czas

[...] (podobno jest niewskazane na tej diecie)? - dostarczając 800-1000kcal nie jesteś w stanie zablokować uczucia głodu, ani uczucia osłabienia, będą one Ci towarzyszyć cały czas podczas tej pseudo diety Mam zamiar cwiczyc aeroby do tej dietki (mam rowerek stacjonarny). Jak mam ulozyc sobie trening? Rano/wieczorem? Jak dlugo i jakie tetno? - [...]

[...] zamiar cwiczyc aeroby do tej dietki (mam rowerek stacjonarny). Jak mam ulozyc sobie trening? Rano/wieczorem? Jak dlugo i jakie tetno? " Rano/wieczorem nie gra roli, czas min. 30minut, tętno nieco niższe niż normalnie gdyż włókna białe nie będą zasilane glikogenem. ' Bede bral suplement META BURN do aerobow, czy moge go brac?? " Tak [...]

[...] z tym zrobili....pisałem tobie że ta dieta jest chora.....pisze wszystkim innym dziewczynom które chcą i idą na tą diete i słysze "Rothen daj spokój , ja chodze cały czas najedzona na tej diecie....Rothen nie przesadzaj czuje się dobrze...Rothen dam rade !!! i wiele innych rzeczy...a jak widzisz trzeba się przekonać samemu.... natury się [...]

[...] sie mimo wszystko rzadko. Prędzej sa problemy z równowagą i efektem "pijanego". Natomiast jesli po nokaucie zawodnik pada na sztywno i jest nieprzytomny dłuższy czas, to znaczy ze sie doigral i powinien dac sobie spokoj z boksem, i koniecznie zrobic sobie badania bo bywaly przypadki ze po takim omdleniu kolesie wstawali, niby im [...]

pewien nie jestem, bo mi kto wagę zrzucił i roz***ał jakiś czas temu. ale na 90%

[...] gdzie najlepiej isc,do jakich specjalistow-czy ma to byc ortopeda,chirurg...???chcialem spytac o termin takiej operacji-ile trzeba na nia czekac i ile kosztuje zabieg??jaki czas trzeba spedzic po nim w szpitalu-wiesz jak wtedy bylem u tego lekarza to mowil mi ze operacje najlepiej wykonywac tak w maju no a wtedy bedze mial normalnie zajecia na [...]

[...] wypowiedzi i wychodzi na to, ze Cie tu znają)-po prostu przez chwile sie obawialem, ze jestes kolejnym kravatem który wpadł na forum nawracać wszystkich na KM(co jakiś czas regularnie pojawia sie taki-i robi zadyme Inny typ zadymiarza nawraca wszystkich na Aikido, ale to już inna bajka... ). Przepraszam Dopiero teraz sprawdzilem co [...]

locker chyba nastal juz czas Twojej operacji.mam nadzieje,ze wszystko bedzie dobrze!!!!jak bedziesz mogl to podziel sie potem swoimi przezyciami i spostrzezeniami.trzymam kciuki za Twoj zabieg,aby byl udany.pozdrawiam!!!

[...] do HST ogolnie tak ostatnio wpadlem na taka filozoficzna mysl: Bedziez mial tak duzy miesien jak jest to do zycia potrzebne- chodzi o to ze np jesli ktos macha jakis czas 15kg hantlami na bicka to bedzie mial ramie dostosowane pod obciazenie 15kg i moze zostanie mistrzem podnoszenia 15 kilowej hantli na sto sposobow a jego ramie [...]

Bo dla mnie 3 km to minimum - nie mozesz przebiec 3 km to znaczy,ze bardzo kiepsko jest z kondycja.A na interwaly to raczej pozniej przychodzi czas.

"kto zaniedbywał przez długi czas jeden rodzaj na pewno osiągnie szybkie rezultaty zwiększając lub zmiejszając ilość powtórzeń" Właśnie to miałem na myśli, dzięki za konstruktywne wnioski :) Faktem jest, że proporcje włókien w mięsniach są różne, u jednych może to być 10/90 % a u innych 50/50 %. Jeśli więc takie osoby będą wykonywały [...]

Hm.. Na kondycje ja biegam tak: dystans ok 3-4k (czas średnio 18 minut z czymś)trasa jest zróżnicowana, raz pod górkę a raz z górki potem robie sprinty na dystanisie 120m 5x i między tym jumping (żabki-jak kto woli ). No i się rozciągam po bieganiu. Biegam w niedziele i we wtorek, a na czwartek planuje robic taki 40-sto minutowy, do godziny bieg [...]

raz na jakiś czas nie zaszkodzi,TY nie zawodowiec- nie bierzesz udziału w zawodach. Rób to co lubisz-do niczego się nie zmuszaj.

WITAj! JA TEŻ MAM "SZEWSKĄ' LUB JAK WOLISZ "KURZĄ" KLATKĘ. PRZYZNAM,ŻEPRZEZDŁUGI CZAS BARDZOMNIE TO W****IAŁO, ALE W OSTATECZNOŚCI TO OLAŁEM. PRZEDE WSZYSTKIM MAM DUŻE KŁOPOTY Z WYROBIENIEM DOLNYCH CZĘŚCU KLATKI, WIĘC ROBIE WYCISKANIE SZTANGI LUB SZTANGIELEK GŁOWAWDÓŁ I ROZPIĘTKINA BRAMCE.

[...] prawej rece, palec u nogi). Zadnych skrecen, zwichniec i zerwan. A do moich zabaw nalezaly: "tarzan" czyli latanie na drazku na wysokosci kilku metrow nad ziemia (czasem niestety liana sie zerwala ), skakanie z pierwszego pietra na odleglosc, wlazenie na wysokie drzewa na czas i rzucanie kamieniami/butelkami podczas walk z innymi [...]

vetrox spróbuj wyeliminować na jakiś czas produkty mleczne i oliwę z oliwek albo przynajmniej nie łączyć ich w jednym posiłku. Rozwolnienie może też być spowodowane zbyt dużą ilośćią pokarmu, do którego Twój przewód pokarmowy jeszcze nie przywykł. Żeby nie mieć rozwolnienia możesz też dodać trochę otrębów, ale nie przesadź z ilością, bo się [...]

narazie delikatnie wyprobuje twoj pomysł w zakresie 8-10-12-16 i jezeli da mi to dobre efekty to chyba na jakis czas bede wykonywal taki zakres powtozen krzychu napisz mi jak cwiczysz przedramie bo jest to moja najgorzsza partia widac w profilu 30 cm do tej pory cwiczylem ja zawsze na koniec trenigu innych parti po 3 superserie 20+20 powtórzeń [...]

[...] Dlatego to wszystko przemawia za tym zeby poddać się tej operacji, po niej zmieni się całe moje życie, moje poczucie wartości i wszystko inne. Wiem ze właśnie nadszedł ten czas, aby tego dokonać. Już w tamtym roku dostałem skierowanie od mojego lekarza rodzinnego do ortopedy na konsultacje, niestety jak to w życiu bywa na początku- rodzice nie [...]

Jaki masz staż? Jesli dotychczaspwy trening daje ci poprawe masy i siły to kontynuuj go .Chodzi o to by zmieniac bodzće dla mięśni co jakiś czas by miesnie dalej rosły.

[...] długo i namiętnie. Ja byłem znany z tego, że jak mawiał kumpel "ćwiczyłem na takich ciężarach, że aż kości trzeszczały". Testowałem jedno i drugie i powiem, że więcej mi daje n.p. na bica 20 powtórzeń na 50kg niż 6 na 80kg. Pewnie za jakiś czas dorzucę ciężaru i zejdę z powtórzeniami - dla odmiany, bo się na pewno trochę przyzwyczaiłem.