czas

mam pytanie czy jest gdzies strona gdzie sa zademonstrowane wszystkie cwiczenia jakie mozna wykonac na silowni chodzi mi o to ze glupio mi tak caly czas zaczepiac kolesi na silce i pytac a to do czego a tamtym jak sie cwiczy jest jakas strona z opisanymi wszystkimi rodzajami np. cwiczen z hantlami albo tymi roznymi koncowkami jak sznurki czy inne [...]

[...] bo mam i nogi opuchnięte albo ten twaróg już sama nie wiem co ale na początek właśnie ten twaróg wyeliminuję i jako główne źródło białka postawię na ryby z pary lub duszone tj jak mintaj, panga przede wszystkim ze względu na krótki czas przygotowywania no i nie zapychają, można szybciutko zjeść bu mam brzuch a'la 6 miesiąc, nie fajne uczucie

[...] czytalem ze u osób szczuplych taki brzuch to przyczyna złogów w jelitach, czy to prawda? podejrzewam ze tak. tak szczerze to nie trzymam sie ściśle diety, jem duzo, ale czasem nie to co trzeba. np. dzis: rano kanapki z serkiem białym, herbata, poludnie: 3 kanapki z drzemem, ciemny chleb, po treningu: owsianka z mlekiem duzoo. wczoraj: platki [...]

Tłuszczy się boję bo miałem ostatnio zle przeliczone i mnie zalało dość mocno jak na taki czas. Teraz według tego co ułożyłem mam jakieś 110% tłuszczy. Czyli ok. Będę próbował zwiększyć te węgle tym co napisałeś, niestety niektóre dni mam bardzo napięte i mało czasu by coś przygotować i nie wiem jak to wyjdzie z tym dodatkowym jedzeniem.

Czyli wznawiasz dziennik? Ciągle jest aktywny, ale mało osób pisze.. Będe co jakiś czas wpisywał się, a po eksperymencie dam foty i potem będe częściej pisał podczas redukcji;)

[...] z kurczakiem w okolotreningowych, nieraz biore do szkoly w pudelku,ale czesto mi sie po prostu nie chce tego robic, ale obiecuje sobie ciagle ze bedzie lepiej :P moze to ten czas hehe Obli zalezy mi zeby stracic najpierw te 3kg,a potem chcialabym sie bardziej wyrzezbic, bo na widok umiesnionego cialka to mi slinka cieknie :) pod warstwa [...]

on wazy 100kg czyli zeby niemiła braków musiał by mieć z diety jakieś 250g białka a tyle białka zęby uzyskać trzeba sporo ziesc i moim zdaniem nie pozyska tyle ze swojej diety a jak tak to cały czas pełny będzie musiał chodzić

pumppump - poczytasz, wyedukujesz sie troche, to pogadamy. Kolejny forumowy krzykacz? p.s Pisze sie "Zjesc". moim zdaniem nie pozyska tyle ze swojej diety a jak tak to cały czas pełny będzie musiał chodzić Przykro mi, ale kolejne pudło. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-27 17:50:33

[...] - dziwne, mysle ze to zasluga dobrze upilowanej diety - 1kg miesa dziennie do tego sporo wegli z owsa, ryzu ciemnego pieczywa,jakis tunczyk, jaja, oliwa przez caly ten czas. Siła raczej kwestia drugorzedna chociaz poszlo te parenascie kg np na WL. Zreszta jak patrze teraz na twoj profil to nie interesuj sie takimi rzeczami bo nawet nie [...]

Reflection SUPER,tak trzymac! powodzenia! Sau co to znaczy "w poczatkowej formie SS" ? co to znaczy na mniejszych obciazeniach? raczej nie wydaje mi sie,zeby caly czas cwiczyli samymi gryfami. pozdrawiam.

wojaka nie piłem szczerze mówiąc, Leszek dobry jest, ale lepsze Tyskie, Żywiec, a Brackie poezja (koniecznie prosto z beczki) ale co to ma za znaczenie, skoro cały czas nauka z przerwami na siłkę i leżenie do góry brzuchem, nawet nie ma się kiedy napić. dobrze że jak przyjdzie lato to tradycyjnie już zostawię siłkę sezonowcom, a samemu udam się na [...]

[...] dorośli znajdujemy się w ciągłym stresie próbując osiągnąć sukces w życiu osobistym i zawodowym. Nasze życie stało się bardziej wygodne, ale jednocześnie mamy znacznie mniej czasu i zarzucani jesteśmy mnóstwem informacji. Jesteśmy stale przeciążeni, zarówno psychicznie jak i emocjonalnie: społeczeństwo zmienia się szybciej, mamy coraz więcej [...]

tez musicie sie logowac co jakis czas na forum?

trening z dzisiaj 27.03.1009 -piątek 10A1 czas 75 minut 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD 8cm DESKI + INVERTED ROWS 20kg*10 40kg*10 50kg*10 60kg*10 70kg*10 80kg*10 90kg*10 100kg*6 (ost. 95kg*7) 2. PODRZUT ZE ZWISU + WYCIĄG PODCHWYTEM (40,45,50,55,60kg*10) 40kg*10 45kg*10 50kg*10 55kg*10 60kg*7 (ost. 55kg*9) 3. UGINANIE zE SZTANGĄ STOJĄC + FRANCUZ 21kg*10 [...]

[...] go w ziemię. Tenże dzielny młodzian polatał po siłce, porobił bica, trica, klatkę i w 45 minut skończył trening. Tu bym się mógł zapytać: "po co się tak męczyć i tracić czas" Najlepiej to się położyć i umrzeć Komplet dopełnił znajomy co stwierdził, że do wiosłowania oburącz z V-rączką nie jest za dużo założone... Ja mu na to, że [...]

[...] -np. urodził się w ciele murzyna Rodzisz się z niczym, bez żadnego doświadczenia, a doświadczenia właśnie i to, jak one oddziałują na nas są tym co nas kształtuje. Cały czas patrzycie na ludzi powiedzmy dużych, silnych, sprawnych, zręcznych którzy nie radzą sobie w walce, ale tak naprawdę nikt nie prześledzi tego jak zostali wychowani i [...]

[...] które próbują zrobić z zapasów widowisko dla gawiedzi żeby mistrzostwa czy olimpiada miały oglądalność i reklamodawcy płacili niedługo to będą walki reżyserować jest czas , są techniki zatem pozwólmy walczyć w obrębie stylu , wpienia mnie ingerencja w pojedynek ( a bo się nic nie dzieje ... ) puki przepisy nie zabraniają to po cholerę się [...]

w sensie ze lwa nabijasz? dobra, czas na regeneracje, pzdr wzystkim!

co jem..ok mam 13 lat mowia ze mam sie dobrze odzywiac a wiec tak na sniadanie o 6.15 kawałek chleba, w skozle potem o 10.26 drugie sniadanie o 12 czasem drożdzówke albo batonika. o 14.30 obiad potem o 16 2 kawalki chleba i na kolacje tez 2 kawalki chleba ale nie zawsze. Ale ''kazdy tak ma'' ale na drugi dzien rano jak sie obudzą ludzie to maja [...]

Tylko nie popajcie w skrajnosc. Ona ma 13 lat-->w takim wieku organizm sie ciagl rozwija, wiec potrzebuje jedzenia. Slodycze tez mozna sobie pozwolic raz na jakis czas. Nie rozumiem, skad sie wzielo przekonanie ze chude jest ok? Szczerze powiedziawszy jestem zwolennikiem nieco "okazalszych" dziewczyn, ale nie przesadnie