SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

stagnacja na koxie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4285

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1119 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36604
Mnie tez podlewa od wegli ale trzeba je jesc w odpowiednich porach jesli tak sie dzieje, ja mieszcze 400 - 500g wegli w trzech posilkach i po treningowym szejku reszta to tluszcz i bialko, 11 tydzien cyklu i idzie powoli ale caly czas i nie zalewa ani troche. Trening zmieniam co dwa tygodnie i ogolnie wciskam 4000 - 4500kcal aktualnie. Gen mam z dupy jesli chodzi o ten sport ale zaskakuje sam siebie na tym cyklu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1289 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10818
500g wegli ? jesli sa o niskim ig to za chu.. nie dal rady bym tyle wszamac , przeciez to prawie kg ryzu, to co dokladnie jesz

Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2010-03-27 17:18:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1119 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36604
przed silownia owsiane + jakies bialko bez tluszczu, zaraz po vitargo i aminokwasy 20 min po bialko, 1h po treningu kura + pieczone ziemniaki lub ryz, ostatni posilek z weglami to jakies miecho bez tlusczu i owsiane. 500g wegli tylko po duzych partiach. Zacznij moze od 400g ww bo to ciezko zjesc, mi sporo pomagaja peptydy ale na poprzednim cyklu bez nich tez to dzialalo niezle

Edit:
Mielone owsiane z lyzeczka kakao i slodzikiem, moj nowy patent wchodzi pieknie. Najwazniejsze zeby zarcie Ci smakowalo bo inaczej to ciezka sprawa

Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2010-03-27 17:28:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2048
może masz prace bardzo fizyczną i malo spisz ja mam teraz prace opierdlxxacz i jest git

Zmieniony przez - *****xxl w dniu 2010-03-28 01:00:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1289 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10818
fakt ze prace mam jak areoby caly dzien chodze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1779 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11348
zmien
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tez kiedys mialem taka prace:) i wystarczylo dodac kcl i bylo super
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1289 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10818
dzisiaj zjadlem od rana zwyklego szeja z platkami bananami i odrzywa o*******ilem 2 posilki po 100g brazowego ryzu 250 piersi brokuly kalafior i jest 21 wrocilem z pracy i nie jestem glodny pozatym nie wiem , ale nie jestem wstanie w******lac wiecej tego brazowego ryzu , moze witago jest w ciagu dnia ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334
to sproboj makaron zamiast ryzu. wpierw zjadasz mieso, czekasz 15min i jesc makaron. w ten sposob jestem wstanie wcisnac 200g kury + 200/250g makaronu w jednym posilku (oczywiscie podaje wage ryzu przed ugotowaniem). to co napisalem jako ostatnia wypowiedz to wegli masakra jak malo. a co z tluszczami ? jakas oliwa z oliwek, orzechy , olej lniany ?

nie przejmuj sie ze Cie podleje, potem sie wytnie, ciekzo zbudowac kilogramy bez grama tluszczu.

zreszta ogolnie ta dieta ktora podales to cholernie slaba.

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-03-28 22:56:07

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1289 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10818
jesli jeste w stanie zjadac 250g makaronu lub ryzu co 3h kilka razy dziennie to jestem ciekaw ile masz w pasie bo ja sobie juz tego niewyobrazam , moja dieta w tym momecie wyglada tak
jak wstaje 30g oliwy pije

posilek 1 100g owsianych banan vitargo 2 miarki optimum nutrion

trening

po treningu vitargo z on

posilek 2 300g kury z wolowina 50g ryzu wazywa

poisilek 3 taki sam

posilek 4 taki sam

miedzy posilkami 60g owsianych z op

posilek 5 4 jaja 150g makreli kromka ciemnego chleba

posilek 6 200g twarogu odrzywa oliwa

wydaje mi sie ze sporo w tym cal

Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2010-03-29 11:33:58
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

m drol + prop - rekompozycja

Następny temat

omka i winstrol

WHEY premium