czas

[...] Rossi i Casey Stoner. Po kilku okrążeniach na prowadzenie wyszedł Vale, drugi był Jorge, a Stoner zaczął odstawać od tej grupki. Taka sytuacja utrzymywała się przez długi czas i wiadome było, że o zwycięstwo walczyć mogą tylko Rossi i Lorenzo. Hiszpan wyprzedził wkońcu Włocha i wysunął się na prowadzenie by znów je stracić na 3 okrążenia przed [...]

Koles mi radzil zebym co jaki czas robil 2 dni przerwy w jezdzie na rowerku???? Co o tym sądzicie???????Pozdro

[...] poszla pomyslnie :/ skrecilem kostke na traningu typ odsunol sie z poducha na treningu nie zdazylem skorygowac i bach z stopy aua i gipsik : ;f na 3 tyg.. ale mialem chociaz czas oczytac sie na forum bede robic cykl z tego ktore jest cytolean oraz storm i no-xplode. oraz z activlaba night protein mix zma i omega 3 oraz chela cynk.. diete zrobi [...]

Morales - Ciezkie przysiady i ciagi to moje ulubione cwiczenia. A wyrzut tescia to czuje po kazdym ciezkim treningu Helss - nie zapeszam..... MOC z nami ------------------------------------------------------------ Czas sie zabrac porzadnie za miske. Zamowilem WPC i BCAA. Omega, ZMA apteczne, witaminy i mineraly leza w szafce. Teraz pewnie z [...]

Kupiłem sobie wagę elektryczną w biedronce, ale luksus. 5 chlebków waza ma 29g. Wynika z tego, że w tym jest 20g węglowodanów. Myślicie, że mogę sobie pozwolić na tyle węgli przetworzonych raz na jakiś czas? :>

ABS - czyli leżenie, oglądanie chmur i machanie nogą czy ręką raz na jakiś czas. Sam sobie odpowiedz na pytanie czy organizm do wykonania tego ćwiczenia potrzebuje tyle energii, by pobierać ją z zapasowej tkanki tłuszczowej. Trening redukcyjny to siłownia + aero/HIIT, a nie lajtowe spinanie brzucha.

no i kolejny dzień za mną, nie pisałam, bo nadal mam niewiele czasu:/ ale ćwiczę cały czas, dzisiaj też byłam na siłce, trening nóg, znowu je wymęczyłam. Dieta trzymana, jutro masakryczny egzamin,następny czeka mnie w czwartek i jak wszystko pójdzie ok, to pozostanie mi obrona i egzamin z kursu i po tym już na spokojnie będę mogła robić to co [...]

Czy mi sie zdaje czy czwiczyles tylko sama klate przez ten czas bo tylko cyca masz jako takiego a tak to zero miesni.

[...] 4tydz-5tabs 5-tydz-6tabs 6tydz-6tabs 1sili=1mety hepatilu ile? i ile clomidu? i czy mogę zrobić tak 1 cykl na mecie 1 cykl na krea i kolejny cykl na mecie? Staram się 3mać dietę ale wspomagam się odżywką białkową cały czas mam 176 wzrostu i 77kg wagi ćwiczę około 2lat mam 22 lata to moja pierwsza styczność z dopalaczami Dzięks za pomoc

[...] poczytaj troche http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html zacznij od treningu obwodowego ACT a potem FBW. na splita czyli trening ktory podales przyjdzie czas. Dopiero zaczynasz przygode z silownia nic szybko nie przyjdzie. Sila bedzie na poczatku pieknie wchodzila. mam nadzieje ze nie jestes z typu ze pocwicza troche i [...]

Tak wiem... ale ja już właśnie trenuje ACT :) ale ten trening zaczynam już przygotowywać bo mam wolny czas i się nudzę więc przygotowuje sobie trening :)

[...] świadomość tego że to cię lepszym czyni. Możesz stanąc obok kogoś i pomyśleć może nie to że lepszy jesteś bo nikt nie jest lepszy ani gorszy ale napewno że spędzasz ten swój czas jaki masz twórczo a nie na produkcji tzw. Gówna. Mało tego motywujesz innych swoim postępowaniem ( np. mnie bo skoro ty możesz to co Mnie usprawiedliwi ? ) a to jest [...]

No Dalton To miłe że tak myślisz ! Oby tak się stało bo czasu mam mniej niż inni młodsi Dzięki takim forumowiczom jeszcze bardziej można się zmotywować do działania a po to tu jesteśmy - Tobie też życzę wytrwałości w zamierzonych celach zgodnie z tematem Twojego dziennika Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze SOG niestety nie wszedł [...]

Czas leczy rany, u jednego szybciej, u drugiego wolniej. Jednym słowem sprawa indywidualna. Pzdr..

"1,5 miecha i 2 cm w lapie i 3-4 kg " jeśli te 3-4 kg to suche mięcho to jest to bardzo dobry wynik jak na tak krótki czas

Serce21 Pamietaj, ze skladnikow odzywczych masz dostarczac stale, a nie raz na jakis czas wpi*rdolisz gainera i to zaspokoi organizm. Błedne myslenie.

eldo Ty tą swoją klatę zamęczyłeś tyle serii o Albo cały czas jechałeś jednym planem przez 3 lata :/ Płasko 4x12,10,8,6 Skos hantlami,rozpietki

No i super Wstałem o 6 Za pół godziny zjem śniadanie. W ten sposób uda mi się zjeść dzisiaj 8 posiłków co 2 godziny i na dodatek mam czas na drzemkę od 18:30 do 20:30 a potem sen od 0:00 Niestety, z całej nocy udało mi się przespać jedynie 4 godziny. Ale dzięki temu, że tak wcześnie wstałem, przestawię się na nowy tryb - tryb dzienny. Bo do tej [...]

Nie chodzi o to czy to trening intensywny czy nie. Mięśnie brzucha są zbyt małe by palić dużo fatu. Dlatego ten trening jest nieefektywny w spalaniu tkanki tłuszczowej. A czas poświęcony na A6W można przeznaczyć na inny trening.

na płaskie tylko raz biegałem z miesiąc temu.... z naderwanym dwugłowym i oczywiscie czas slabiutki 38.85. Mój kolega z klubu gorszy odemnie nabiegal 38.25 teraz na jakimś mitingu będę robił życiówe :). A co to płotków na 110 ppł mam wszystko elegancko rytm, dobra nogą mi wchodzi i technicznie. A już na 300m ppł w złą noge mi na chodzi przez to [...]