czas

Mam 17lat w wrzesniu skoncze 18 :) rocznik 1990 :) Dobra czas sie pokazać ;)Prosze o nie wpisywanie sie ....:) jak skoncze dam znac :) Pierwsze fotki 2lata przed ,nastpenie beda kolejne Wymiary : przed / po 2latach wzrost : 172cm/ 182cm :) waga : ok 60kg/ 89/90 kg łapa : 29/30 cm/ 43cm łydka : 37cm /43cm pas : 70 pare /80 cm xD uda : ok 54/59 ;60 [...]

ja niebralem jeszcze nic a rozstepy sie pojawily juz jakis czas temu, takze wina hmb raczej to niejest pozdrawiam

chyba dol dobrze zbudowany, a gora tak sobie. facet mial pecha i nie jest poukladany jak trzeba, aczkolwiek milosc do kulturystyki pchala go caly czas do przodu. niesamowita masa, brzydka ale nawet brzydota w takim ukladzie ma cos w sobie :) osobiscie lubie tego zawodnika (widac ze wstrzyknol by sobie nawet uran gdyby to pomoglo:))nie jest juz [...]

[...] - Keita Nakamura (70,3kg) vs Robert Emerson (70,3kg). --------------------------------------------------------------- FILM Z WAŻENIA DO POBRANIA ! AVI 320x240 czas trwania : 20minut. http://rapidshare.com/files/88528362/ufc.81.weigh.ins.iceman.part1.rar http://rapidshare.com/files/88529834/ufc.81.weigh.ins.iceman.part2.rar zaraz [...]

Witam dopiero zaczynam swoja przygode z silownia cwicze okolo 2 miesiace. Najbardziej zalezy mi na rozbudowaniu miesni rak biceps triceps. Zaczynalem od 29 od dluzszego czasu jest 31 -31,5 i nie chce ruszyc. Moze dac wiecej seri na biceps ? Cwiczylem poltorej miesiace ACT robilem Uginanie ramion z hantlami teraz leci mi 3 tydzien FBW i przez ten [...]

[...] ostatnimi:)On zaczynal kariere,ja konczylem smarowalismy sie nawzajem smarem i oddalem mu paleczke:)(zartuje oczywiscie z ta paleczka,wiedzialem ze zamiesza wkrotce i moja nedzna paleczka nie byla mu potrzebna) jak widac sprawdza sie. Swiewtny kolega z ktorym utrzymuje caly czas kontakt. swieze zdiecia z forma Adama postaram sie wrzucic.pozdro.

A więc sprawa wygląda tak: Chciałbym iśc na zawodowego żołnierza. A wiec wszedłem na strone studiów oficerskich i podoficerskich i sie troche zdziwilem. Czas na 1000m trzeba zrobic w 3 minuty(na piatke). Kiedys schodzilem ponizej 4minut ale pale kilka lat i idzie coraz slabiej. Jak w poltora roku zwiekszyc wytrzymalosc? czy robienie 2km co 2 dni [...]

wiadomo ze jak przed swietai przestalem cwiczyc i caly czas jadlem hehe ale nie przejmuje sie tym bo nadrobie :)

O raju! Buby kiedy ty masz czas na jedzenie normalnego zarcia? Kiedy ty zmiesciles te probki?

a powiedzcie mi jeszcze jaki chwyt jest najlepszy i czy takie bieganie poprawi mi czas do 3min

SA inne treningi ale na kzdy przyjdzie czas. Na poczatek ACT pozniej najlepiej jest polaczyc go z ktoras wersja FBW a na splita przychodzi czas kiedy full'e nei daja rady i trzeba uderzac cwiczeniami izolowanymi. pozdrawiam

[...] obetnij trochę ckal w diecie (ale nie drastycznie zejdz do bilansu ok "0" tak minimum 2 tyg) Mozesz biegać w dni nietreningowe lub po siłowni dodaj troszkę treningu aerobowego .Zacznij od 10 minut i co tydzień zwiększaj czas. Ps dobrym rozwiązaniem jest dołożenie np rowerka stacjonarnego po treningu siłowym. Ale dieta to podstawa pozdro

UwE zdasz relacje na temat propa farmaka jak masz legit to bedzie czuc od razu ja biłem go ostatnio i jest najlepszy farmadon .lk i inne sie umywaja no czas na sprobowanie nowego ip .. coraz wiecej pozytywuoW :)

Arni997 1.w A robię te ćwiczenia na nogi, ponieważ gdy będę robił na początku przysiady to prostowniki będą przeciążone i nie będę mógł robić MC. I VICE VERSA.PRZYSIAD NA POCZATKU,TO WSPANIALA ROZGRZEWKA PRZED MC. 2.Nie mam drążka TO NAJWYZSZY CZAS KUPIC I ZAMONTOWAC. 3.Pełnych siadów nie mogę robić (chore kolano, martwica kości piszczelowej) [...]

Startująca z odległym, 47. numerem Słowenka Tina Maze (1.44,38) wygrała w szwajcarskim St. Moritz zjazd zaliczany do alpejskiego Pucharu Świata. Przez długi czas na prowadzeniu była Austriaczka Maria Holaus (1.44,72) i wydawało się, że sięgnie po drugie zwycięstwo w karierze. Dwa tygodnie temu triumfowała w supergigancie w Cortina d'Ampezzo [...]

[...] amfe i miał apetyt , wręcz niemożliwe mialam znajomego który brał fetę codziennie, nie wiem w jakich ilościach bo o to go nie pytałam, ale sam mówił ze brał przez dluższy czas juz, zpo czątku faktycznie brak apetytu, brak snu itp. Ale po dluższym czasie stosowania tego jadł całkiem normalnie i mało tego.. po kresce szedł normalnie spać co [...]

Mam pytanie: czy miedzy powtórzeniami (w momencie opuszczenia nóg i głowy na ziemie) mogę rozluźniać na chwilę mięśnie czy cały czas muszę je mieć napięte?

[...] 5 lat treningów to dalej tylko przelotne dziecięce hobby) na kyokushin to moje dzieci bedą chodziły jak tylko chodzić będą umiały i to będzie dla nich obowiązek przez jakiś czas potem będa robiły co będą chciały będa sie interesowały kyokiem to dalej w ty będą chcieli grac w noge to ich zapisze do lkubu piłkarskiego jeśli będa sie interesować [...]

czas pokaze ja mu dobrze zycze

Daniel ja tez jakis czas temu jadłem winko eap i powiem szczerze dobrze klepało a teraz biore dynamic development i słabo słabo a eap brałem 20mg ed przez tylko 2 tygodnie efekty wysmienity poprostu raz sie trafia dobre raz hu.,,,