czas

Mam 25 lat i nastepujacy problem, od jakiegos czasu, mniej wiecej od roku co jakis czas boli mnie kolano. Pracuje duzo w pozycji siedzacej, kiedy nogi sa nieruchome przez godzine lub dluzej to po takim czasie mam klopot z wyprostowaniem prawej nogi w kolanie. Czuje cos na zasadzie blokady/ucisku, pewnie nie zawracalbym sobie tym glowy ale zaczyna [...]

timo mam podobnego znajomka :D hehe cały wydziargany :D warto znac takich hehe kurde tak jak na was patrze na te foty hehe to mysle ze chyba juz czas zaczac pyk pyk :D

[...] treningu hiit na rowerku (nie biegowego) (3x w tyg, w dni wolne od siłowni, poczatkowo interwaly 10/10 - zwiekszalem systeamtycznie ilosc interwałów i wydluzalem czas ich trwania) w ciagu 3 tyg: waga: -2kg pas: -5.5cm przy zachowaniu innych obwodów, z minimalnym spadkiem w udach (~0.5-1cm) i ramionach (niecale 0.5cm) tyle moge napisac [...]

[...] że przez siłownię nie urośniesz, bo MOIM ZDANIEM nie będzie to miało żadnego wpływu, po prostu nie jest to dobre dla stawów. Zresztą jak masz 14 lat to pewnie masz dopiero przed sobą skok wzrostu. Urośniesz bez żadnych głupich sztuczek ;). A dziewczyna może jeszcze poczekać. Ty urośniesz, ona nabierze kształtów . Masz czas, głowa do góry.

http://pl.youtube.com/watch?v=DtxBqvi4D7o no i czas na mnie jeszce 2 pow a 1 dam za dwa tyg 135 kg x 2 85 kg wagi 18 lat

[...] nic szybko (wykluczajac saa) brales kreatyne i efekty byly mizerne bo pewnie nie miales albo byla slaba dieta, njapierw uloz sobie diete porzadna diete dzial odzywianie, do tego kup gainera/bialko wg brakow w diecie i narazie na tym jedz, napewno po tym masaa pojdzie, a pozniej mozesz myslec o kreatynie/stacku... na wszystko przyjdzie czas pzdr

spoko nie kazdy ma czas zawsze jak chaczyk hehe ale sie splukalem przez te walentynki :/ nie mam nic siana zupelnie, nawet na silke na jutro

Poprostu jestem rozczarowany. Szczegolnie tym CLA. Cały czas widze reklame BIO CLA w tv i się z niej śmieje, a teraz patrze Olimp wydał taki sam produkty tylko dodał l-karnityne, uwaga, 100 mg w kapsułce! Nie no to spalanko będzie udane hehe Chodzi mi oto, że zamiast wydać coś porządnego wydają takie produkty nastawione dla naiwnych kobiet :/

Cięzka sprawa... Ale macie dylematy Jeśli nie jesteś zawodowcem to raz na jakiś czas można pozwolić sobie na coś słodkiego Byleby nie za często Najlepiej jakiś sorbet może?

[...] wyglądać dlatego napisałem że za często nie można się rozciągać na początku bo można kuku sobie zrobić,że stopniowo powinno się to robić,żeby stawy miały odpowiednio długi czas odpoczynku,żeby dobrze się zregenerować a nie ktoś na ciebie wskakuje dociskając cię do ziemi i po sprawie jak szpagatu nie umiesz chyba trochę się nie zrozumielismy [...]

[...] V.V. na bramce nie da sie wygrać ligi mistrzów" . Coś w tym jest... Na dodatek nie wiem do kiedy ten człowiek ma kontrak w Barcelonie, ponadto po tym meczysku może zarząd klubu "basków" zainteresuje sie sprowadzeniem nowego bramkarza a nie napastnika. A kogo mam na myśli wszyscy wiecie. Niby jest nie do pozyskania ale czas pokaże

Z tego co widzę to twoj początek. Plan do zmiany. Ułóż sobie jakiś konkretny ( na początek najlepiej ACT). Możesz skorzystać z gotowych. I nie radzę tak od razu stosować odżywki, tym bardziej kreatyne to dopiero za jakiś czas powiedzmy pół roku albo i więcej o ile będziesz miał przy tym dietke , bo bez niej to nie ma większego sensu.

a to prawda, jem bardzo duzo, caly czas jem :D:d hehe a kibelek odwiedzam 4 razy dziennie ;d co do suplementow ? Moze to i prawda ze mam dzieki nim 1cm, nie zaprzecze. W sumie .. suplementy dziala u mnie na psychike, mysle ze je biore to bede rosnal szybciej.. moze to strata kasy ? eeeh to jak uzaleznienie psychiczne :( a co myslicie o [...]

Dobra czas spać. Regeneracja bardzo ważna 3majcie się Ogry

Teoretycznie białko możesz jeść cały czas i jeśli chcesz już coś jeść to chyba to.

1. możesz pić jako placebo. 2. skoro nie widzisz wizualnej poprawy, to raczej jest to brak efektów, a nie przyrost masy z utratą tłuszczu. 3. błędne myślenie masz, nie stawiasz na cele, a czas. Na masie postaw na zbilansowaną, nie każdy ma ta możliwość budowania masy na low carbie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-14 22:31:17

[...] 5 tyg. 2) Metanabol 20mg ED 4 tyg + 1-8 100mg Prolo E3D 3) Metanabol 20mg ED 6 tyg + 1-8 250mg Omo E4D 8.TRENING: zależnie od okresu, ostatino p/rr/s, zmieniam co jakiś czas. 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesięcy 11.POZIOM BF% nie liczyłem ale nie duży 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik [...]

[...] jest banalny: Na oliwe wrzucasz pokrojoną cebulę, czekasz, aż się zeszkli, ale nie może się spiec (!), potem dodajesz pomidory, mieszasz i odparowujesz nadmiar wody (cały czas mieszając), aby uzyskać odpowiednią gęstość, doprawiasz solą, czosnkiem, mogą być jakieś zioła. Ponieważ ja wolałam oliwę dodac do sałaty, zrobiłam dziś tak, że najpierw [...]

ale nie gadaj strefa ze nie lubisz sobie raz na jakis czas wypic w dobrym towarzystwie lub zajarac nie mozna ciagle trenowac i wszystkiego pod silke ustawiac

[...] bo co by to było za życie napić to ludzka rzecz ale nie codziennie chodzić na***anym jak niektórzy znajomi na których patrzę nie palić tak samo codziennie tylko raz na jakiś czas. a z siłką też sie o******lam Chudzina masz racje mam ochotkę na 3 małe maszki których i tak nie spale Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-14 22:42:57