czas

faftaq zgadzam się całkowicie dobra pierś nie jest zła ale jak ktoś jadł cały czas kotlety z piersi to tak szybko się nie przestawi polecam również grill bo sam na niego zbieram i czaję na dobrą okazję

[...] Filmik Wznosy bokiem z wyciskiem - hm... no cóż bywa Składanka - kolejna maszyna jest dla mnie za słaba. Koniec obciążenia ale jest jeszcze jedna do 100kg także na jakiś czas wystarczy Modlitewnik - nie wiem z 35kg było wery trudno. Wiosełko - tu sam siebie zaskoczyłem, że +7,5kg zanotowane ale już z magnezją. uginanie leżąc - oczywiście [...]

Mi wychodzi cały czas 130-145 / 70-80 i puls 90 uderzeń serca na minutę! Pierwsza miara to ciśnienie skurczowe, drugie rozkurczowe. Cwiczysz, sa cieple dni, poza tym, wartosci Twojego cisnienia sa w normie. Ja kiedys na treningu mialem prawie 164/107-wtedy trzeba sie martwic Jesli nic Ci nie dolega, mozesz ciagnac cykl dalej. Mierz cisnienie [...]

Joł, ja spadam hopoki i dziewczęta na jakiś czas. Jak wrócę ma być vol 7

[...] cisnienie krwi - więc nie wiem co chcesz tutaj sprawdzac. Martiann - jesli chodzi o spoczynkowe cisnienie krwi to rownie wazne jest skurczowe jak i rozkurczowe (przez jakis czas uwazano ze jedno jest wazniejsze od drugiego). Najistotniejsza kwestia w wypadku nadcisnienia - jest tzw cisnienie tetna - czyli rozbieżnośc pomiędzy rozkurczowyum i [...]

Luki myślisz o starcie w debiutach za jakiś czas?

ale na forum siedzisz dużo:D zamiast poświęcić czas kobiecie:D

To jakie treningi mam stosować żeby polepszyć swoje ciało (głownie ręce, klatkę i brzuch) i przez jaki czas. Proszę o odpowiedzi.

[...] robic dla wlasnej satysfakcji z treningu Teraz je robie tylko raz "w całym cyklu". ---------------------------------------------------------------- 5. Na jakis czas (kilka tygodni) planuje odstawic z treningu dwa cwiczenia - koncowki uginiania na biceps z przytrzymaniem - pompki na poreczach ( podobnie jak wyzej) NO ALE ZA [...]

Wszedzie sie pisze i slyszy ze 2-3min to optymalny czas na mase w izolowanych nawet mniej niz 2 min...

jaka dawka i jaki czas będzie brania?najlepsza osłonka esselive,essentiale forte masz wszystko na forum

ja i tak stosuje caly czas suplementacje kreatyną wiec ten problem to nie problem, a testowałęm juz kilka podobnych pobudzaczy i ten przypadl mi do gustu nabardziej, chodzi tylko czy nie ma jakis przeciwskazan do stałej suplementacji shockiem.

no ja też przez dłuższy czas robiłem fbw i hiit jak zacząłem redukcje w marcu ;P, trening na siłowni teraz zmieniłem a hiit zostawiłem, bo zawsze jest co spalać :p. mógłbym biegać na czczo ale nie mam żadnych odżywek tylko zbilansowaną dietę więc kompletnie nie wiem jak miałoby to wyglądać żeby nie spalać mięśni.

w sumie sam jestem alergikiem mam jakies rozne wysypki czas od czasu ale na cyklu jak jestem wszystko znika... alergicy maja wysuszona cere a koksy ja ladnie natluszczaja przynajmniej w moim przypadku to nawet mi lepiej jak jestem na cyklu. A z tego co gdzies kiedys czytalem to saa sa uzywane do leczenia chorob skory jak grzybica itp ale nie moge [...]

Upraszczasz Obliques to nie miejsce ani czas,ale jestem otwarty na ten temat

NICK: gregorcio PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 63 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 29 cm OBWÓD BICEPSU: 34,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: ? OBWÓD BIODER: ? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 OBWÓD BARKÓW: ? OBWÓD NADGARSTKA: [...]

[...] dał bardziej: przysiady unoszenie tułowia z opadu podciąganie na drążku wyciskanie leżąc wyciskanie na barki uginanie przedramion wyciskanie francuskie wspięcia na palce zawsze zaczynasz od największej partii mięśniowej, a kończysz na najmniejszej (wyjątek łydki, je rób jak chcesz), wyjątkiem są priorytety/partie priorytetowe, ale nie czas na to.

to podalem ci plan po ktorym ruszy bicek moze czas zeby nogi ruszyly??? pewnie udo 50cm? wiec stop sezonowcom

czemu ten czas tak wolno leci?

[...] ale nie spodziewałam się, że aż tak próbowałam sobie trochę w domu poćwiczyć z kijem od szczotki i wydawało mi się, że idzie mi świetnie ale tylko do momentu treningu cały czas słyszałam: "kolana za bardzo do przodu", "prostuj plecy", "pupa za bardzo do tyłu", "nie schodź tak nisko", "szbszy ruch do [...]