czas

4 podpunkcie chodziło mi czy przy pierwszym obwodzie jak robiłem klatke itp np: 12 podniesień sztang to czy przy drugim obwodzie też 12 czy zmniejszyć 10 a przy trzecim na 8 powtórzeń czy cały czas taka sama ilośc powtórzeń np 3serie * 10 powtórzeń ( czyli zmienna ilość powtórzeń czy taka ) Dzięki za odpowiedżi.

[...] testosteron co 5 dzień, to arimidex jak każdy lek ma szczytowe działanie i później jest okres półtrwania leku. Jak bierzesz małe dawki co drugi dzień lub jak w Twoim przypadku co trzeci, to ari będzie cały czas działać. Oczywiście dawka ari powinna być zależna od ilości teścia i przede wszystkim dobrana pod wyniki badania estradiolu we krwi.

Tez jestem tego zdania znam osoby co wychodza tygodniami dla mnie to stracony czas

niestety nie moge tak pilnie przestrzegac diety bo za duzo czasu wypelnia mi praca zawodowa-jestem ciagle w ruchu i tak wolny czas w pierwszej kolejnosci wykorzystuje na silownie, a poswiecenie kilku minut na forum graniczy prawie z cudem, wiec chyba mam prawo niewiedziec wszystkiego o koxach. Natomiast ty stona17 i Casusbelli powinniscie raczej [...]

Nie trenuję Tahaia... Przyjdę raz na jakiś czas, tamten co ich trenuje to mi daje nieraz poamchać sobie na worku, powie co źle robie itp Aha, no i na sparingach jestem czasem, co prawda dostaję zwykle (jak narazie chyba tylko z 10 razy jak nie mniej mi sie udalo wygrać) ale przynajmniej coś z tego wynoszę

[...] taka masa mi wyszła,ale całe ciało za***iste al pary w rekach nie mam i rece troche cienkie,ale nie za bardzo :p zaczalem pakowac na lydki,ale tu widze ze trzeba robic caly czas i wg schematu bo jak nie to wykasuje się to szybko...po a6w widzę efekty więc nie wiem o co Wam chodzi,a6w i tak bd robił i nie zmienię tego,a jak nie to to na 100% [...]

Mała podpowiedź: efekty z treningu mięśni brzucha są "widoczne" ponieważ po treningu mięśnie są jeszcze czasem nawet następnego dnia napięte. Wyglądamy jak byśmy wciągali brzuch. Przykra wiadomość jest taka, że przysiad ze sztangą daje ten sam efekt, przy okazji trenując prawie całe ciało w sposób zdrowy i równomierny. Nie ma sensu [...]

[...] tego napompowania w mięśniach które czułem już po 1 treningu splitem co daje mi większą motywacje do dalszych ćwiczeń.Zresztą ja nie powiedziałem że będę już tylko ćwiczył z podziałem na partie tylko że wyprobuje ten trening na sobie przez jakiś czas i wtedy po zaobserwowaniu jak się zachowuje mój organizm zadecyduje co dalej... pozdrawiam

Trening ok, zacznij porządnie jeść!! Skup się na kilku rzeczach: - systematyczny trening - poprawna technika - odpowiednia dieta - regeneracji (minimum 8 godzin snu codziennie) Za jakiś czas (2-3 miesiące) możesz pochwalić się efektami.

Przy wznosach tułowia ukierunkowanych na przećwiczenie prostowników grzbietu tułów nie wisi swobodnie ani przez moment, a właściwa pozycja kręgosłupa musi być cały czas pod kontrolą. Twoje pytanie nadal jest bez jakiegokolwiek sensu.

Wróciłeś z wyjazdu? To już masz czas żeby znaleźć trening napewno Proponuje Ci FBW jakiś ułożyć pod twój sprzęt

to mam zostać przy lafay czy zrobić własny FBW ? co do treningu to jestem zmotywowany na treningi i do poprawy sylwetki, cały czas o tym myślę bo mi to przeszkadza i nie będę raczej "sezonowcem" bo mi zależy.. Diete mam i tu jest super bo żrem jak KUŃŃŃŃŃ :D a z tym też miałem problemy :) trenowałem na lafau około 3 miechy i nic nie zauważyłem a [...]

Ok, dzięki wszystkim, fam znać za jakiś czas o postępach. Pozdrawiam

Ja już wypełniłem, raz dwa trzy! Teraz czas na Ciebie, wypełnij i Ty! Należy mi się jakaś nagroda za promowanie ankiety? %-)

[...] dal albo deke od poczatku minicuta do konca masy i tren odstawil z koncem minicuta albo odstawil tren z koncem minicuta i odrazu na masie dal npp Albo pociagnal tren caly czas i dal od poczatku minicuta deke,czytalem tutaj ze to juz grube combo a patrzac na Twoj dziennik(swoja droga szkoda ze go zaniedbales) i forme teraz to moze by u Ciebie [...]

ostatnio jechalem rowerem do pracy i szedl mlody gosciu z 13,14 lat do szkoly. Babcia niosla mu plecak, a on "siedział" na telefonie. Za moich czasow 80tych, 90tych to nie do pomyslenia aby rodzic komus plecak niósl, chyba ze wstydu bym sie w szkole nie pojawil. no i do tego na dworze sie bylo od rana do wieczora, a jedyne co rodzice mieli na [...]

Nie ma czegoś takiego jak redukcja 25kg w szybkim czasie. Redukcja to proces rozłożony w czasie i trzeba dużo cierpliwości i samozaparcia by zrealizować cel. Trening: nie możesz myśleć "trenuję jak mam czas", bo nic z tego nie będzie. Ja też nie mam czasu ale z treningami daję redę. Tu wymagana jest systematyczność. Budowanie szczupłej [...]

klata + tric, Nogi + barki, plecy i biceps - coś w ty złego Hansinho?? Badania zaraz wrzuce bo po 15 wyniki. Z towarem nie ma problemu kupię co trzeba za nim zacznę tylko info co dokupić i tyle. Nie spieszy mi się dostosuje sie do mądrych rad. Uważam ze nadszedł na to czas i teraz potrzebuje pomocy mądrzejszych w temacie

No własnie -dostępnosc:-) moze za jakiś czas pojawią sie w Polsce, wypic po treningu białko o smaku piwka to było cos:-D albvo wziąć na impreze sobie w szejku i popijać%-)

Cały czas się właśnie się głowie kosztem czego podbijać te kalorie :D. Zmieniony przez - Eleir w dniu 2014-02-14 18:06:14