czas

Tak jak koniu. W święta odstąp od diety, spędź czas miło z rodziną. Dodaj tylko wysiłku jeśli możesz - pobiegać itp.

[...] wynik na cyklu powiedzmy 6 tyg. Zauważ też, iż proponowane przez Ciebie środki uznawane są za dość toksyczne (na czele z trenem) i m.in. dlatego nie stosuje się ich dłuższy czas. W praktyce czy w roku zrobisz 2 cykle długie na w miarę bezpiecznych środkach, czy zrobisz 4 cykle krótkie na ryjących to jedno wyjdzie, a może i grzej. To samo z [...]

Nie zeby byla jakas tragedia. Mam prawie 190 i waze 78 kg, nie widac tego na mnie, ale ja sam wiem, ze w tych miejscach jest tego za duzo. Wydaje mi sie ze to przez to ze kiedys jadlem bardzo duzo slodyczy, ale aktualnie ograniczylem to do 0. Moze zaprzestac treningu na nogi przez jakis czas?

[...] podbudowany występem moich rodaków. - Jak ważna była piłka nożna w Serbii w latach 90., kiedy w Twoim regionie miała miejsce nie najlepsza sytuacja polityczna? - W tamtych czasach futbol był dla nas wszystkim. To był najlepszy sposób na pokazanie światu, kim tak naprawdę jesteśmy. Wtedy w mojej ojczyźnie działo się wiele złych rzeczy [...]

panowie a nie zastanawialiscie sie nad tym ze axio to bd tylko pod inna bandera ktory z underow ma odrazu caly zestaw srodkow potzrba czas zeby miec tyle srodkow odrazu

[...] być szybkie podskoki? 2) czy wyciskanie od czubka mam robić z oparciem czy bez? 3) czy robiąc wiosłowanie pół sztangą można pod koniec lekko skręcić tułów czy plecy cały czas prosto? 4) to podciąganie ma wyglądać tak ze mam palce małe złączone i robie ruchu do czoła? ale jak robie to mam starac sie dotknąć do czoła bo jak zauważyłem to po [...]

[...] to 1,5 roku to powinieneś napisać ten temat w dziale dla początkujących. Ale niech już będzie. Po drugie to pierwszy rozkład grup mięśniowych nie do przyjęcia, przez cały czas byłeś w błędzie że jest git. Po trzecie drugi rozkład jest lepszy ale tez do niczego. TYm bardziej dla początkującego. Kiepska regeneracja no i gdzie masz nogi? Trenuj [...]

[...] ramie:34,03 cm (+0,3 mm) przedramie, wyprostowana reka, bez zgiecia nadgarstka: 27,8 (+ 0,3cm) , 28,6 mm (+ 0,6cm klatka piersowa: 98 cm (+1 cm) pas: 86 cm (+ 0) [juz byl czas ze bylo 85,5 cm, ale 2 tyg nie mialem wf-u i jest jak jest) udo: prawe 59 cm, lewe 58,5 cm (+ 0cm) lydka: 40 cm (0 cm) ZDJECIA [...]

[...] Moglby mi ktos sprawdzic moja "luzna dietke".Tzn nie trzymie scislej diety bo po pierwsze nie chce sie katowac,po 2 nie ejstem klturystom i po 3 mam 16 lat wiec chyba mam czas jeszcze na to.Waze ok 72kg Rano ok 6:45 na czczo ok 30g carbo + amino max 6800 z treca 6 capsow(to jest glutamina,bcaa,aminokwasy itd w jednej kapsulce); 7:10 cos co ma [...]

[...] 12 pierwszy posiłek - słodycze... później dopiero wieczorem jakiś duży posiłek... Straszne!! Chcesz schudnąć to po 1 żadnych słodyczy, sory ale to musi zniknąć ( po jakimś czasie nie będziesz tego odczuwała. Po 2 mówisz że masz złą przemiana materii.. nie dziwie sie skoro tak sie odżywiasz. Staraj sie jeść 5-6 posiłków dziennie za to małych aby [...]

stare troche ale zawsze cos mzoe pomoc, znajdzie sie czas moze po nowym roku to cos podobnego zrobie

[...] rozgrzewka na skakance albo coś, póxniej przysiady, wypychanie ciężaru i prostowanie nóg siedząc, ogólnie naprawde tradycyjne ćwiczenia na nogi, z nasiskiem na siłe, jedzenie dotego na dodatnim bilansie, później przyjdzie czas na zrzucanie wagi narazie chce wypracować siłe nóg, teraz skacze słabiutko 40 cm chciałbym to podciągnąc do 60- 70 :D

vtserafin dal bym Ci soga ale Abon sie skończył dzwigni i chwytow będziemy uczyc sie narazie chyba bez rękawic,bo to początki, reszta przyjdzie z czasem i będzie czas na małe rękawice, ochraniacze na golenie itp. a jak na razie to trzeba sie techniki uczyc zeby sobie bezmyślnie krzywdy na wzajem nie zrobic.

[...] regularnie od 7 miesięcy, diete mam od października, jednak nie lubie ryb i z ledwoscia przełykam nawet tunczyka. Brałem Filomag B6 i Zincas Forte, jednak po Zincasie bolał mnie brzuch i odstawiłem, tak przez ten czas to żadnych witamin oprocz wit.c. Może nie bawic sie w zadne reklamowane produkty i walic zwykla Omege z Vita-min Plus ? Pozdro

Czarne jagody Sezon na nie trwa krótko, więc korzystaj póki czas. Latem zjadaj je prosto z krzaczka, a na pozostałe miesiące rób z nich soki, dżemy i konfitury. Zyska na tym twój układ pokarmowy, serce i oczy (...). Jagoda czarna, nazywana też borówką, dojrzewa w drugiej połowie czerwca i możesz zbierać jej owoce do końca września. Granatowe, [...]

ok dzięki SOG Aha jeszcze jedno pytanie z jaki ciężarem robić te powtórzenia?? z takim ile dam na maxa rady zrobić założoną ilość powt?? Czas przerw jak przy typowej masówce?? Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2007-12-09 13:58:55

to georgu heheh zapewne Ok NIe spamujmy , ten system oceniania prawie nikt go nie używa i zapewne za jakis czas zniknie. PZDR.

zniknęły jakiś czas temu

[...] do końca rywalizacji. Ich zwycięstwo było zagrożone tylko przez moment, kiedy na ostatniej zmianie do Kati Wilhelm zbliżyły się Sandrine Bailly i Jekatierina Juriewa. Podczas strzelania w pozycji stojącej najwięcej zimnej krwi zachowała jednak Niemka, myliły się natomiast obie rywalki. Francuzka musiała aż trzykrotnie doładowywać naboje i w [...]

chyba basen bardziej odpowiada bo chodzę już 2 lata. z tym pływaniem na maxa to jest tak jak mówicie, poprostu jak niechce mi sie to pływam żabką a jak mam ambicje to cały czas kraulem ;]