[...] na tym samym ciezarze;dwie-trzy pierwsze serie jako rozgrzewka,z progresja,a nastepne na stalym ciezarze,itd,itp.)-ja podpowiem ten,ktory w twoim przypadku(pamietaj!caly czas doskonalisz technike!)bedzie najbardziej odpowiedni.otoz wykonujesz wszystkie 5 serii progresywnie zwiekszajac ciezar z serii na serie,dochodzac(teoretycznie)do maxa dla [...]
Powiem tak - nie za bardzo mam czas na pisanie testów w postaci jak na forum. Ale spoko - jak skończę na pewno podzielę się opinią o tych odżywkach (pewnie skrobnę coś o każdej z osobna) bo wiem, że dzięki dobrej reklamie wywołują troszkę szumu :)
[...] silowy? jesli mniej,niz 20-to jeszcze daleko do "rzezby". nadal ciezko trenuj programem silowo-masowym,czyli ciezkim full body 3 x tyg.(jesli trenujesz inaczej,to czas najwyzszy sie takim zainteresowac) i zwroc baczniejsza uwage na odzywianie oraz wprowadzenie dodatkowych wysilkow tlenowych, i powinno byc ok. podniesiesz jakosc swojej [...]
ja martwy robie na ugiętych nogach, jak mam robić czy opuszczać do podłogi czy tak żeby ciężar nir dotykał podłoża? a przysiady robię do 90 stopni w kolanie i oczywiście staram sie żebym był cały czas wyprostowany czy to dobrze takie nie pełne przysiady? Zmieniony przez - Hess89 w dniu 2008-01-09 19:34:00
[...] bede umarly conajmniej przez kolejne 2 tyg :/ do tej pory cwiczylem dokladnie tak 1. Wyciskanie sztangi plasko 2s tu 3 serie po 8 lol i kurde stoje caly czas tzn cos napewno zle robie :D bo mam 48 kg tylko i ciezko mi no kurde po 5 miechach ? zalosne 2. Wyciskanie hantli na skosie 1s wcale ;O 3. Unoszenie [...]
[...] już po "8" i chciałbym podzielić się wrażeniami ,a właściwie zadać jak zwykle parę pytań.Otóż : W tym cyku właściwie się nie męczę.trening trwa półgodziny i podczas treningu nie czuje właściwie zmęczenia , (chyba ,że ostatnie serie niektórych ćwiczeń).Tak powinno być ?? Zastanawiam się czy to nie jest czas zmarnowany ?? Nie lepiej [...]
narazie się nie przejmuj tłuszczami :D myślę, że póki co to półtłusty i tłusty, a za jakiś czas będziesz to zrzucał :D i jeszcze jedno małe zastrzeżenie ode mnie. Jak na mase niespełna 3 g węgli to trochę za mało. A z czym najlepszy to sam musisz już obczaić ;) Ja tam zawsze ze śmietną i jakimiś warzywami (rzodkiewka, szczypior i tego pokroju) ;) [...]
[...] zasnąć dzisiaj - niestety jazda autobusem na dobre mi nie wyszła - bo wypilem jak siedxziałem w autubusie.Myslałem ze puszcze pawia - ale dałem rade - na beeeku sie skończyło - na szczescie. Co do treningu - czas trwania ok.35 minut - standart jak na taki trening - wszystko mega szybko. Teraz potreningowy: Zupa pomidorowa 200g kuraka + chlebek
kubuś uprawnienia moderatora są większe - mogę wtedy więcej zdziałać. Poza tym tak jak pisałem jet 2 modów w dziale targowisko którzy nie zawsze mają czas powtórzę się po raz kolejny- 3 moderator byłby bardzo dobrym rozwiązaniem.
aha no dzieki... Postaram sie zmienic na ten ale z tymi % to co mam jak najszybciej cały czas biegać czy dawac maxa na ile daje rade?? Bo umiem tak biegać że wiesz nie mam takiej siły ale biegne bo dusza chce a nogi nie mogą
Tak jak pisałem wcześniej w allegro jak i na innych portalach sprzedaży siedzę spory czas mam nawet konto super sprzedawcy na allegro, mam wolny czas, w roli moderatora sprawdziłbym sie idalenie.Dlaczego nie mam szans żeby zostać moderatorem?Dlatego że nie mam wystarczającej ilości sogów i dłużej konta nie mam??Tylko dlatego? 3 moderator na pewno [...]
Witam, mam takie pytanie. Na siłownie idę bezpośrednio po szkole. Po siłowni niestety przychodzi jeszcze czas na naukę itp. sprawy. Już czasem przed siłownią nie mam ochoty na nic.. Dlatego pomyślałem o jakimś specyfiku na bazie guarany ew. z jakimiś dodatkami. Tutaj pytanie: czy opłaca się kupić taki produkt ? Brałbym go tylko przed treningiem. [...]
[...] Jesli problem z L-glutaminą i jej skutecznoscią wynkal z faktu iż jest ona w wolnej formie, to NAG faktycznie moze być uzasadniony. Na razie szerszego entuzjazmu wsrod userow nie widze, choc kilka pozytywnych opini widzialem (Szocho jakis czas temu zachwalał jakis NAG i polecal bym koniecznie spróbowal - to zmienie zdanie na temat glutaminy)
Piekna dysproporcja Na jego miejscu przestalbym trenowac uda na jakis czas. Ktos tam wyzej pisal, ze od treningow, diet itd. ma wlasnego personalnego trenera, to ja sie pytam, czy on nie widzi tej dysproporcji? Przeciez ten ziomek wyglada jak kaleka.
[...] nie grał tego co wczoraj najlepsi byli Murek i Świderski, jedna taka akcja była gdzie Świder przyjął, a później wspaniale zaatakował. Po tej akcji Lozano go zdjął i dał mu czas na odpoczynek. I w tie-breaku dobrze rozpoczęliśmy, ale niestety źle skończyliśmy. Duża przewaga była i w momencie została roztrwoniona. Zmieniony przez - wikt w dniu [...]
witam. zakupilem: carbo olimpu 2kg(biorac 2x dziennie po 50gram do kreatyny) 1.8kg ostrowia (35g do sniadania dziennie) kreatyna vitalmax 500g proch (biorac 2x dziennie po 5 gram do carbo) vita-min olimpu 90 tabletek pytanie:warto dokupywac jeszcze te 2kg carbo by miec 4kg w sumie i po calosci wypelnic cykl?Spotkalem sie z roznymi opiniami typu [...]
W czym problem z pojemnikiem na jedzenie?Ja wyciagam na wykladach, przewie i kazdy mowi mi smacznego i co najwyzej usmiecha sie, bo sam chcialbym zjesc cos takiego.Moze czas przelamac wstyd? A co do wafli to ew po treningu.Maja wysokie IG wiec jako normalny posilek odpadaja.
NO co za majty Sylwetka ladna:) Brzuszek dopracujesz i bedzie si. Na farmacji mozna znalezc czas na silke,jak sie to naprawde kocha;)Nawet 2 ostatnie lata nauki udalo mi sie pogodzic z praca na pelen etat.W sklepie z odzywkami Treningi byly i sa caly czas. Trzeci rok najgorszy. Zycze powodzenia na maturze.
[...] do fachowca, mającego mi skonstruować takie uządzenie. "...potrzebuję na salę treningową dość sporawy, około 30 na 15 cm. Minutnik elektroniczny w którym ustawiamy sobie czas który ma lecieć w dół. Przykładowo 2 minuty i po ukończeniu odliczania musi następować krótki sygnał dźwiękowy (jakby można było regulować głośność to było by to dużym [...]
Martwy ciąg i przysiady to podstawa. Zapraszam do dyskusji
