czas

[...] Deadlifts 70/100kg Handstand Push-Ups CZAS (skalowane HSPU) 12:45 One-handed DB Squat Snatch 2x20 10kg Brzuch+ skosy x100+ x120 HSPU bez ściany- próbowałam %-). Diane- czas tragiczny, martwe luzik, HSPU pierwszy raz z jedną abmatą, niestety RX'd to poziom zero, czyli jeszcze bumpery 10kg pod rękami powinny być. Z jednej strony beznadziejnie [...]

[...] więc nie mogłem nie wykorzystać okazji do przypinki w przebieralni . No fajne te majtki tylko dopasuj skarpety pod kolor jak bedziesz mial spotkania z klientami };-) Przecież dopasował, czarny pasek góry majtek do czarnych skarpetek ;) ja zaopatrzyłam sie tylko w 2opakowania o smaku masła na czas po redukcji, więcej nie mam gdzie trzymać :-)

Wydaje mi się, że źle cały czas wykonuje to ćwiczenie, jutro nagram to sam zobaczysz ;)

Witam . Nigdy nie miałem do czynienia z tym sportem ale wkoncu zdecydowałem że chce wziasc udział w zawodach . Prędzej czy pózniej . Nie spieszę sie zbytnio . Forma cały czas w budowie . Ktos może doradzić jakie zawody , tyle tego że sie gubię /SFD/2016/9/23/d6acd2c4fcee41c5b93578a56d02a61b.jpg

gralem w pilke i sie przewrocilem i musialem upasc jakos nie fortunnie bo nawet sie nie moglem podniesc z bolu do dzis mam troche opuchnieto noge ale dzis zdjolem orteze i probowalem troche ja zginac bez przekrzywiania na boki aby mi miesnie troche popracowaly bo co jakis czas jak chodze o kulach czuje bol w lyce

Aesh, wygląda ok, ale monitorowałbym raz na jakiś czas tsh i pilnował, żeby się w trakcie redukcji jakoś strasznie nie zajechać. TSH oscylujące już ok.3 może świadczyć o problemach z tarczycą. Profilaktycznie może dorobić przeciwciała tarczycowe - anty tpo i tg. Poza tym problem może tkwić w samej cukrzycy. Nieodpowiedni żtywienie+zły trening i są [...]

[...] z KB. 23/9/2016 1. Siła Bench Press 10*20kg 10*30kg 5*40kg 5*50kg 5*60kg 5*70kg 3*80kg 3*90kg 2*100kg 5*1*110kg co serię 4 dumbbell row 40kg na rękę 2. Kondycja 5 rund na czas 34m Farmer Walk With Plates 2*15kg 10 KB Push Press 2*24kg 1' Ski Erg Wynik : 14:05 2. Akcesoria 3 rundy nie na czas 5 weighted dips 16kg 10 hang power cleans 2*16kg [...]

[...] 4s x 12p +40min aero Komentarz do treningu Tego dnia nie miałem partnera treningowego oraz zapomniałem pasków na kolana, więc nie szarżowałem z ciężarem. Odziwo moc cały czas jest, na prawdę czuję pyerdolnięcie na treningach %-) mimo choroby i lekkiego osłabienia cisnę dalej. ------------------------------ Klatka piersiowa, barki 1. [...]

[...] kółka i nadgarstki i barki były trochę nadwyrężone... Odbiło się to na reszcie treningu niestety. WOD 1 PP i BOR poszło w 90 sekund, walka była przy pullupach. Ostateczny czas 5:05 niestety z lekkim uszkodzeniem barku - coś nie wytrzymało w trakcie kippingu. WOD 2 kompletnie bez mocy i z bolącym barkiem HRPU szły strasznie. Nawet fronty i [...]

Pan Marian Kozak! Połowę fabryki zatrzymał na czas próby :) Marek się zainteresował czy na lewo nie pracuje %-)

[...] Dzięki za intencje, ale.... Nie oglądam takich filmów... Po "dwóch" zdaniach tego gościa wyłączyłem. Nikt mi nigdy nie powie, ze nie umiem, ze nie chce... Nie miejsce i nie czas na dywagacje. Ja mimo ze mam tylko/az 32 lata przeszedłem wiele... Nie bede poruszał innych tematów, wiec nawiąże do tematyki miejsca w którym sie znajdujemy. Jak [...]

[...] masło 10g 4.300g udźca z indyka + 20g whey + 10g siemienia lnianego + błonnik 5. - Suplementacja : Rano na czczo : Yoha 5mg Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Jod 1tab Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Slim extreme 1tab Yoha 10mg Podczas treningu : Bcaa 15g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab Omega 3 2tab Wit C 10g Jod 1tab

- dowiedz się co to jest BMR - jeśli faktycznie jesz te 500kcal (chociaż nie chce mi się wierzyć) to radzę na jakiś czas przerwać zbijanie wagi i sensowną nadwyżkę do tego BMR wprowadzić, żeby metabolizm do normalnego stanu doprowadzić i tak jak kolega wyżej powiedział- jeśli długo tak jesz, to konieczne będzie badanie, żeby sprawdzić czy sobie [...]

[...] myśl, żeby nie ćwiczyć dzisiaj.. ale skoro treningi mam co 3 dni, a jutro pracuję do wieczora, to trening przesunąłby mi się na niedzielę (ewentualnie), a to już zbyt długi czas bez sesji. Weszło: Wyciskanie żołnierskie (2x20kg) - 8,7,6,6,5,5,5,5,6,5 =58x Wiosłowanie (24kg) - 10x10/10 + resety, rolka i "powitanie słońca" 60min. WYCISKANIE - [...]

Planuje cos w przyszłości nie dalekiej oxe pewnie teścia i tren poleci za jakiś czas Tak to wyglada mniej więcej teraz ale aeroby dopierdziel na maca teraz dopiero ostatnie 3 tygodnie bedzie chyba dobrze /SFD/2016/9/23/d25e7f9208c146448927ae9d9888a3c2.jpg

[...] o wypełnienie poniższej ankiety dotyczącej "CZĘSTOTLIWOŚCI WYBORU PRODUKTÓW RYBOŁÓWSTWA, RYB". Ankieta jest anonimowa, a udzielone odpowiedzi zostaną wykorzystane przy realizacji pracy inżynierskiej. Dziękuję za pomoc i poświęcony czas. https://www.ankietka.pl/ankieta/242794/ocena-czestotliwosci-spozycia-wybranych-produktow-rybolowstwa.html

Krzykacz lecisz HCG co trzy tyg cały czas? Tak.

[...] o generalizowanie. Ostatnie wypadki pokazują mi, że zieloni są nieświadomie czerwoni, a dużo czerwonych to z przekonania zieloni. I powiem Ci, że srogo się tym rozczarowałem. Więcej na żądanie w moim dzienniku lub w spamie lub na ubitej ziemi. U Rona nie śmiecimy Ron - na luzaku też można. Czemu nie? Warto jednak inwestować swój czas sensownie.

[...] w sumie lubię się uczyć języków obcych. tylko studia mi to trochę obrzydziły, później doszedł sport, ale przez popraweczkę (o ironio!) odzyskuję do nich zapał dziś nadszedł czas testu. zaczęłam od 3 treningu,bo czułam,ze mam ochotę zacząć od bareczków. powiem tak- czasowo, bez rozgrzewki to niecałe 40 min. ciężary też obniżyłam, no ale nie będę [...]

[...] robiłem ogólne ćwiczenia siłowe z hantlami i własnym obciążeniem na ciało. Obecnie zacząłem biegać, nogi dostają wycisk i zastanawiam się czy jest sens katować je też w czasie ćwiczeń siłowych czy dać im czas się zregenerować, boję się o stawy. Z dodatkowych informacji, wciąż jestem na redukcji, a po ponad pół roku przyrost siły poza lekkim [...]