czas

zaplanuj standardowo 6, jednak jeżeli po tym czasie nadale bedziesz odczuwal chęć kontynuowamnia cykl a ponadto efekty nie ustaną to z powodzeniem możesz przedłużyc do 8 tyg, nawet 9. jednakże wtedy zacznij od slabszego; czyli nitro a potem juz cały czas na hp albo- co także bedzie dobrym pomyslem- na poczatku stosuj zamiennie; hp przed treningami [...]

Siedzę nad swoimi artykułami, za jakiś czas będą dostępne. W wyszukiwarce sfd nie znalazłem tego artu, więc postanowiłem go tu umieścić, bo problem Treningu pleców jest często poruszany. Oczywiście źródło podane... Pozdro! Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-01-29 23:30:13

[...] 190x10, 200x10 Na koniec jak zwykle brzuch na piłce i drabince 4x15 i stretching Filmy tylko niektóre, choć każde ćwiczenie zostało udokumentowane. Jeżeli koleżka znajdzie czas to pewnie wrzuci i resztę. Ja mu z tego miejsca dziękuję. Wiosło: http://www.youtube.com/watch?v=px93lt-mNF0&feature=channel_page Ściąganie drążka: [...]

zwróć uwagę że cały czas piszesz to samo-Tacket to nie uczeń Lee.Ted Wong to jedyny uczeń Lee co uczy orginalnego JKD.

str.22 I tak jest cały czas Brak argumentow, to wołacie: "Zamknijcie dyskusje!!! ". Poprzednio bylo tak samo Michal

[...] co do dodawania nowych technik. W liscie Bruce mówi że jeśli dodasz jakąkolwiek sztuke walki do JKD, to juz nie będzie to JKD. A co do dodawania coraz to nowych technik, podczas sparingu walczacy ma w glowie tzw. "karuzele technik" i nie wie ktora ma wybrac, czy to moze ma byc ta lub inna. Już uprzedzam zarzut. Odwołuję się do słów [...]

[...] a średnio 1kg na miesiąc mogłem przytyć na 3600kcal Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Dopiero zamierzam kupić Przez te 12 miesięcy ćwiczyłem cały czas FBW, oczywiście były tygodniowe regeneracje, modyfikacje planu. Udało mi się co prawda przytyć te 8 kg, ale też tłuszczu za dużo złapałem (miałem 5g ww na kg masy ciała, [...]

dzikuje mam nadzieje z ebedzie jeszcze lepiej... musze poprosić p ppomoc w przygotowaniach do strong student juniora lub wodyna... bo teraz juz czas zeby sie do tego przygotowywać

kurde ale ten czas leci. Smalec pogratulować stiv Ty tez cos bys zamoczył dziendobry wszystkim

Poważnie to ja wtedy kiedy mam czas Podobno najlepiej jest z rana. Informacja niepotwierdzona

Ahaa o to wam chodzi ok bede musial znalesc czas na nogi. Zapomniałem jeszcze że kaptury robie.

[...] mam o wiele większe od góry ciała i myślałem nawet nad tym, aby ich wogóle nie ćwiczyć, robilem taki plan i przerwy około półtora minuty, dla mnie to i tak bardzo krótki czas przerwy I chce aby nogi mi nie rosły, ale poprawiła sie widoczność i pojawiła sie ich rzeźba. No jest to mało możliwe, aby jednocześnie góra urosła, a nogi schudły, ale [...]

tez mnie gardlo skrobie i pokaszluje co jakis czas, ale treningow nei odpuszczam

jak biegać robić cały czas skipy, czy co???

[...] a średnio 1kg na miesiąc mogłem przytyć na 3600kcal" chcesz powiedziec,ze teraz twoje dzienne spozycie to 1800kcal?! "Przez te 12 miesięcy ćwiczyłem cały czas FBW, oczywiście były tygodniowe regeneracje, modyfikacje planu. Udało mi się co prawda przytyć te 8 kg, ale też tłuszczu za dużo złapałem (miałem 5g ww na kg masy ciała, [...]

JA rozumiem... Nie musisz caly czas jesc tego samego...Jesli potrafisz(powinienes) to zastepuj... Ja zastepuje i jestem zadowolony Mozna powiedziec ze to co wymieniles w swojej wypowiedzi to "zestaw podstawowy" Pozdro

Wodyn - nie wiem skad takie wnioski, caly czas patrze jak najwyzej... nie w okno tylko w sufit A garda za nisko - staram sie lapy jak najwyzej trzymac ale widac ze jak mnie zaczyna zginac to podswiadomie je kieruje tak aby sztanga w razie czego przytrzymac - pewnie stad ta niska garda w ostatniej serii Profilu na fotce nie mam i miec nie zamierzam [...]

No tez jest łatwiej wtedy zbic wage Tez zalezy jak biegasz, ty normalne tempo caly czas, czy interwał z roznym tempem. Ale ja uwazam, ze lepiej biegac naczco, jesli w ten sam dzien jest trening i np mam ustabilizowana wage do walki, to wtedy moge wiecej zjesc itp a nie musze sie ograniczac.

Nogi mam zamiar ćwiczyć ale za jakiś czas Bo wiadomo nie chce wyglądać jak Johny Brawo

[...] jest dobre. Część ludzi ma po tym problemy z żołądkiem jakieś sraczki itp - to trzeba przetestować na sobie. Nie bawiłbym się w dodawanie do tego warzyw tylko wypiłbym i ewentualnie potem zagryzł jakimś warzywem. Osobiście nie bawię się w łączenie chemii z apteki tylko kupuje ZMA. Przerwa po cyklu 2x czas trwania cyklu To tyle ode mnie :)