czas

zyrafko niech no tylko obliques ,ze chesz wage ze sobą wziaść mi sie dostło za centymetrale trzeba przyznac jej racje wakacje to czas ,ze powinno sie wyluzowac przeciez kiedys trzebata dieta co teraz mam jest dosc fajna ,nie trzeba wazyc itp. jem na oko wystrzegam sie tłustego choc to dla mnie nie jest poswiecenie ,bo za bardzo nie lubie i jakos [...]

[...] Na starcie obok siebie, po raz pierwszy w tym sezonie staną Amerykanin Tyson Gay i Jamajczyk Asafa Powell. Pierwszy z nich, mistrz świata z Osaki uzyskał tym sezonie czas 9,75. Osiągnął go wprawdzie przy zbyt silnym wietrze (+3,4 m/s), ale nie ulega wątpliwości, że jest w znakomitej dyspozycji. Natomiast były rekordzista świata Powell, w [...]

Białko 200gr, tłuszcz 85 gr, węgle 300gr, kal 2600, zapotrzebowanie na kal , szczerze to nie wiem ale w pracy siedze caly czas prawie, po pracy tez sie nie przemeczam 4 tyg za krotko? zawsze mi mowili ze po 4 tyg na juz nic nie idzie

jak tam bije ktos juz tego bolda jakis czas zeby skrobnąc co nieco o jego mocy juz?

Gortat otrzymał od Mavs ofertę pięcioletniego kontraktu opiewającą na 34 miliony dolarów i zaakceptował ją. Teraz Magic mają czas do środy, by wyrównać ofertę ekipy z Teksasu, ale na to się nie zanosi. - Nie zapłacę rezerwowemu centrowi takich pieniędzy. Z decyzją w sprawie Marcina wstrzymam się jednak do ostatniej chwili. Muszę być gotowy na [...]

jeszcze nie czas na horrory:D

Przysiady/MC Wioslowanie Wyciskanie lezac/Wyciskanie Stojac to plan dla Ciebie, bo myślę że staż masz bliski 0 trening 3 razy w tygodniu, po treningu abs i za jakiś czas jak będziesz trzymał michę będzie OK Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-07-10 14:44:44

Czekałem aż tu wejdziesz bo chce coś sprostować. Do tamtego z***anego tematu nie wchodzę długi czas. Ostatnio co był ten numer to przyważyłem, że ktoś mnie bezpodstawnie sprzedaje to zrobiłem riposte. Już dawno temu chłopaki z dopingu ściągli na dobra drogę. Zauważ, że krótko tu jestem, a teraz już dobrze wiem o co loto na forum. Pzdr.. Zmieniony [...]

Młody jest to jeszcze daje radę, ale przyjdzie czas że organizm się zbuntuje.

Odchudzałaś się już wcześniej? jeśli tak, organizm może się buntować, ewentualnie "przetrzymuje" Cię; możliwe że taka stagnacja potrwa jeszcze jakiś czas, później kg polecą w dół :)

[...] określonymi grupami mięśni,a nie pokonywanie ciężaru z punktu A,do punktu B,niejednokrotnie "na stawach".Przy wyciskaniach sztangielek,trzymaj ramię przez cały czas w jednej płaszczyźnie,nie ściągaj kości ramiennej do środka,zostaw ten przyruch dla rozpiętek.Drążek stosunkowo wąski,więc podciągaj się podchwytem,mocno wypinając [...]

Ty nie jesteś gruby, Ty jesteś chudy zostaw a6w i zacznij robić abs lepsze efekty, krótszy czas treningu, który wykonuje się max 4 razy w tygodniu

ja też mam takiego kumpla co byś mu nie powiedział to wie lepiej i tak sobie chłopina tyra bica i klatę cztery razy w tygodniu, jego problem i jego czas

do jakiego sprzętu masz dostęp? nic dziwnego ze po tym półtorarocznym progresie efektywności zanika.. organizm z czasem nie reaguje już tak dobrze na aero zmieniaj je stopniowo na interwały.. zmniejsz czas treningu siłowego a zwiększ intesywnosc przede wszystkim nie zapominaj o technice wykonywanych cwiczen.. dobrą alternatywą jest basen,jogging, [...]

jarzyna konfituro, won! sewycz, zacząłem ćwiczyć niedawno. idzie cały czas do przodu

Powtórzyłem dzisiaj trening A 100% bo w wybicie szło****owo, od 100 technika badziewna i w ogóle bez mocy, 112 próbowałem 3x i nic. Myślę że to przez wczesną godzinę bo cały czas trenowałem o 17 a teraz o 12 i siły nie ma. W poniedziałek mam od 15 a w środe może sie uda o 17 i będzie dobrze.

no to w***ie do wody duzo, potem na chusteczki, bede zwilzał co jakis czas az wykiełkują

[...] 10 min interwały: 1min szybko :15.1 1 min wolno: 7.1 Uwagi: 1. musze sie odzwyczaic od martwego ciagu na prostych nogach , technika poprawna trener pilnował przez cały czas , pupą nisko schodziłam na dół. dokładka bedzie napewno. poza tym ciężko było mi dzisiaj ćwiczyc z jedna reka ponieważ troche wczoraj sie poparzyłam w pracy. 2a. [...]

[...] poprzedni A (A15) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s45.html czas 1h 40 min Cwiczenia : -wyciskanie w skosie 5 x 40kg 5 x 47,5kg 5 x 55kg 2 x 60kg 5 x 67,5kg (65kg) -przysiad 5 x 67,5kg 5 x 77,5kg 5 x 90kg 2 x 100kg 5 x 115kg (110kg) [...]

[...] -wyciskanie na skośnej w górę 80x10 100x10 100x8 dziś dałem o wiele szerszy chwyt niż zwykle w tym ćwiczeniu i ciężej się robiło ale trzeba trochę urozmaicać co jakiś czas -wyciskanie na maszynie siedząc 90x12 90x12 90x12 Dziś krótsze przerywy niż zwykle 1,5-2min. tylko w pierwszym ćwiczeniu były dłuższe Tricepsy: -wyciskanie francuskie [...]