czas

[...] cudów nie ma... 6 razy dziennie aeroby do 30-60 min w zależności od pogody i samopoczucia:D. Poza tym siłownia ok 60 min 6 razy tygodniowo (małe ciężary sporo serii generalnie nie katuje sie). Poza tym jestem w tej komfortowej sytuacji że mam na to wszystko czas:)) Pozdrawiam P.S. Determinacja-Systematyczność-Chęci mój klucz do sukcesu:D

dzieki najwyzej Ci zrobie nalot na chate w tygodniu jakos i znajdzie sie czas hehe

[...] insuliny itp. Pije ten napój od 3 lat codziennie i jest zdecydowanie lepiej. Problemów z cholesterolem brak i lekarz nawet polecił przerwanie kuracji tabletkami na jakiś czas i picie samej mikstury:P Wyniki po kilku kontrolach nadal były zadowalające i na cholesterol tata tabletek brać nie musi. A napój ten składa się grapefruita, czosnku i [...]

jesli caly czas bedziesz zadowolony z mono to mozesz robic wiecej cyklow z nim a jak zobaczysz ze juz cie tak nie kopie to pozniej stacki

[...] Dodam ze po hicie nastepuje 5min przerwy i wskakuje na rowerek na 20min ( w kazdym tygodniu). Hiit oczywiscie w nietreningowy, przez pierwsze 2tyg aeroby tez w NT. Caly czas suplementacja BCAA. Oczywiscie moga nastapic pewne modyfikacje w zaleznosci od tego jak bedzie szlo ;) cel rzezba EDIT : zapomnialem wspomniec ze moj HIIT to skoki [...]

[...] oczywiscie ze zwiekszajacym sie ciezarem (ale wszystko z głową) tak by trening jednej partii miesniowej na tydzien byl dobrym, wymagającym treningiem, a nie stratą czasu z powodu zbyt "dlugiej regeneracji". Troszkę już kiedyś cwiczylem, ale byly to treningi szarpane, bez planu itp itp. Najdluzej trwal moj trening skladajacy [...]

Ja dzis robilem badania testa z czystej ciekawosci i by moc ocenic czy zabawki Alri jakos na ten poziom maja wplyw. Jedyna wada to czas oczekiwania na wyniki 10-14 dni...

CZaro sry ,ale imo jsetes pajacem, 3 kg to ja moge zrobic w 4 tygodnie na samym zarciu, Jak napisal chudzina za pewne jesz do dupy, trenujesz do dupy. To i efekty masz do dupy. I sie tak nie spinaj, bo Ci Chud caly czas daje do zrozumienia ,ze to nie wina Saa Tylko TWOJA, ze jest jak jest,

[...] tym ze to tez jeden z rodzajow full body paw powiem ci ze lepsze beda napewno treningi fullbody a to jaka metodologie wybierzesz to zalezy juz od ciebie a jak podziala ... czas pokaze jak przylozysz sie do innych czynnikow. edit jesli wybierzesz hst oprzyj je na cwiczeniach zlozonych plan im prostszy tym lepszy zreszta poczytaj kiloba w [...]

[...] orzechy/slonecznik ,zalezy od CIebie patelnie radze krzykryc przykrywka na troche,wtedy ladnie rosnie omlecik Widzisz,ja mam strasznie slaba klatke (czego o dziwo nie widac in reality ),wyciskanie na maszynie to marne 15 kg,sztangielki jeszcze gorzej,po 8 kg ,ale sie nie zrazam i caly czas pracuje powodzenia w popisach kulinarnych

ja cwiczyłem 6 razy w tyg i uwierz mi ze to był duzy błąd ;/ straciłem tylko czas 3 razy w tyg wystarczy w zupełności regeneracja musi byc :) a nie lepiej jakbys zrobił FBW na początek?? czytałes o tym treningu coś? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-02-29 16:36:30

[...] juz wielokrotnie na forum. prosze kolegow o wypowiedzi dotyczace sprawy, a nie zlosliwe komentarze dotyczace sylwetki czlowieka majacego inne zdanie w temacie. caly czas trzeba brac pod uwage zasobnosc portwela, ktora to pozwala na realizacje zakupu produktu na jaki nas stac cenowo. to proste. wydaje mi sie ze jest to podstawoy czynnik [...]

bierzesz sie za sport od dupy strony wiec zapowiadam - gowno z tego wyjdzie. jesli dieta nie dzialal to znaczy ze była d****na. kreatyna nie daje masy. mase daje jedzenie. chcesz - bierz sobie kretke, twoje siano, za jakis czas bedzie Ci wstyd za wlasną głupotę.

Witam, po dosyć sporej przerwie od siłki czas powrócić do ćwiczeń, co chciałbym osiągnąć a no przyrost masy mięśniowej przede wszystkim, dietki niestety nie mam jak stosować bo żywię się normalnie obiadami od mamy heh. co o sobie ano: wiek 23 lata wzrost 176centów waga: w porywach 60kg... staż: coś tam amatorsko z przerwami na siłowni, czyli [...]

siemanko! tez pracuje w Danii i od jakiegoś czasu postanowiłem wypełnić swój wolny czas siłownią i basenem. Też chętnie powymieniałbym poglądy z kimś z "sąsiedztwa" :)

[...] nastepuje 5min przerwy i wskakuje na rowerek na 20min ( w kazdym tygodniu)// MIJA SIĘ Z CELEM . Hiit oczywiscie w nietreningowy, przez pierwsze 2tyg aeroby tez w NT. Caly czas suplementacja BCAA. Oczywiscie moga nastapic pewne modyfikacje w zaleznosci od tego jak bedzie szlo ;) cel rzezba // PRZEDEWSZYSTKIM DIETA EDIT : zapomnialem wspomniec [...]

[...] aero po silce ;) Po silce raczej zostawie aeroby zzastnawiam sie nad tymi po hicie, nie chodzi mi o same spadki bo wydaje mi sie ze dieta+suple mocno mnie przed nimi zabezpiecza a czas ich nie jest jakis kosmiczny tylko bardziej myslalem nad zdrowiem :> po ostatnim hicie gdy serce mi walilo jak szalone zastnawialem czy to oby na pewno zdrowe?

kiedyś wymyśliłem fajny patent ale go nie testowałem wbijać age razem z propem np 1ml propa i 2ml agi, masz cały czas tescia we krwi dzieki temu i nie trzeba kuć dupska kilka razy dziennie

Wreszcie po szkole, po treningu. Czas zacząć trzeci sezon w FMie

[...] niecale 2 miesiace, efekt zerowy. Przed stosowanie tak samo jak i po. Mam znajomego ktory lekcewazyl koskte za kazdym razem i 6 kub 7 razy miak ja skrecona dokladnie nie pamietam. Odpuscil na jakis czas sport, chodzil na zabiegi i po jakis 4 miesiacach nie mial juz z nia (kostka) zadnych problemow. Zrob jakis krok i nie lekcewaz tego. pozdrawiam