czas

wg mnie masz jeszcze czas na siłke. słuchaj brata, bo dobrze Ci radzi. rób popmpki, ale np z nogami na łóżku wtedy nie opciążasz kręgosłupa, brzuszki to podstawa, jak masz hantelki to możesz biceps troche robic i jeszcze jedno, na początek dobra jest guma albo sprężyna do rozciągania brzuszki 3 a reszta ze 2 albo też 3 razy w tyg i Ci starczy na [...]

ja nóg nie robiłem już z miesiąc..cały czas coś mi wypada..raz rower, raz plecy napier**laja, potem kolano mnie bolało

Ja to jak patrzylem na Noga to jakbym nie wiem widzial powoli upadajacego Marka Kerra. Czas na emeryture, to juz inny zawodnik, starszy, slabszy, wolniejszy.

nadchodzi czas szamy i mam dylemat napisać do Pauliny że niby mi zależy pogadać itd czy iść jeść i mieć dalej wyebane

tylko pasuje zarezerwowac wczesniej bo przez wakacje to caly czas mam chalpe za***ana ceperami

Jak ja bym chciał móc jeść 500kcal dzięki za Odpowiedź. Zostało tylko jeszcze jedno pytanie. Ta tabela pokazuje biegi przez 8 tyg, ale czy jak dojdę do maxymalnego poziomu, to czy będę mógł cały czas interwałować, czy będę musiał zakończyć ten 8-tygodniowy cykl?

Sirocco nie polecam ale nie będę mówić dlaczego bo to nie czas i miejsce na to SP nr 42, ul. Przyszkole 42 w Łodzi Tak trudno szkołę podstawową znaleźć? ^^ http://szkolnictwo.pl/index.php?id=M01534&page=2

no to nie jest moja mocna strona ale ona caly czas pisze to chyba dobrze

zyly tez grubasom na udach przeswituja banany jeszcze mi 4zostały więc wykorzystam je i już nie będę co do odchudzania to ja planuję wziąć się od nowego roku,a przez ten czas zdobyć więcej masy mięśniowej oczywiście nie zalewając się przy tym jak to nastąpiło teraz nie myślę teraz o typowej redukcji,bo chcę zacząć dobrze i skończyć dobrze,a nie [...]

Myślę, że nie jest to czas na wprowadzenie spalacza. Po wymiarach wnioskuję, że sylwetka wymaga sporej poprawy a przede wszystkim powinieneś przymasować. Więcej mięśnia pozwala na szybszą i lepszą redukcję. Wprowadzenie spalacza w tym momencie to strata kasy.

[...] mini oponka. Długo ćwiczyłem piłkę ręczną. Trening FBW mi się spodobał, a "splita z partią 2 x tydz" muszę jeszcze rozgryźć i wygooglać. FBW ostatni (bo co jakiś czas progres) jaki robiłem to: 1. przysiady, ale z małym ciężarem - problem ze sprzętem. 2s x 20 2. ugięcia podudzia z workiem 5kg na łydce stojąc. 2s x 25 3. wspięcia na [...]

no_maciej, ja wpierniczam tak cały czas kurczaka na oliwie i jest git :D, po treningu białko, 30 min i obiad ;D

tak wlasnie. bo to bicie serca bedziesz slyszal caly czas - to logiczne skoro przykladasz stetoskop w miejsce pulsu. ale w tym czasie bedziesz slyszal takie specyficzne 2 pukniecia. no cięzko to wytlumaczyc. Zsynchronizuj to podwójne pukniecie ze wskazówka i bedziesz wiedzial o co chodzi

ficu cięzka praca plus czas plus to co piszesz i bedzie dobrze, ale musisz byc cierpliwy!

bo mam cały czas na ukrytym nic nie zmieniałam, chcesz wyślę Ci zaproszenie i już.

Witam, wracam po przerwie wakacyjnej Za mną 3 tyg ostrych treningów po miesięcznej przerwie. Dawno nic nie wrzucałem to stwierdziłem że najwyższy czas Triceps: Biceps: Na luzie: Plecy: Nóki: Łydeczki: Najszersze: Takie jakieś : MOŻNA KOMENTOWAĆ! Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-08-30 15:17:24

świętuję, świętuję cały czas:D jaki stres?:D pa:D 46 znajomych- nieźle:D

A ile warte takie metalowe i linka Volter?? Hehe widze ze czas na modernizacje silki :D:P , schnace betony... tropienie lini kolejowych .. wyscig zbrojen na złomie. POLAK POTRAFI :D

ja caly czas robie mase z formy w bieganiu nie wychodze

[...] cykl bez przerw (jak widzisz pod koniec każdego mikrocyklu jest trening lżejszy regeneracyjny). A co dalej? to się będziesz martwił jak ukończysz "Elite athlete" ale wtedy już będziesz miał doświadczenie co i jak na Ciebie działa i sam sobie dopasujesz (wydłużysz czas sprintu/skrócisz jogging/zwiekszysz ilosc interwałów) pozdro