WzRoSt

Witam wszystkich forumowiczów:)
Mam pytanko. Otóz mam 15 lat waze 65kg i mam tylko 168cm wzrostu. i w tym jest moj problem maly wzrost...a moje pytanko brzmi czy sa jakies cwiczenia na wzrost??Jak tak to jakie..wiadomo ze po takich cwiczeniach nie urosne o 10cm ale zadowalao by mnie chociarz 2,3,cm..
Z góry dziekuje.Pozdrawiam

Spoko wodza masz dopiero 15 lat, urośniesz jeszcze i nie 2 3 centy tylko więcej

meksyk powiem ci tak bylo naprawde duzo juz tematow na ten temat ale podobno rozciaganie i wiszenie na drazku daje na wzrost ale to jest gora 1-2 cm ktore pozniej jak nie bedziesz sie rozciagal wzroca do normy.
Skok na linie powiedzmy z mostu czy z dzwigu wyciaga troche i daje ten1-2 cm ale to pozniej tez wraca do normy jezeli chcesz to w klinice w warszawie moga ci wydluzyc kosc udowa o 7 cm albo HGH ale to duzo kosztuje i jest niebezpieczne.
sa takze srodki reklamowane SHW Stymulator hormonu wzrostu Aminostar 59zl
pisza ze moze dac nawet do 5 cm ale nie chce mi sie w to wiezyc a moje zdanie na ten temat to ze wzrost jest uwarunkowany genetyczie i ile masz miec tyle bedziesz mial

No ja mam ten sam problem bo tez mam 15 lat i tylko 1,68...
Zerknij w wyszukiwarce temat 'program na wzrost by Mjoza' czy jakośtak , tam były opisane ćwiczenia. Pomaga podobno zwisanie na drążku (ale w umiarkowanych ilościach chyba) i zwykłe rozciąganie. Nie należy obciązac kręgosłupa wiec zadnej sztangi itp. na bary nie bierz. A tak wogule to jeszcze polecili mi zebym wpieprzał tran i to robie, nie wiem czy to daje coś na wzrost ale wiem ze nie szkodzi (tran w kapsułkach, bodajże 100 kap. - 7,5 zł.)

No to tyle co wiem , ale i tak genetyki zbytnio nie oszukasz jednak spróbować mozna

wojtkov nie zgodze sie z tym co piszesz poniewaz cwiczenia silowe moga stymulowac hormon wzrostu a nie hamowac

ja tez sie nie zgodze z tym ze hamuja bo tak to kazdy ziomus co pakuje na silce by mial 170cm hehe
ale dzieki zaraz sprawdze ten program
pozdro

Janu nie do końca jest prawdą to co piszesz. Ciężkie ćwiczenia mogą stymulować ogranizm do wzrostu albo i nie. Ale tym sposobem się sporo ryzykuje
Zacznę od początku. Na nasz wzrost składa się wiele czynników. Największą rolę ma nasza genetyka, ale można ją nieco "przeskoczyć".
Do reszty czynników należą: specjalne ćwiczenia, odżywianie, masaż, oddychanie(taki rodzaj ćwiczenia), uprawiane sporty, życie bez używek, psychika.
Co do ćwiczeń to należą do nich zwykłe rozciąganie, ale także takie, które rozciągają poszczególne odcinki kręgosłupa, nogi. Dodatkowe centymetry można zyskać głównie na kręgosłupie i nogach(np. każdy z kręgów kręgosłupa rozciągnijmy "na stałe" o 0,25cm to nasz całkowity wzrost wzrośnie o ok. 6,25cm ). Doliczyć do tego nogi to mamy już trochę cm.
Na wzrost nóg pozywtywnie wpływa kopanie(typowe frontkicki), jazda na rowerze z podniesionym(ale sporo) siodełkiem, gra w sporty skocznościowe(siatkówka, koszykówka, a takze ćwiczenia plyo). Samo wiszenie ma wpływ na kręgosłup i w mniejszym stopniu na nogi. Optymalny czas wiszenia to taki, aby tygodniowo wyszło ok. 15-20min. Dobre jest także pływanie.
Dieta musi być głównie bogata w białko, staramy się unikać produktów podnoszących IG.
Co do masażu to poprzez masowanie odpowiednich rejonów ciała można pobudzić przysadkę mózgową do wytwarzania hormonu wzrostu.
Uogólniając można powiększyć swój wzrost na stałe. Nie tak jak było pisane, że powisisz i jesteś wyższy tylko na chwilę. Wielokrotne, systematyczne powtarzanie tego typu ćwiczeń i zabiegów daje powiększony wzrost na całe życie.

el nino widze ze czytales poradnik heigt icrease oczywiscie mozna cos zyskac dzieki cwiczenia przykladem jest malysz ktory juz nie urusl ale ci wszyscy jego lekrze w rok dali mu centa dzieki czemu ma wyzsze narty teraz ale przy nim pracowalo wielu specjalistow

Tylko ze morał z tego taki ze np. w czasie gdy sie rozciagasz,wisisz na drązku itd.itp. mozna zrobić wiele pozyteczniejszych rzeczy i zamiast tych 3-4 cm które moznaby zdobyć lepiej popracować nad innymi atutami. Np. do kosza, zamiast podciągnąć o 5 cm zasięg lepiej sobie w tym czasie podciągnać o 10 cm wyskok

a tak juz calkiem nie na temat bo nie chcialem tworzyc nowego teamtu bo kazdy by mnie zjechal,,,ale jak chce dac soga kmus to mi wyskakuje czy chce zostac pelnoprawnym uzytkownikiem klikam tak i nic....o co w tym chodzi

musisz abona kupic bo bez niego nie mozesz dawac sogow