktulnie na pierwszym w zyciu cyklu mianowicie Enan solo, 100ml e3d cykl trwa juz pol roku (hormony caly czas trzymane w ryzach, estro ponad norma ale nie wiele w moim labie norma to 41 ja przy ciaglym profilaktycznym badaniu mam 80, estro zbijam jak cos exe, prolka caly czas w normie, cholesterol gra, cisnienie tez ok, HCG [...]
[...] (tak byłam głupia i niedoświadczona) które na szczęście dłużej niż tydzień nie trwały, to chudłam szybko (no i szybko to wracało.) Co do ćwiczeń, robię je (jeśli mam czas) na zmianę, czyli poniedziałek aeroby/hiit, wtorek siłowe. Aeroby to w moim przypadku 40 minut biegu, siłowe - trzy cwiczenia na ręce, dwa na brzuch, dwa na nogi, jedne [...]
[...] utrzymanie prawidłowej płodności i funkcji rozrodczych. TESTOXEED™ - PRO_Activation Blend: Ekstrakt różeńca górskiego posiada właściwości adaptogenne, chroniąc organizm podczas wysiłku fizycznego poprzez korzystny wpływ na uczucie zmęczenia, zwiększenie wydolności organizmu i odporności na stres fizyczny i psychiczny ponadto stymuluje układ [...]
[...] Odkąd pamiętam zawsze miałem nadwagę, na zdjęciach jak miałem kilka miesięcy i przez całe życie tak. Dodam że u mnie w domu zawsze się jadło zdrowo jeżeli mięso to drób czasem wołowina, często ryż ciemny i dużo warzyw. Jedynymi moimi grzechem było podjadanie słodyczy między posiłkami i nie jedzenie śniadań. Mój pierwszy posiłek to byłą [...]
[...] zbudować tak ważne w łydce szybko-kurczliwe włókna mięśniowe. A to wszystko dzięki platformie umieszczonej pod śródstopiem, która powoduje porządne rozciągniecie łydki podczas lądowania po wyskoku a jak wiemy poprzez rozciąganie mięsień wydłuża się, a czym dłuższy mięsień tym bardziej może się skurczyć przekazując tym samym więcej [...]
Cześć Dziewczyny. Jestem tutaj juz prawie rok, nie zakładałam jeszcze tematu. Nie miałam potrzeby, teraz mam. Pogubiłam się.. Cały czas jestem na redukcji z wagi 74 kg osiągnęłam wagę 63 kg w 11 miesięcy. Redukcja była łatwą sprawą w porównaniu do tego co chciałabym osiągnąć.. Tracąc kilogramy straciłam również objętość pośladków w na nich mi [...]
[...] co uda sie odbudowac. Bede cwiczyl wlasnym, nowatorskim planem. Będziecie swiadkami "wielkiego" powrotu lub sromotnej porazki )))) Będe opisywal treningi ... wage... czasem jedzenie (na tym musze sie skupic ). Wage zawsze podaje przed treningiem. Ławka robie zawsze z zatrzymaniem na klatce. Podaje tylko ostatnia serie... jak ktos bedzie [...]
[...] do których mam dużą słabość, nie przepadam za mięsem, lubię jedynie kurczaka, staram się polubić z innymi rodzajami... Lubię ryby. Dieta w budowie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak, nie mam żadnych nietolerancji Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia domowa, w przyszłości w [...]
[...] tłuszczyku, zrobienie jakiejś rzeźby W wieku 20 zaczełem chodzić regularnie na siłownie - 4 razy tygodniowo, przez 4 lata, Siała OK, rzeźba była OK. Ale przyszedł czas pracy, rodzina itp i się człowiek zaniedbał - zero sportu. i Teraz moje wątpliwości, bo wiedzę, że dużo się pozmieniało: Celem treningu jest poprawa samopoczuci, [...]
Jak wszyscy wiemy jest firmą odzieżową, która od jakiegoś czasu wzięła się za organizowanie gal MMA. Tom Atencio ogłosił pierwszą galę Affliction całemu światu 15 maja, 2008 roku w programie Inside MMA. Pierwszą galą Affliction była gala o nazwie BANNED. Ludzie z całego świata byli w szoku patrząc na rozpiskę pierwzej Affliction, gdzie ponad [...]
[...] GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: Poniżej przedstawiam plan, który stosuje już jakiś czas. Chciałbym dokonać niewielkich zmian, aby tym samym wprowadzić jakiś nowy bodziec dla rozwoju mięśni. W takim wypadku dobrym rozwiązaniem byłoby zmniejszenie zakresu [...]
[...] chudniesz : wydaje mi się, że z brzucha, talii lub j/w równomiernie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Obecnie siłownia 5x w tyg, w szkole wf, czasem rower/rolki/góry. Co lubisz jeść na śniadanie: zazwyczaj jem chleb razowy, a do tego zależy na co mam ochotę: warzywa, jajka, twaróg, mozzarella, ser żółty, czasem [...]
[...] barierę błony komórkowej do komórek mięśniowych. Zastosowane w Hyperfusion kwasy organiczne: jabłczan, -ketoglutaran oraz pirogronian stymulują produkcję energii podczas Cyklu Krebsa oraz zwiększają rozpuszczalność sprzężonych form kreatyny, dzięki czemu współdziałają z kreatyną w regeneracji zasobów wysokoenergetycznych fosforanów - [...]
[...] za bardzo mnie nie interesowała,ale będąc sczupłym chłopcem i jeszcze oglądając czarno białe zdięcia mojego ojca i patrząc na jego wygląd spodobało mi się to i uznałem że czas coś ze mną zrobić przypominam że miałem 15 lat,dostawałem baty od kolegów nie miałem odwagi im sie postawić i to również mnie utwierdziło w tym że będę ćwiczył.dokładnie [...]
[...] zapewne wie co mam na myśli). Od ponad 10 lat biorę Cyklosporynę (w skrócie: lek immunosupresyjny, stosowany w celu zachowania przeszczepu, lub innych schorzeń). W między czasie brałem jeszcze kilka leków "na nerki". Teraz przechodzę do sedna sprawy: mam niestety zaledwie 145 cm (i mówię od razu: że nie marzę nawet o 180 cm; moje oczekiwania w [...]
[...] tłuszczowej. Ćwiczę aktualnie od 2 miesięcy to co udało mi się osiągnąć to zbudowanie kondycji, lekki powrót siłowy i na pewno poprawa stosunku mięśni / tłuszcz. Ważę cały czas tyle samo. Niestety nie mam zdjęć, ani pomiarów żeby można było to porównać. Krótko o treningu: - Cały czas ćwiczyłem coś koło tego: A: 6-8 serii MC 6-8 serii [...]
Na początek krótko o mnie... Mój staż to 2 lata. Przez cały czas starałem się zgubić zbędne kilogramy, jednak od września 2014 roku zacząłem podchodzić do tego poważniej. Ogólnie zaczynałem z 85kg około 2 lata temu, a teraz mam 64kg. Uważam to za ogromny sukces jednak jeśli patrzeć, że tak na prawdę od stycznia tego roku poleciałem z 71kg to daje [...]
[...] sesji bez najmniejszego problemu, próbujemy dokładać po 1,25-2,5 kg co sesję treningową. Jeżeli przez tydzień lub dwa nie będziemy w stanie dokładać więcej obciążenia, to czas na przerwę od planu i wykonanie 1-2 tygodni lżejszych treningów w formie roztrenowania. Pamiętajmy, że przy systemach treningowych typowo siłowych, dłuższe przerwy w [...]
Nie chudnę :<
