czas

[...] detyktywistyczna, jak znajde ulotke to coś wiecej nie pisze, ale z tego co pamiętam, w programie były: sporty walki, samoobrona, strzelanie, ochrona mienia, osób, konwojowanie, ponadto prawo, ekonomia, i coś jeszce ale niepamiętam jak mi sie nie uda dostać do innej szkoły to na dwa lata chciałbym pójśc tam, ale czas pokaze pozdrawiam kermit

Spokojnie czekaj... Michail znajdzie czas to sie toba zajmie

mialem napisac jak bylo na silce otoz nie mialem czasu jestem zmuszony zaczac od nastepnego poniedzialek to juz na stowe napisalem zebys sie nie martwil czy cos mi sie nie stalo:P chyba ze zrobic 2 dzien jutro bo mam czas ale chyba lepiej zaczac od poczatku bo pozniej nie bedzie rowny czyt cos? acha i moglbys luknac przed ostatniego posta z tymi [...]

no wiec jak bedzie koledzy? prosze o szybsze odpowiedzi, nie naradzajcie sie parami plan czeka na szybkie wykonanie, czas operacyjny dla was 5 minut!

Nie odpowiedziałeś mi na pytanie dawkowania ale ok ) Dałbym Soga ale nie mam abonamentu. ;-( Ale masz duchowego Jak znajdziesz coś o jabłczanie i będziesz miał czas i chęci to napisz... Jest to dość ciekawe(tak mi się zdaje).

[...] sporo) siodełkiem, gra w sporty skocznościowe(siatkówka, koszykówka, a takze ćwiczenia plyo). Samo wiszenie ma wpływ na kręgosłup i w mniejszym stopniu na nogi. Optymalny czas wiszenia to taki, aby tygodniowo wyszło ok. 15-20min. Dobre jest także pływanie. Dieta musi być głównie bogata w białko, staramy się unikać produktów podnoszących IG. Co [...]

to jak pisałem prosiłbym o zapoznanie sie z tamtym postem <yes> bardoz duże ograniczenie jedzenia jest nieotrzebne bo mamy czas

[...] dodawać środki, wydłużać okres trwania sesji, jak również częściej wchodzić na sok. e-lite nie martw się o zainteresowanego - w końcu i tak skończy jak większość (wydłuży się jedynie jego czas w miarę normalnej egzystencji, co z pewnością przedłoży się na osiągane wyniki w miarę w zdrowym trybie, oraz nienaruszonym stanie psychicznym).

cwicze caly czas od poczatku tym planem....

[...] porach jesli tak sie dzieje, ja mieszcze 400 - 500g wegli w trzech posilkach i po treningowym szejku reszta to tluszcz i bialko, 11 tydzien cyklu i idzie powoli ale caly czas i nie zalewa ani troche. Trening zmieniam co dwa tygodnie i ogolnie wciskam 4000 - 4500kcal aktualnie. Gen mam z dupy jesli chodzi o ten sport ale zaskakuje sam siebie [...]

Cały czas czytaj książkę, bo tam jest sporo informacji, które mogą ci umknąć, a później uznasz za ważne. W tym treningu właśnie te techniczne informacje są ważne.

Gołym okiem widać agresję , timing , szybkość ilość serii i kombinacji i z jaką koordynacją i szybkością je wykonywał. Na każdego przychodzi czas .. A Mirko był zawodnikiem , który głownie korzystał na tych cechach . Steven znasz z bosku Roya Jonesa Juniora ? Koleś u szczytu swojej kariery ponad każdym - nie do pokonania praktycznie ! Mega [...]

[...] w dwie. 4. Potem pozostaje już tylko wymach i łapanie na jedną dłoń (kelnerskie - możesz sobie z tej pozycji wyciskać) 5. Ostatnia faza, to taki sam zarzut, ale przez cały czas trzymasz rączkę odważnika. W ostatniej części lotu przyciągasz ją gwałtownie do klatki, a kula ląduje dokładnie w tym miejscu, w którym powinna. 6. Po każdym ćwiczeniu [...]

Cześć Antheya :-) Plan jak plan. Powala różnorodnością. Ale zachwyt nad różnorodnością jest jak choroba wieku młodzieńczego: trzeba ją przejść. Potem przyjdzie czas na precyzję :-) Opanuj swing i TGU. Reszta to tylko rozwinięcie tych umiejętności :-)

[...] zmiana obciążenia plus squat z wyskokiem też z podwójnym obciążeniem 8kg w jednej ręce i 12 kg w drugiej). A Overhead swing zostaw crossfiterom :-) U nich na zawodach trzeba czasami odróżnić powtórzenie od braku powtórzenia :-D i dlatego wymyślili sobie OHSwing. Ten ruch nie ma uzasadnienia ani w fizjologii, ani w mechanice. Bo gdyż: - nawet [...]

to juz wyglada znacznie lepiej, na noc troche wiecej mozesz bialka, sam na noc jem czasem 5, ale to tak z godzine przed snem zeby sie wchlonelo bialko, zazwyczaj jednak wcinam odzywke z kazeina zeby zapobiec katabolizmowi, sen to najlepszy czas na regeneracje, a bialko w tym pomoze.

Możliwe , filmiku nie dam rady ale zapytam trenera czy zerknie na to okiem , plecy staram sie mieć cały czas proste

przypooszczam, ze bool odmoowi - przynajmniej jakis czas temu uparcie twierdzil, ze woli utrzymac obecne 'stanowisko' z moich kandydatoow v3g loob mietki

[...] niewazne jedno jest pewne moda powinna mieć osoba która w miare czesto sie wypowiada Miętki/Vegas/Słabeusz/e-lite - nie ma wiekszego znaczenia:) i która bedzie "cały czas" pilnowała pozadki a w/w na pewno dobrze sie sprawdzą :) i niech tak zostanie :] Zapomniałem jeszcze wczesniej o Bulmastifie który mimo tego ze zadko wpada [...]

czas wolny...wolność...ostatnio towar deficytowy:(