czas

Film? Raczej komiczny, tylko jedna "świetlista" droga, przy boku mojego mistrza wiernie będę podążał niezachwiany etc... i takie tam, pranie mózgu, raczej skierowany do nowych adeptów i do samych siebie. Gdzieś zapomnieli o demonie zachłanności albo cały czas był tam obecny, może na widowni?:-0 Pozdro

[...] pojęcie o świecie. jest kryzys na świcie, i spada popyt, wszystko spada. statki stoją na redach? kopa tirów stoi na parkingach bo też nie mają co wozić. normalka. za jakiś czas miie i znowu będzie bum. ale transport morski nie siądzie, bo zawsze był i zawsze będzie NAJTAŃSZYM ze wszystkich transportów. to co ty piszesz, że nie kazdy dostanie [...]

[...] składający sie z czego chcesz byle te dni po sobie nie następowały, plus 1 dzien czystych protein w tyg - czyli przedewszystkim mieso(czy owoce morza) plus nabial, i cały czas otręby jako źródło błonnika. i ta faza trwa wg wzoru - 10dni na 1stracony kg czyli np ktos schudł 15kg - faze tą stosuje 150dni i teraz tak: - nie chodze głodna bo moge [...]

Ja podobny dylemat bo ostatnio cały czas trenowałem 3x a teraz muszę ograniczyć do 2x. Bardzo dziwi mnie twój staż treningowy. 1 rok i 4 miesiące to naprawdę kawał czasu!!! To dziwne że przy tak długim stażu masz kilka kilo nadwagi ciężko jest ci ułożyć plan treningowy. Ja nie jestem żadnym ekspertem więc nie traktuj mnie jak wyrocznię. [...]

[...] nadwagą nie od razu będą widzieli efekty, obawiam się że w ich przypadku trzeba czegoś mocniejszego, jednak zmiany na mniejszym poziomie MCT zapewnia w pełni. Przez cały czas jestem na Oliwie, i nigdy nie miałem takich rezultatów co po MCT. @panteon ja brałem po 2 posiłku (z rana) tran+oliwa (z czasem animal omega po prostu) później [...]

No wielkie dzięki co do ładowań to sobie narazie od puszcze AD sie zapoznałem i z wątkami wcześniejszymi, proporcje ww mam zachowane mniej więcej tak jak pisałeś, a efekty zboczymy postaram się napisać co jakiś czas co i jak "wchodzi" może ludziom się do czegoś przyda a szyfru PB3 no bym tak nie rozszyfrował

[...] gdzie spokojnie sobie żyję z ziomami itd. Zwróciliście uwagę na słowo osiedle? Ano własnie, jak to z osiedlami bywa, to urodzisko problemów, sporów itd. Tyle słowem wstępu, czas na część właściwą: Rzecz zaczęła się nie mniej, nie więcej w sylwestra, mocno spitego kolegę koledzy mieszkańcy osiedla wychaczyli konkretnym ciosem, potem cisza w [...]

wiem, wiem - z kawy (a raczej z yerba mate - bo to pije i ona i ja zamiast kawy) zrezygnowała na czas brania Thermo Stima. Ale serio - TSE nie był nawet w połowie tak "skuteczny"

[...] na boki, nogi sa wysuniete w przod, tulow jest wysuniety w przod, klatka maksymalnie wypchnieta, lopatki maksymalnie sciagniete, schodzisz nisko i wypychasz sie przez scisk miesni piersiowych. Utrzymujesz ta pozycje przez caly czas trwania cwiczenia. Tak, 3 cwiczenia to wystarczajaca liczba. Ciesz sie wiec, im krotszy trening, tym lepiej.

[...] Gdy robisz na triceps- starasz się utrzymywać pionową pozycję ciała. Wersja klatkowa różni się: -łamiesz kąty tzn. uginasz się tak w stawie biodrowym by mniej więcej mieć wówczas pod twarzą, patrząc w dół- stopy. Robisz to jednocześnie uginając się w stawie biodrowym i zbliżając nieco położenie górnej części ciała do poziomu. -ramiona poruszają [...]

[...] tricepsem i twoja klatka praktycznie nie pracuje. Brak efektów, brak siły w klatce, brak przyrostów. Dlatego lepiej: - raz, trzymać się przede wszystkim techniki, a ciężary czasem przyjdą -dwa, jeśli priorytetem jest bardziej wygląd zamiennie stosować płaską z dipsami i hantlami(choć siła też przyjdzie) Problem w tym, że większość bywalców siłki [...]

"A teraz wyjdę na jakąś ciote, która dostała czas i grzecznie wykonuje polecenia" no i tak musisz skończyć jak ta ciota idziesz i go przepraszasz bo jak nie to Cie wydyma i bedziesz jeszcze wieksza ciota tak mi sie wydaje

Na dłuższą mete bardziej się opłaca trenowac przez pewien okres czasu stałą rozpiską treningową i zmieniać stałą rozpizke co jakiś czas, na inną-też stałą. Dlaczego? Anobo przynajmniej mozesz zauważyć, jakie ćwiczenie na ciebie dobrze działa, możesz z danych ćwiczeń po prostu"więcej wyciągnąć", niż jakbyś co chwile zmieniał ćwiczenia. [...]

Nie, nie warto zmieniać kolejności co trening....Lepiej zmieniać jednorazowo kolejność na jakiś czas, a potem znów ją zmienić...Wtedy raczej"wyciśniesz"więcej z danej kombinacji.

Therm Line S zjadłam całe opakowanie. Cały czas ćwicząc , pilnując diety.

[...] ganglion wzial po prostu w rece, scisnal z calej sily, peklo i mialem problem z glowy na pol roku. Pozniej wrocilo i juz nawet nie chce mi sie isc do lekarza z tym. Co jakis czas sam go po prostu uciskam, nie jakos bardzo mocno, ale na tyle ze nie widac go przez dwa,trzy tygodnie. Czuc go tylko pod skora. Do tego przy cwiczeniach intensywna [...]

Wcześniej też zastanawiałem się nad zrobieniem obciążników,ale postanowiłem jednak że jak kupować to już sprzęt w całości. Porównujac ceny materiałów i czas jaki musze poświecic na pracę,to wole kupić w marbo. Jednocześnie szacunek za to,że sam robisz sprzęt do siłowni.

[...] też takjakby pobudzili nerwy, czy też może to jest też pobudzenie krązenia krwi, może mamy dzieś "tamy" w tych nadgarstkach... niewiem dlaczego ale dzisiejsza noc była dla mnie cieżka dawno nie miałam tak mocnego drętwienia ręki straszne cały czas mrówki i odrętwienie na maksa niepamiętam ile razy ręke do góry wznosiłam, jak lunatyk

[...] hermetycznych warunkach. Mixed Martial Arts wcale nie znaczy wszechstronny.To oznacza mieszankę w jak największym stopniu spełniającą wymogi z góry zdefiniowanego schematu:czas walki,ilość przeciwników,a więc 1,jakie dozwolone techniki a jakie nie,możliwość wcześniejszej analizy możliwości przeciwnika,data konfrontacji...To wszystko jest [...]

No wiesz chciałem top inaczej ująć no ten no wiesz ;D Chodzi mi o to , że ja na początku nie czułem ręki w sensie leciała mi w dół ale tak jest jak masz usztywnioną dłuższy czas ;D potem rehabilitacja jakies ćwiczonka w domu i doszło do normy ^^ Ale nie ma co bać