czas

Byłbym wdzięczny o przedstawienie przez kogoś kto takie dane posiada, czasu jaki potrzebuja wszystkie pratie z osobna na pełną regeneracje potreningową... Myśle że takie info przyda sie do układania planów treningowych!

cze jak moge cos wtracic to mozna sie wymeldowc,i powiedziec ze sie przebywa za granicami kraju(w niekturych miastach urzedy daja cynk na WKU-I WTEDY DAJA CI SPOKUJ NA JAKIS CZAS)ALE SA MINUSY TEGO......NIE PRACUJESZ WTEDY ,,LEGALNIE''NIE JESTES BEZROBOTNY W URZEDZIE PRACY.. WIEM TO BO NIKTORZY TAK KOMBINUJA-ALE NIE WIEM NA JAK DLUGO TO [...]

a po treningu to co brać?! przecież to najważniejszy czas na dostarczenie kretki!! czyli 500g po 5g dziennie wychodzi 100 dni, a CP 450g po 9g dziennie mamy 50 dni... czyli można zrobić taki cfancyk że 250g nadmiaru Mono spożytkować na faze nasycenia a po niej zacząć jechac normalnie z Mono i CP równolegle... Dobrze mówie?? I te dawkowanie coś [...]

Miałem przed dość długi czas problem ze ścięgnem. Przez 3 tyg usztywniona ręka. Łączny czas rehabilitacji około 4 miesiące. Zapalenie ścięgna. Bolało przy poruszaniu ręką. Nie mogłem wykonywać ćwiczeń. Stowowałem gel Reparil i Ossopan. Ta terapia w pewien sposób pomogła. Chodzi mi o ścięgno w nadgarstku prawej ręki. Teraz planuje wracać do [...]

[...] nic nie mogłem gryźć,tak bolało i bazowałem na zupkach,potem ból stopniowo mijał i zwiększała się twardość posiłków.Zawiasy mi po jednej stronie krzywo przeskakują cały czas,do dziś i wydają też fajny dźwięk jak szeroko otwieram i zamykam japę.Z dzisiejszego punktu myślenia mojego,to bym się wybrał do lekarza,gdyby teraz mnie takie coś [...]

no wiec tak mam czas chodzic na silke 2 razy na tydzien :P mam 2 plany zeby robic na zmiane :D 1: klatka- wyciskanie sztangi na lawce skosnej 12 10 8 6 6 barki- wyciskanie sztangi siedzac 12 10 8 6 6 triceps- pompki na poreczach 3x max plecy- martwy ciag 15 12 10 8 6 wioslowanie sztanga 3x12-15 nogi-prostowanie i uginanie nóg na [...]

26 kwietnia w Szczecinie, zostaną rozegrane IV Mistrzostwa Polski Submission Fighting. Zawody są objęte patronatem ADCC i odbędą się na zasadach i zgodnie z przepisami ADCC. Organizatorem jest Stowarzyszenie Sportów Walki "Berserker's Team". Miło mi jest dodać, że Honorowy Patronat objął Prezydent Miasta Szczecina Piotr Krzystek. Miejsce Szczecin [...]

ja nie lubię redukcji bo cały czas wkur....chodzę a jak widzę na talerzu kuraka gotowanego z warzywami to mnie chce rozpier.....wtedy taki twaróg to jak torcik śmietankowy ;P głodny to wkur.... a za niedługo też mnie czeka dobra już nie robie spamu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-02-18 23:24:21

mozecie mi powiedziec czy robic co jakis czas ladowanie weglami ?

tak dieta to u wielu ludzi problem z powodu braku czas na posilki itp ale myslac logicznie bez diety tez cos wyciagniesz z supli... szkoda tylko ze to moze gdzies polowa ich potencjalu... no ale coz takie zycie czekamy

szymon widze ze jestes bardzo zadowolony czy caly czas chodzisz?atmosfera ok//

[...] 20 kg drakońską dietą (zszedłem ze 120) Teraz postanowiłem zrucanie reszty tłuszczyku połączyć z wsiłkiem fizycznym na siłowni (harmonogram mi się poluźnił i znalazłem czas) Ćwiczę od miesiąca 3 razy w tygodniu po 60 min. Siłownia jest malutka. Podstawowe przyrządy i mikroatlasi (taki z 2 siedziskami) W ciągu tej godziny zaliczam po 4 [...]

[...] lub uzupełnienie potrzeb dietetycznych. Ilu z Was patrząc na to parszywe jedzenie pozbawione smaku a jednak zdrowe ,łamie sięi wybiera szejka proteinowego bądź gainera ?? Cały czas mam na myśli kiedy jesteśmy "on" a co wtedy dzieje się z naszą michą kiedy nadchodzi niemiłe "off" ?? Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2008-02-18 23:43:11

[...] na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s dociąganie kolan na drązku 4s Niedziela wolne Tak wstepnie wyglada 5dniowy moj plan treningowy(wczesniej trenowalem 4dniowym ,lecz czas na wiekszy wysilek a co z tym idzie lepsze osiagi;d czekam na ocene i poprawki:) i moze juz cos konkretniejszego bedzie podajac Wam planWlasnie probuje ustalic [...]

j/w często przyczyną głosu jest właśnie źle zbilansowana dieta. Ja długi czas miałem w posiłkach za mało białka i do tego łączyłem je z białym ryżem lub makaronem. Im więcej białka tym dłuzej będziewsz czuł sie syty ( białko długo się trawi ). Co do białego ryżu- sa to węgle proste które trawią się w pół godziny. Gdy przeniosłem się na ryz [...]

gosc caly czas te znaki wstawia,ni w pisde ni w oko pierwszy raz bylem w tym roku na solarce ,6 minut wzielem na lozku turbo i kurva normalnie mam lampy na plegarach odbite czerwone krechy przez cala dupe i plecy Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-02-19 01:01:14

Witam, pod koniec listopada zdecydowałem, iż nie chce powtórzyć sytuacji sprzed roku kiedy to podczas grudnia (święta, imprezy firmowe) przytyłem jakieś 5kg. Osiągnąłem wtedy swoja rekordowa wagę 97kg. Od tego czasu dalej nie zwracałem uwagi na moje wymiary, ale i tak waga spadła przez lato do 93kg (koniec listopada). Ta zima miała być inna - [...]

nie dlugo czas na zawody masz szanse

Zastanawialem sie kiedys czy cwiczacy MMA, lub jakis inny sport caly czas cwicza w tym samym klubie. Albo moze inaczej czy w miedzy czasie dodatkowo/rekreacyjnie cwiczycie sobie gdzies indziej nie wiem na innej sekcji zapasow, judo, boxu czegokolwiek ... Nie uwazacie ze takie treningi uzupelniajace moga nauczyc czegos nowego ? :> Wniesc 'swiezosc' [...]

czas na wiekszy wysilek a co z tym idzie lepsze osiagi tutaj sie mylisz jak dla mnie trening kazdej partii raz w tyg wystarczy a jesli chcesz trenowac kilka razy w tyg rozne partie to polecam HST-FBW co do diety nie mam zbytnio czasu przejrzec bo jestem w szkole teraz ale zrazaja mnie te banany na noc... w 3 posilku brak zrodla bialka (troche [...]