czas

Ja od siebie dodam, że przez dłuższy czas żyłem i ćwiczyłem na LC. Bez węgli, tylko tyle co z warzyw i nic ponad to. Fajnie było, waga szła w dół, trochę w głowie szumiało przy treningach, wciągałem dziennie ok 1kg pokarmów i było lekko. Niestety, gdy chciałem przeprowadzić jakieś obliczenia (jako stolarz czasami coś liczę), musiałem się [...]

Gwoli formalności: Zakwalifikowani i obecni w programie: 1.Ra_faa 2.Bzyqu 3.Spompowany Bądźcie o 10:45 juz w klubie-bedzie czas na przebranie,napój,baton i o 11:00 ruszamy z treningiem Właśnie odebrałem prowiat na ten program :) /SFD/Images/2015/9/18/b16ac76b03b64b6295b2a4154bfeb5fd.jpg

a jesz regularnie posiłki jak pies pawłowa? czy jak jesteś głodna i masz czas? na uczelni będziesz mogła jeść podczas wykładów? trzeba wszystko wziąć pod uwagę planując posiłki i najlepiej jak będą one na wynos to tak aby można było je dzielić tak jak organizm sobie życzy....

[...] siłowy 3 x w tyg i 6 sesji aerobowych po 60 min na końcu okresu - spadało, ale mizernie jak na takie obciążenie dlatego też pojawiła się opcja tłuszczówki i większego czasu poświęconego na regeneracje o to co teraz będzie się działo: ZAŁOŻENIA: - Redukcja CZAS trwania: - do grudnia 2015r. (max do 20.12) TRENING: - od następnego tygodnia [...]

No niestety. On nie byl spelnionym zawodnikiem, uwazal ze moze zajmowac lepsze miejsca, chcial caly czas udowodnic ze zasluguje na wyzsze pozycje. Po AC 96 , gdzie zajal 6 miejsce, nie byl zadowolony, mowiono mu ze przed nim byli tylko czarni znakomici zawodnicy, ze on jako bialy byl najlepszy, jego to nie pocieszalo.

Przed chwilą dojechałem do Poznania, czas na odpoczynek przed mocnym treningiem :-)

Kreatynę możesz brać cały czas.

Caly czas ale w małej dawce ewentualnie cyklicznie w dawce 5-10g dziennie. Nie jest tak?

dokładnie tak jak shadow :-), również moim zdanim to był zaz krótki czas żeby zaadoptować się do nowych ustawień w sumie to niby super że słuchasz ciała i zmieniasz, natomiast czy wiesz na pewno co nie zadziałało? a może właśnie zaczęło działać i za chwilę ciało by się przestawiło na tłuszcze i czułbyś się super? a wiesz czy problemem jest [...]

tak, zawsze tylko nie wszystko na raz ;-D hehe :-D nie można się nie zgodzić Moje żelazne MENU na najbliższy czas. Mięso 500g - karkówka, żeberka, łopatka, szynka wieprzowa Z tego mam śniadanie, II śniadanie i obiad. Kolację kombinuje: makrela, tuńczyk, udko, wątróbka, mozarella, twaróg, ser żółty, pierś kury. Warzywa będą doliczane, ale będę się [...]

Czas najwyższy aby powoli wprowadzić Was w atmosferę zbliżających się Mistrzostw, prezentujemy Medale, które zawisną na karkach najlepszych :) /SFD/Images/2015/9/29/3106c3bfa5ec45a1a5157de943fe6cc2.jpg /SFD/Images/2015/9/29/ee24723ac6974f3ead3c42660607c1b7.jpg /SFD/Images/2015/9/29/ae13ac943dbb4b79ad6705e9100f0fc3.jpg

[...] na to, że jesz za mało tłuszczu i białka ale ile za mało i jak to zmienić, to będziemy wiedziec jak wrzucisz do kalkulatora. to nie jest tak, zę będziesz musiałą cały czas ważyć i liczyć ale jeśli zobaczymy co i jak to będzie można powiedzić np. dorzuć 2 jajka do śniadania, zmień ser na pełnotłusty, zmniejsz porcję owoców o połowę itp. To [...]

[...] po treningu). 4. Często po południu odczuwam głód bądź niedosyt podwieczorku. Dzieje się to dlatego, że im bliżej końca dnia, tym mniej mam zajęć, a właściwie jest to czas, kiedy zajmuję się córką albo mam monotonne rzeczy do zrobienia (drobne prace przy komputerze etc.) 5. Kolacja zdarza mi się jeść ok. 21.30, gdy dziecko zaśnie, sprzątnę [...]

7 posilkow? bedziesz miala czas na to?? straraj sie zebe posilki byly pelnowartosciowe np do tego kremu z marchewki dorzuc troche ryzu i mieso wprowadz straczki czy ryby to tez dobre zrodla bialka

[...] - sobota: jeden z programów na DVD (zazwyczaj "Gym break) - niedziela : odpoczynek. Nie jestem w stanie wymienić bądź profesjonalnie nazwać wszystkich ćwiczeń, jakie wykonuję. Ze względu na mało kompetentną osobę, która siedzi na siłowni, zazwyczaj chodzę z atlasem bądź raz za czas przychodzę z bratem, który pokazuje mi różne ćwiczenia.

No i super :-D Pracę nad sylwetką traktuję jak podróż. Raz podróżuje się szybciej innym razem wolniej, czasem się przystaje, żeby odpocząć, czasem przy zwiedzaniu pokrąży się w kółko (to dobry czas żeby pozwiedzać samego siebie, czegoś się nauczyć i wyciagnać wnioski na dalszą drogę) A cała ta podróż nas rozwija i sprawia, że stajemy się dojrzalsi [...]

04/05.10 Trening: - niedziela DNT, ale w pracy zap****** jakiego nie miałem długi czas. - poniedziałek 5x5 tydzień 2 rozpoczęty, było ciężkawo w ostatnich seriach, ale jeszcze zapas jest. po treningu zamiast aerobów zrobiłem kompleks sztangowy, I raz robiłem i nie wiem czy dobrze, ale ma to przyszłość u mnie :-) weszło: MC, unoszenie sztangi do [...]

Panowie co z tą niedoczynnością tarczycy można z tym normalnie trenować? nie masz niedoczynności jeszcze, a po drugie nawet jak byś miał to sport to zdrowie;-D Za jakiś czas powtórz badania tsh. Zaproponowała mi także pobyt 4 dniowy w szpitalu gdzie za darmo będę miał wszystko przebadane a także będę miał przeprowadzony rezonans przysadki [...]

za jakiś czas powtórz tsh, wątroba git, lipidy nie git za 2 tygodnie powtórz test całkowity

W poniedziałek ide do lekarza . Chodziłem do pracy cały czas ogólnie mieszkam w Angli i troche mam z tym problem bo jeszcze nie jestem zapisany do lekarza . A tu troche inaczej działa Służba Zdrowia hehe :D